大五台山穿越[砂河] - 山西 - 8264户外手机版
本帖最后由 大同笨笨猫 于 2015-8-31 02:58 编辑
活动主题:徒步、登山、休闲、环保。
活动时间:9月3日-5日
集合地点:浩海酒店门前
活动费用：AA350，多退少补。
报名人数:18人
五台山气候寒冷，又被称作“清凉山”。全年平均气温为零下4度，7至8月最热，分别为9.5度和8.5度，1月份最冷，平均气温零下18.8度。台怀地区比台顶早一个月入春，迟一个月入秋，温度相差6度左右，全年平均气温2－3度，最低气温零下30度，最高气温为30度。台怀地区夏季空中云层较低，湿度大，常有雨水。即使是夏季，五台山上的气候也是多变的，雨雪天气几乎一年四季都会发生，风速大且天气十分寒冷。
五台山位于中国山西省东北部忻州市五台县东北隅，位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。五台山并非一座山，它是座落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，景区总面积达2837平方公里，最高海拔3058米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。
五台山是地球上最早露出水面的升迁陆地之一。它的孕育，可以追溯到26亿年前的太古代。到震旦纪时期，又经历了著名的“五台隆起”运动，形成了华北地区最雄浑壮伟的山地。第四纪时期，冰川覆盖了五台山，留下了弥足珍贵的冰缘地貌。五台山地层完整丰富，特别是前寒武系地层典型奇特，是全国地质科考的重点地区。五台山境内的绝大部分地层组段，都是以该地区的山、水、村、镇命名的，它们在地质学领域具有重要的位置和作用。
五台山是一个融自然风光、古建艺术、历史文物、佛教文化、民俗风情、避暑休养为一体的旅游区。1982年，五台山以山西五台山风景名胜区的名义，被国务院批准列入第一批国家级风景名胜区名单，历年来获得了“国家重点风景名胜区”、“中华十大名山”之一、“国家地质公园”、“国家自然与文化双遗产”、“国家AAAAA级旅游景区”、“世界遗产”等荣誉。
为了您的身体健康，请正确使用登山杖，护膝！
装备要求：冲锋衣裤、抓绒衣、速干衣、手杖、头灯、雨具等；
饮食要求：自带午餐、饮用水、零食等；
个人要求：无高血压、心脏病等一切不适合运动的病史、个人药品等；
通讯设备: 手机、手台等
手台频率:438.700
出行时间：2015年9月3日-5日
出行地点：繁峙县大五台山
行程安排：
活动路线及行程：
徒步路线：鸿门岩→东台→鸿门岩→北台→澡浴池→中台→西台→吉祥寺→狮子窝→金阁寺→山门→气象站→南台→佛母洞→佛母洞停车场，全程约55KM
D1:
16:00-19:00 大同大巴车至砂河 晚住砂河宾馆
D2:
4:00起床、自行早餐；
4:30分砂河中巴；
5:30左右抵达鸿门岩开始徒步；
6:00到达东台望海寺，休整；
6:20分沿路下撤鸿门岩，经石板路前往法云寺;
7:30分抵达第一个休息点法云寺，全队集体休息，简单补充能量，为接下来的华北屋脊爬升做准备;
8:30分抵达华北屋脊，休整，等待全队抵达，华北屋脊牌坊合影;
9:30分到达此行最高点，海拔3061米北台叶斗峰，上香、休整、补充能量；
10:00离开北台，前往中台;
12:30分抵达中台，自备路餐;
13:00 告别中台，一路向西;
15:00抵达西台，八功德水休整，补充能量;
16:00抵达吉祥寺；
18:30 历经艰辛，抵达第一天夜宿地狮子窝寺庙;
D3:
6:00从狮子窝出发;
11:30抵达最后一台南台，休整，补充能量，之后沿小路下撤佛母洞;
13:30分，抵达佛母洞停车场;
14:00分，坐车到台怀镇汽车站；
15:00分，台怀镇坐车到沙河汽车站；
16:30分，沙河坐大巴返回大同。
出发之战略准备：
1、气候状况：五台山天气变化较大，早晚温差较大。
2、饮食供给：按三天朝台（一天在台怀镇，二天在台顶）算的话，蔬菜，肉类，方便食品、高热量食品、营养补充食品和自己喜欢的零食，保温的水杯即可，路上补水的地方很多。干粮看自己喜欢最好是轻，耐饿。
3、个人装备：九月上旬朝台，百度2015年9月2日天气是寒冷，最高温度13度，最低3度，所以应按冬季衣物准备：50+的背包，冲锋衣裤，带抓绒，里面再加上长袖速干衣。另外再带上轻便的羽绒或者其他保暖衣服防变天，变起天来是真冷。雨衣必备，防雨保暖，帽子、手套（不用太厚），湿巾（与手巾二选一），卷纸，头灯，登山杖，轻便饭盒（方便路上泡面，里面还可以装东西，实用），垃圾袋等。
4、其他：防晒霜，gps,指北针，手台，哨子，手机与充电器，纸笔，地图，以及个人常用药品等。
5、药品：肌苷片、复方丹参片、板兰根、金施尔康、维生素片、阿司匹林、创可贴、云南白药、百服宁等感冒药、抗菌素、洋参片等。
我的原则是轻装上阵，能省即省。
安全注意事项
（一）、迷路
对于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生，选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行出行。
1、记得带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
2、应利用指南针及地图设法找出所处位置。
3、设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
4、切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
