苋菜肉丁蛋炒饭 - 户外资料 - 8264户外手机版

  户外资料
本帖最后由 一片落叶1 于 2015-5-18 13:07 编辑


   这个周末,《攀枝花走四方》户外活动选择在风景优美的竹湖园进行,领队祁连山要求每人准备一个拿手的食品。想来想去,我决定向同行的驴友们推出我从微信上看到的米饭可以这样做中的一款:苋菜蛋炒饭。为了增加美食的口味,我私自做主添加了一些瘦猪肉丁。尽管是第一次亲手、独自在户外操作美食,制作的过程还略显粗糙,可是得到了大家交口称赞,让我欣慰。

主料:苋菜1小把  米饭一盒
鸡蛋2  肉丁、蒜末少许  生抽1汤勺  花生油3汤勺 食盐少许

1、鸡蛋2个,加半小勺盐打散备用

2、大蒜、瘦猪肉切丁备用

3、苋菜清洗干净去掉老叶后控水,切小段

4、提前备好米饭一碗,如果是现煮的米饭要煮的稍微硬一点,便于炒饭时米粒松散

5、平底锅放入适量的花生油,油热后倒入鸡蛋液快速滑散,并用铲子将炒熟的鸡蛋捣成小块,而后盛出备用,同样,再把肉丁炒熟也盛出备用

6、用锅内的余油将蒜末、葱花爆香

7、放切好的苋菜,大火翻炒均匀,放入少许盐来调味,炒至苋菜体积明显变小

8、转小火,下米饭翻炒至米饭均匀上色

9、放入炒好的鸡蛋碎、肉丁,加半汤勺生抽调味,继续小火翻炒至米饭热透即可关火。

开心的我-------“一片落叶”

调料袋里装好了花生油

我的兄弟牌锅具-----煎盘

简易的户外厨房-----公园的石凳

鸡蛋2个,加半小勺盐打散备用

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