数九寒天骑车运动防心脏病有讲究 - 骑行天下 - 8264户外手机版

骑行天下

留有余地
2010-1-13 09:58 倒序浏览 3920人浏览

运动防心病强度有讲究
冠心病患者通过运动进行心脏康复，不是动腿动手那般简单，在选择何种运动时，一方面要照顾康复者的兴趣，另一方面也要征求医生意见，注意避免对抗性的竞技运动。
运动强度则要根据年龄分别计算，例如年纪在60岁以下的人，运动适宜心率公式为“心率(次/分)=180-年龄”；年纪在60岁以上，则公式为“心率=170-年龄”。50岁的康复者，运动时心率应保持在每分钟130次，而65岁的康复者则应控制在每分钟105次左右。