5、若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
6、如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
7、如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援，发出国际山难求救讯号。
（二）、中暑
当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。
1、行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
2、避免长时间受到太阳直接照射，要多喝水。
3、让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
4、如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止，继续补充水份及马上求救以便及早治理。
5、如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。
（三）、斜滑的山径
1、比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
2、在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。
3、有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。
4、若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
5、在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
（四）、山洪
一般不应低估山洪的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道出行。
1、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
2、不要逗留在河道休息，尤其在下游。
3、开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
4、切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
5、发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪先兆，应迅速远离河道。
6、如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
（五）、山体塌方
暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。
（六）、暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
1、出行前一晚必须充份休息，如身体不适，就不应勉强参加活动。
2、出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
3、带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服，带上备用一套干衣服，以备更换。
4、除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
（七）、蛇咬
差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。
1、出行者应穿着长裤和有高帮的鞋。
2、沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。
3、遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时，多数立刻反击。
如被蛇咬后，应注意的事为：
1、除非专业人士，否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用。
2、在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
3、尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。
（八）、危险植物
山野间常见有些植物会对出行者构成危险。例如：漆树-令皮肤过敏、两面针-剌伤手脚、野菇/野果-有毒，进食会致命。
1、避免走入生长茂密的丛林中。
2、出行时应带上手套。
3、必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。
4、切勿用手接触漆树。
5、用手抓植物时，留意是否有针刺。
6、不可随便采摘野菇/野果食用。
7、接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻求医诊治。
8、误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。
户外环保公约：
一、出发前应认真计划准备；
出发前应与你所要前往地点的有关部门询问关于入园许可及环保的规定，对可能发生的状况要有所准备，携带适当的装备并且要知道如何使用；小心计划所携带的粮食，尽量不要多带；将食物打包在可重复使用的容器内，以减少垃圾的生成；花时间寻找有利环保的露营装备，带一个轻巧的炉子替换生火，再带一个小铲子方便自己挖洞；在登山旺季时，例如连续假日或周休二日，试着不要去热门的路线，特别是有四个以上队伍的时候。
