写在前面的话（七月）：
这一次，跟着自己，去那高原的屋脊
这一次，跟着心灵，去那虔诚的深处
这一次，跟着传说，去那遥远的冰山
每一次艰难的相遇都是美好的开始
每一个被遗忘的角落都是值得拥有的珍宝
这一次，带上脚步，捡起路上散落的一切
一、活动地点：青海门源
主要目的地简介：
仙米寺：
原名“赛尼寺”，又名“显明寺”、“先密寺”，为黄教寺院。明天启3年（1623年），从西藏请来拉日堪钦·才旦顿珠主持修建，随后又扩建。清雍正3年5月（1725）迁到现址，占地9350平方米，该寺建筑规模宏伟，佛殿雕梁画栋、富丽堂皇。仙米寺为原门源藏族部落寺院，寺主阿穹活佛为该地区政教首领，具有很大权力。该寺院环山，周围松柏茂密，寺前讨拉河水自北南流，清澈见底。寺院建在河西山坡，由低渐高，次序而上，远望宛如多层楼台所组成，寺内树木成荫，香烟燎绕，院中有花园一处，假山流水，翠竹花卉，尤添姿色。仙米大寺，现由老活佛座下两大弟子 丹且和丹巴安排寺内所有事项，寺内你可以磕头，点灯，转经，求子，求财；老活佛（年纪80多了）念力高，静修已久（40多年），我们在寺内尽量保持安静（丹巴特意嘱咐）。
岗隆石窟：
岗龙石窟是青海境内保存较为完整的为数不多的石窟之一。雕凿于晋代，石窟开凿在南北长100米，高50米的红砂石崖上，由一尊佛像和一座石塔组成。这些石崖上刻制成的佛像，记录着这个地区历代藏族人对自己信仰的坚贞和忠诚。石窟依山傍水，古朴自然。岗龙沟风景秀美，山势挺拔秀美，奇岩林立，河水清澈，山沟里满目苍翠，野花斗艳，鸟啼幽谷，是一处美丽的天然园林。
冷龙湾： 冷龙湾位于泉口镇西河坝村以北5公里处，该地区因神奇的自然景观、优美的地理环境、独特的神话传说和浓厚的宗教色彩享誉各方，冷龙湾顶峰冰川的“冷峰夕照”景观，已列入门源古八景之一。 冷龙湾总共有三个大小不一的海子，听老人们讲，三个海子分别由三个仙女守护，老大和老二在低处的两个海子里生活，性情平和，主管门源的雨水。三妹子居住在最高处的海子，那里终年雾气缭绕，人们都不敢靠近最高处的海子，因为当人们还没有靠近海子前，天空就会集结黑色的乌云，鸽子蛋大的冰雹就砸向靠近的人群。 2013年政府改建冷龙湾海子时，将原有的河道改变了流向，当晚施工的大部分工人都梦到有个瘸腿的仙女对他们说：“我在这里生活了很久，多少年来你们擅自在这里为所欲为，已经将我的腿伤害成这样了，如果你们现在还要再伤害我，就别怪我会报复你们。”第二天，施工人员迅速将海子恢复原样，并按照活佛的指定，在海子周围修建了8个白塔，以示友好！
二、活动时间：2015.05.01——2015.05.03
三、活动人数：上限30人
四、报名联系方式：
暴暴 18295211309
牛仔：18918707004
七月：17709702446
办公室电话：0970——8617968（9:00——21:00）
五、活动路线：
门源——岗隆石窟——仙米寺——头塘七里香——照壁山——老龙村——冷龙湾——夜宿点——北山大草原——东川镇——门源
六、行程安排：
第一天：早到的人员，安排华热藏文化体验。门源集合后，前往岗隆石窟，你可以抛撒隆达，点松柏香。岗龙石窟，坐落于岗龙沟内6公里处，在自然岩壁上凿出的修行石窟，当地藏人每年冬至时在此祈求一家平安。之后前往仙米大寺，仙米寺现由老活佛座下两大弟子 丹且和丹巴安排寺内所有事项，寺内你可以磕头，点灯，转经，求子，求财；老活佛念力高，静 修已久（40多年），我们在寺内尽量保持安静（丹巴特意嘱咐）。晚上返回门源，入住头塘七里香。
住： 头塘七里香，晚上我们可以烤全羊吃哦！
第二天：早上早起去照壁山观看日出，高山草原的日出一定不能错过哦！7:30在头塘七里香 早饭后乘车前往老龙村，8:20开始徒步前往冷龙湾海子，
4.5小时即可到达海子，雪山脚下的蓝色海子，我们坐在海子边的草原上吃路餐，
14:00正点出发，翻越冷龙岭中段垭口，海拔最高处打3466米，风强硬，一定注意
防寒保暖。
晚18:40左右到达宿营点，温差大气候寒冷，尽量安排大家在农家住宿。
第三天：早饭后，7:30出发，徒步穿越门源北山夏季大草原，五月份天气依旧寒冷，有很多
地方冰雪没有消融，夹沟地区雪洞密布，大家一定不可擅自开辟新路，紧跟领队行
进。11:30到达东川镇，坐车返回门源县，午餐后门源散团。
七、活动性质：本次活动为AA制
活动费用预算如下（不含餐）：
1.照壁山景区门票：30元/人（看情况可能不收）
2.林区进山管理费：20元/人.
3.向导费：护林员200元/天，两位护林员，路餐30元/天，一共两天：总计860.00元/队员人数
4.车费：去岗隆石窟和仙米大寺交通费来回每人最高50元
头塘七里香早饭后乘车前往老龙村20元
东川镇，坐车返回门源县10元
头塘七里香到照壁山车费来回约15元
车费总预算：95元
5.保险费：每天每人5元美亚保险，3天共计15元/人
6.住宿：两晚共计100元/人
以10人为例，参加活动队员预算费用为：346元/人
活动开始前月光营地提前收费，活动费用结束后多退少补。
注意事项：1.听从领队的安排，徒步途中不得擅自开辟路线
2.旅行中请尽量减少使用一次性物品，同时注意环保
3.和谁一起旅行是旅行的灵魂。尊重队员从遵守时间开始，不要迟到，不要影响别人的时间
4.少数民族很多地方依然是非常保守及古朴。其有自己的宗教信仰，穿着要求和生活习惯。无论男生迓是女生，穿着暴露及大声说话都是极不礼貌的。无论在哪，入乡随俗都将是最自然的。
必带物品：
身份证、个人常用药品、漱洗用品、应对天气状况的衣服，睡袋等物品，防晒用品。
选带物品：旅行地美食吃住攻略、相机，笔、小日记本，备用电池，太阳帽。
注：报名前请详细了解活动强度难度，确定自己可以适应然后报名，报名代表您同意了本次活动的所有内容，有问题请咨询领队~~~~~
