为什么膝盖咋就那么痛呢？ - 骑行天下 - 8264户外手机版

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豆知轩
2011-12-17 21:42 正序浏览 7931人浏览
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髂胫束摩擦综合症，基本上没有什么办法除非做手术。我现在也有这个毛病。要注意保暖，在淘宝上面买一根，膑骨带有一定的帮助。
下面是相关的网站，后面两个是恢复性锻炼的方法你可以试试。东西不太建议骑得太猛，我和你一样，也是去年骑得太猛了造成的。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_614e01cd0100i97n.html
http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband_str.html
http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.html
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junkion
12月17日
八楼正解，我也遇到过这个毛病，关节疲劳造成的，用热水敷会减轻一些，需要休息
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单车族
12月17日

专业的回答，可惜以前不注意看帖，造成了同样的毛病。
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fkop
1月8日
以上所言极是
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九华毛峰
1月8日

新手上路，受益匪浅，谢过各位前辈了{:4_116:}
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最最迪迪
10月11日
同意楼上滴2位。我们6号出去骑行，一车友骑18速的车，为了跟上队伍不掉队，用大盘猛跟，结果20多公里就完全不能踩踏了。。。。。
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天路上的野人
10月11日

专业！发力不匀，或发力过猛
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htgg
10月11日
低档高频，长途的要诀，这样不会损伤自己，脚上感觉没啥力，档位就对了，你别说，你高档不一定有我低档的速度快
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