二、在能耐受人类踩踏的地表行走及扎营；
为了帮助缓和步道的踩踏及侵蚀问题，只在现存的步道上行走，而且尽量走在步道的中间，走成一直线；当没有路径的时候，试着走在最耐踩踏的地方，例如岩石、干的草、砾石，或是雪上面；在热门路线时，只在现存土壤坚硬寸草不生的营地上扎营，将你的营地活动集中在已经受冲击的区域；如果你很幸运在一个很少人类活动的地区，将营地扎在一个从未使用的地点，而不要扎在受轻微冲击的地方。
三、背上山的东西通通都要背下山；
离开后不要将任何食物留在营地，这样会干扰野生动物的自然行为；将你的装备有次序地摆放，这样才不会留下你装备在营地；掩埋垃圾是不好的，因为野生动物会把他挖出来，焚烧垃圾对环境也是不利的。
四、适当地处理所有你不能背下山的东西；
如果你愿意，你可以把排遗背下山。但在大多数的地方，把排遗填埋在一个10-20公分深，离水源、营地或步道至少60公尺远的洞里是被接受的；仔细地思考卫生纸的问题，大自然提供了许多对环境比较友善的方式，如果你一定要用卫生纸，就得将它背下山；营地一定要离湖泊及溪谷至少60公尺，以排除污染物；要洗手或洗锅子的时候，将水拿到距离溪谷或湖泊至少60公尺以上的地方，用少量可生物分解的肥皂。用筛网过滤洗锅水，将水分散洒在地上。
五、留下你所发现的任何东西；
历史遗址是全民的资产，不要破坏这些地方，扎营时也要远离这些地点；在远处观察野生动物即可，而且不要试着喂食这些动物；避免破坏营地，例如在树上钉钉子，或是用树干来做椅子，这些都只是为了一时的舒适；不要将石头或者野花带回家。
六、将火的使用及对环境的冲击减到最低；
生火会在土地上留下永久的痕迹，可以用一个炉子来代替；不要去折枯树或倒木上的树枝，捡拾柴火时只能捡比你手腕还要细的树枝；当你离开时，一定要将火完全熄灭，而且要把没有烧完的东西通通带走，并将灰烬分散的洒在远离营地的地方；将声音以及视觉上的干扰减到最低，做任何你可以想到的事来保持大自然以及营地的宁静，因为这是大多数户外活动者亲近大自然的原因。
七、尽量不要留下任何你走过的痕迹；
不要在经过的地方（尤其是古迹上）刻画文字或图案，这不但是一种破坏环境和影响观感的行为，还会留下耻辱而非光荣的印记；如果需要做路标指示方向或留下某种非常有意义的纪念，那就用系挂布条或悬挂旗帜以及其它类似的方式。
八、尊重包括我们自己在内的所有生命；
除非生命出现巨大危机（我们应该尽可能地避免这种情况的发生），否则不采摘、挖掘野生植物，不惊扰和伤害野生动物；任何时候不购买、不食用国家禁捕的野生动物；这是对自然的尊重爱护，也是对自身的深层保护。
九、保护野生动物同时避免自身受到伤害；
在野外发现野生动物猎套时，如果熟悉其结构特点可以拆除，如果不了解应当避免接触，小心拍摄做好标记，反映给有关部门敦促其拆除；发现受伤野生动物不能贸然施救，同样应该反映给有关部门，由专业人员安全救护。了解活动当地野生动物分布情况，尽量避免危险性遭遇；了解各种野生动物生活习性，在发生遭遇时要冷静正确处理，避免互相伤害。
十、宣传户外环保理念制止补救不当行为。
应该在发现他人有不符合环保的行为时向其宣传有关户外环保知识，纠正其错误行为；对他人故意破坏环境、伤害或买卖野生动物的行为应当有效制止，并向有关部门反映；发现他人给环境已经造成的破坏，应当在条件容许的情况下尽量补救，遗留不能及时处理的问题应当拍摄记录，留待下次或提请他人或者有关部门解决。
【报名须知】
1）缺少户外精神，没有团队协助意识，不能服从领队安排，事儿多唧唧歪歪者谢绝参加！
2）初次参加8264咱村的人户外联盟户外活动的队员，请在报名留言中提交以往活动简历或者加群相互了解！
3）时间不确定的请不要报名占坑！拒绝空降，报名不留电话者报名无效！
4）本次活动为中度休闲活动，请猛驴和喜欢跟旅行社旅游方式者勿报！
5）本次活动需要一定的体能，领队有挑选队员的权利，并不做任何解释！
6）身体健康，无心脏病、无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求；
7）请参加活动的人员最好拥有对讲机等。
8）严禁带宠物！拒绝未成年人参加活动！禁止穿皮鞋参加活动！
9）自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划并知晓《责任申明》的全部要求！
【风险告知及责任声明】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、失温、摔倒、天黑走夜路、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛等等，因此，凡报名参加者都要自己购买户外保险，领队不组织统一购买户外保险，每个队员都要对自己负责，如在活动中发生人身损害后果，领队和同行者不承担赔偿责任，如要求领队和同行者负责的就不要报名了。切记！如认为领队的安排可能带来任何危险，请立即提出，并予以抵制。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。
要参加本群活动的人员请认真仔细的阅读活动帖子，对于那些根本不阅读活动出行帖子没有丝毫准备没有丝毫户外活动意识的坚决拒绝参加。
户外有风险出行须谨慎！ 提醒您购买户外保险
特别提醒：走路时注意看山道，带登山杖、每人携带一个垃圾袋，把自己的垃圾带走，把美好风景留给后来人！ 欣赏沿途美景的同时，处理游客遗留的垃圾！
为了您的身体健康，请正确使用登山杖，护膝！
"活动费用：AA350，多退少补。"
"饮食要求：自带午餐、饮用水、零食等；"
350是票钱和车钱？
