请教：为什么越骑腿越粗。。。（顺便嗮车Duke700） - 骑行天下 - 8264户外手机版
你买美利达的车子 会给你个说明书的。。上面写的每天慢速骑行是健身，减肥的。
一般以不太费力的踩踏为最佳，如果一直是3-8或者3-9的话，那是在锻炼肌肉，能一直保持这个频率也行，一会快一会慢的话，一是会累，二是会磨损牙盘，中轴，链条。不知道你这个DUKE是啥中轴，09DUKE我一个朋友就是喜欢大力踩踏，1000KM中轴加盘片就歪了。。
1.一次要长时间骑车
2.要用前小后大的变速骑车（骑着慢的）。增加运动量
（PS：前大后小（骑着快的）是非常锻炼肌肉的：）
有这事啊
本帖最后由 走走，停停 于 2010-3-17 12:46 编辑
同感。我的腿也是如此。知道练踏频可以，我一直用2-6的，感觉腿还是没有“瘦身”。
难道我不会变瘦？{:4_122:}
肌肉来了！脂肪走了~~粗细感觉并不重要！重要的是健康！
健康粗了吗？
注意频率，如果你只是使劲的蹬的话，可能会增粗肌肉……
要高频率的蹬踏……
