【环青海湖骑行活动】体能技术准备交流跟踪帖 - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 gtf2155939 于 2009-11-11 12:49 编辑
gtf2155939（一路向南）
11.1夜骑30KM
11.3夜骑32KM
11.6换洋浦湾70KM（FB行）
11.8夜骑31KM
11.10夜骑32KM
晚上跑步5公里刚到家
报告组织：
2009.11.11
今天大连降温了 我没有骑车 在家训练
训练内容：擦车
强度：中
时间：20分钟。
还好 天越来越冷了
这周六继续训练
内容 ：桥降
高度：25米
强度： 低
20091119
今晨骑行上班17公里，最高36.3 前3后7
