20150506动起来户外周三西双湖徒步 - 江苏 - 8264户外手机版
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徒步，我健康，我快乐。有到又到周三徒步的日子了。已经形成习惯了大家不用召集不用报名都会按时到达集合点开始快乐的徒步。
徒步（Hike）亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。
徒步健走是对人体特别有益的一项运动，也属于舒缓型的运动，只要坚持，是可以有效帮助瘦身的，徒步健走往往是很多青年人，和老年人最喜欢的运动。
其实健走有很多注意的地方，一定要把握好，你要随时注意它的速度，如果你走的太快的话，当然身体内的脂肪也是比较多得，你可以一开始的时候放慢脚步，让自己的身体慢慢适应，之后在追求一定的速度，达到一种巅峰状态，这样才能够让脂肪彻底的燃烧起来。健走的距离也是要提前预算的，根据你的距离合理的规划在哪一个时间段应该快走，哪一个时间段应该慢走，让自己的身体充分适应。掌握好健走的时间，早餐一般是快走，在没有吃饭的情况下，晚上饭后三十分钟，你可以去公园慢走，或者是慢走搭配快走。这个时候的脂肪消耗非常多，是不少喜欢减肥人的最爱。
