长坪沟穿越毕棚沟
四姑娘山长坪沟全长29公里，沟内原始森林密布，
高山湖泊，以四座雪山为名，海拔6250米，5355米，5276米，5025米，范围内分布着上百座5000以上的雪山，在
四川省小金县和汶川县交界处，是四川省第二高峰。毕棚沟位于理县米亚罗风景区内，全长45公里，风景秀丽，与四姑娘山长坪沟相连，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，,这里与外界的沟通得益于一条古道，它是茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。从四姑娘山的长坪沟穿越到达理县米亚罗的毕棚沟，风景非常的漂亮，一年四季穿越这条线路都有不同的风景，乃是中国境内十大经典穿越路线之一 。
长坪沟：四姑娘山有三沟一山，其三沟是指双桥沟、长坪沟、海子沟。长坪沟主要是生态游，
徒步穿越，沟内的原始植物种类非常丰富，植被保存完好，森林尽头，豁然开朗，只见一片草甸置于群山环抱之中，其间一条小溪流淌，俨然进入另一片天地。
毕棚沟：距理县县城杂谷脑镇36公里，全长45公里，幅员面积180平方公里，海拔高度在2000米至5000米之间，融高原、湿地、峡谷风光于一体。雪山、古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森木、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。
行程：
D1：
成都—四姑娘山镇
D2：四姑娘山镇—木骡子
D3：木骡子—卡子沟沟尾
D4：卡子沟沟尾—理县
D5：理县---成都
D1：成都—映秀-卧龙--四姑娘山镇，220公里,早上8-9点在成都集合出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达四姑娘山镇全程约需要5到7小时。
早餐：成都（自理）
午餐：卧龙（自理）
晚餐：四姑娘山明星家
住宿：四姑娘山明星家（海拔3200米）
（当天下午到达四姑娘山镇休整）
D2：四姑娘山镇—喇嘛寺—木骡子，上午9点坐观光车到喇嘛寺，经喇嘛寺、枯树滩、上下干海子、两河口，至木骡子扎营。远眺
幺妹峰、婆渺峰、
骆驼峰，当天比较轻松。
早餐：四姑娘山明星家
午餐：明星提供
晚餐：营地餐
住宿：
露营、
D3：木骡子—卡子沟沟尾，上午8点从木骡子出发徒步至卡子沟沟尾，沿途风景之美，可远看骆驼峰、
羊满台、
倒沟山，天气好还可能看到
日照金山，在沟尾扎营。
早餐：营地餐
午餐：明星提供
晚餐、营地餐
住宿：露营
D4：卡子沟沟尾—毕棚沟三棵树---理县，上午8点出发，翻越Z字陡坡，再翻越4800m垭口，经过三棵树、毕棚沟接待站到达理县。在垭口可俯瞰长坪沟和毕棚沟全景。当天是全程最辛苦的一天，需负重(可以请背夫)，不能
骑马！
早餐：营地餐
午餐：明星提供
晚餐：理县（自理）
住宿：理县（自理）
D5：理县—成都（早晨有班车，车费自理）
