游泳是一项国际竞技体育项目，可是对于我们平凡人来说也是一种锻炼身体的方法，它有许多的好处，比如：1.增强心肌功能 2.增强抵抗力： 经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3.减肥： 在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4.健美形体： 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5.加强肺部功能： 游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅。 6.护肤： 游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。看过这多的好处后，你有没有想游泳的欲望呢？！来吧，跟着纵横的脚步，我们一起换一种锻炼身体的方式，让游泳和爬山相结合，让我们的身体更健康！
