问一下去云南的身体要求 - 户外资料 - 8264户外手机版
寒假要去
云南玩18天左右，有
丽江，梅里，香格里拉，
大理，泸沽湖等，有
包车，有两天要走8个小时，最高要经过4300海拔，今天准备会领队说如果没有5000米的海拔经验，每个人都要提前2 3天开始吃红景天。
我的身体素质是这样的：大学4年天天打游戏从不运动，现在研二，这半年锻炼得很多，1万米48分，蛙泳两千米55分，每个礼拜搞一次负重20公斤共爬90层楼，爬2次1万米左右的步，2天游一次泳。户外这半年参加了3次活动，两次腐败游，一次自虐线路。自虐线路是单日三尖连穿，夜里一点到向导家睡到5点起，再连走了13个小时，中间只有半小时午饭时间休息。
请教达人，我这样的身体素质需不需要吃红景天？这药对身体有没有副作用？
云南的高反应该比西藏好，因为相对氧气含量比西藏多，所以一般不会有高反，像你这样有运动的，在去云南前半个月就要停止运动，这样能降低身体的需氧量，防止出现高反。希望有个愉快的假期。
去高原并不一定身体好就没反应的，建议你还是吃红景天，那个是中药，应该没什么副作用。
去云南只要你不上雪山~高原反应应该没那么严重的！
如果有点高原反应，下飞机时吃点吃红景天就可以了！
祝你旅途愉快！
高反这个东西要走过之后才清楚的，红景天我觉得效果不大好，还多贵
云南只是科斯特地貌多 其他没什么大的要求 毒品走私也严重
没特别要求。至于红景天，那个对你“高反”最多也就一个心里安慰，那个不是针对高反的药什么的，商业需要营销，看它定位宣传哪个方向而已，至于真实效果那个你没必要信。
