今日大暑 老年人应注意养生 - 上海 - 8264户外手机版
今天是“大暑”，在高温天气里，老年朋友们应该如何来保健呢？
16%的老人因为夏天的话会出现精神心理方面的异常，主要原因是一个是高温，出汗然后是饮食不当还有睡眠不充足引起。夏季高温老年人容易中暑、容易引起胃肠道的疾病、身体衰弱，会加重原来一些疾病的症状。在这种天气情况下，一定要注意休息。
打瞌睡是一种非常好的老年补充睡眠的方法。这样主要是保持一天七八个小时的睡眠，特别是中午提倡休息45分钟到一个小时左右。那么可以保证一天充足的精力。
除了休息外,老年朋友在这个时期应多吃新鲜食品，尽量减少生冷水果和冰的东西过分摄入，避免糯米类食物，健康地度过炎热的夏季。
