求推荐护膝、护踝，关键词：夏季、长途、徒步 - 装备天下 - 8264户外手机版
各位前辈，我从来没用过护膝和护踝，完全没概念，求各种技术指导砸向我！我自己有下雨会膝盖痛的问题（就不承认是关节炎），还有左脚脚踝经常会扣响，跑跳有时候会痛，右脚脚踝还好。我的目标是夏季长途
徒步，基本是平地，不用翻山越岭。
我的问题是：1，护膝应该要用那种全包的吗，还是髌骨带就可以呢？（主要是怕热）2，护踝有绷带、有袜子、还有脚跟有洞的袜子，哪种比较适合呢（也是怕热，还有我的鞋很合脚，穿不了太厚的护踝）？3，是说
HWB的牌子比较好吗？
1. 护膝选择取决于你的体重、负重和线路强度，一个原则就是越是透气的支撑效果越差；
2. 买护踝不如直接买中高帮登山鞋，再好的护踝也硌脚底心
本帖最后由 失去翅膀的云 于 2015-4-27 12:54 编辑
脚踝膝盖也都有过伤，怕热和怕受伤，你只能两者选一，再透气的护具也比不上光着。。。
仅对登山而言，护膝当然是全包的比较好，LP733CA应该是驴友里评价较高的选择。
护踝的效果很有限的，中高帮的登山鞋保护效果更好，但严格说也避免不了受伤，关键还是增加自已脚踝的力量。
至于HWB没用过给不出意见，对自己好一点，就LP或以上吧。
本帖最后由 放牛娃01 于 2015-4-27 14:13 编辑
一个护膝，一个护小腿，登山穿高梆
谢谢您的建议！我体重50kg，负重争取在5kg不超过8kg，线路强度不高都是平地，不过路程要1000km。经过一段时间的纠结已经决定还是穿越野跑鞋，因为是夏季而且路平。看来护踝不太必要了呢。那护膝您有推荐吗？
我也一百来斤，不负重，我用加压带，虽然不知道这样是否科学，不过效果不错
谢谢！已经记下了，前几天看过一个前辈的帖子也提过这个牌子。我不是登山，就是平地长距离的徒步，或者应该说是“暴走”。那还是应该用这种护膝吗？再请教，怎样增加脚踝力量呢？我最近的锻炼就是跑步，感觉对脚踝没啥帮助
谢谢您的图文解释！弱弱地问一下，请问护小腿的这个有什么作用？
防止肌肉拉肉，不酸痛~缓解肌肉疲劳~和那些绑腿一样的效果~
