金蘭视觉-安徽岩之星馆攀人物写真 - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版

  攀岩|探洞|绳降
大杨
2015-5-5 16:08 倒序浏览 90542人浏览

岩之星馆攀艳子写真集
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大杨
5月5日

上屋檐动作练习，挂腿动作练习。
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大杨
5月5日

屋檐线路横移的练习，增加腰腹力量。
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大杨
5月5日

指力点攀爬，需要腿部和腰腹躯干的力量顶住。
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大杨
5月5日

基础动作训练
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大杨
5月5日

侧腿平衡抓向右OP支点。
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大杨
5月5日

挂绳的一瞬间是三点平衡，挂上绳索。
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大杨
5月5日

攀岩前要把鞋子穿好，子母扣粘帖好，攀岩鞋要塑紧。
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大杨
5月5日

在垫子上练习先锋挂绳中的拉绳动作。
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大杨
5月5日

正腿下拉，观察上方支点。
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