A原则与说明
1、本活动是约伴自助游，需要参与的驴友们，需一起的协作帮助完成我们的寻美之旅。
2、参加者在活动中如有意外活动召集人不承担任何责任。
3、报名者必须服从团队统一安排，遵守团队纪律，发扬互助精神。
4、因为天气情况或者不可抗拒因素，可以对行程进行适当的调整。
5、建议出行前自行购买意外保险。因故退出人员务必尽早通知
6、因此活动不是赢利的，所需费用采取AA制。
注意事项：
1、气候、高原反应：9月的青藏高原不是雨季。青藏高原平均海拔均在四千米以上，因大气中含氧量只有61%～68%，所以会出现高原反应，即血液中含拉量的减少而感到不适，大部分人会逐渐适应(一般为二至三天)。
2、时差，通讯：西藏使用北京时间，由于海拔的原因日照时间会比北京长约1～3小时的时差。
3、民风民俗：尊重当地的文化风俗，尤其是进入寺庙安静和尊重是非常必要的。
汽车配件：
A：工业铲子或者折叠锹、千斤顶、打气泵、机油、大灯、全套扳手、机滤、汽油添加剂、玻璃水、防冻液、胶带、胎压表、备用钥匙、指南针（GPS）、备胎。
添加剂、拖车绳，20L的副油箱，机油（最好是全合成机油）。
B：资料：
《汽车使用及维护手册》、地图、路书。每车必备一份, 出门长途一定要带保险单子，不然也是罚款扣分的理由。
C：车辆检修清单
1 有条件的话更换火花塞和缸线，低速的时候绝对管用；
2 更换空气滤清气组件（最好摘掉,装个“蘑菇”），带一个备用的空气滤芯，现在的川藏线还是有2天左右的路程是土路，可谓黄沙漫漫；
3 全面检查你的车底盘：连一颗螺丝都别放过,检查前后悬挂、避振器、平衡杆及缓冲胶套。传动轴，特别是悬挂部分，轴承。有一点损坏迹象的都要更换，记得正厂的配件是很贵，但不会骗你；
4 检查全车油路漏渗并清洗及更换全车滤芯、机油，川藏线、青藏线一趟下来就是1万多公里。有条件的情况下带上1桶机油，可能在较偏僻的地方机油不好而且会很贵；
5 四轮保养、调校刹车及手刹车，特别检查刹车总、分泵和蹄片，刹车别将就；
6 检查空调及发电机、散热皮带，启动马达，最好全部保养；
7 检查及保养电瓶，特别是桩头和线夹；
8 检查全车灯光及仪表指示灯；
9 检查并清洗水箱及管道；
加油站：
在海拔高的地方上山，汽车会没动力，除海拔带来的问题外，就是加了油质不好的汽油的因素。沿途应看中石油的标记和加油站的员工所穿衣服。此行我们自驾车前往。最好多备几个汽油滤清器和燃油清结添加剂。特别是加固水箱散热器支架和上下水管的备用及自备润滑油，风扇皮带（汽车篇说过，这里再重复一次）。才能更好的保证车辆正常行驶。
318：川藏南线（中石油）注意是成都方向 - 拉萨方向
康定：建议到城里河边的加油站
新都桥：到九龙分路口前。左边的加油站
雅江：建议不加油
理塘：进县城前的右边
※稻城:在理塘把油补足。来回是近有500多公里。最好带备用油。(云南方向；带足到中甸和得荣的备用量。乡城县，油质不好，计量不足)
在西藏境内：每个县都有新建的“大型”加油站。（是青海私人所建，万万不可去。计量不足。油质不好。作弊法；是国家站没油，他提价，用劣质白油，代替90或93号加洗涤油,及劣质机油调色）
芒康：在三叉路口往西藏方向50米，左边民房后面。
左贡：进县城前的弯道处的左边
八宿：进县城前的左边
波密：出县城的左边
八一：进县城的左边，出县城前200米的左边
工布江达：进县城的左边。
拉萨： 都比较正规
日喀则：跟随当地藏族司机加油
出行准备/人：
1 药品
感冒胶囊或者感冒冲剂、红景天、高原安、消炎药、风油精、抗生素（阿莫西林或红霉素）、速效救心丸、抗过敏药、黄连素或拉肚子药、创可贴、酒精、棉签，药棉、绷带、白胶布；金施而康、西洋参、散利痛、生命盐水、葡萄糖（粉状）、氧气袋(路上买)
2 食物和水
黑巧克力，水（箱）、饼干、方便面、牛奶或酸奶、帮助消化的小食品、口香糖、水果。（黄瓜、西红柿）糖果、一元钱纸币（给藏区小孩子）
3 生活用品
线手套（最好是户外手套）、太阳镜、眼镜、多功能手表、手杖、防晒霜、护肤护手洗发洗脸卫生用品、毛巾、湿纸巾、登山鞋、羽绒服或防寒外套、毛衣、冲锋衣裤、快干衣裤、秋裤、抓绒衣裤、袜子若干、换洗的内外衣、手电、瑞士军刀、勺子筷子、火机火柴、相机、镜头（UV镜）、胶卷、CF卡（数字相机储存卡）、电池（各类）、信用卡、现金、笔、本、针线包、金属饭盒、大瓶保温水壶，手机、充电器（各类）、大小背包、卫生纸、拖鞋、睡袋（0度左右的）、靠枕一个、CD若干、太阳帽、拖鞋。手台（对讲机每车一台）
4 必备证件
身份证、驾驶证、行驶证、边境证、工作证（非必须带）
路书篇：
北京至西安（第一天）
从北京到西安全程高速。可以走京珠(北京这段叫京石)到郑州，然后换连霍高速（西潼高速）到西安。全程1180km，建议早点出发。
途经：石家庄、安阳、郑州、洛阳、潼关等地
住宿：西安
从西安到成都（第二天）
西安－汉中高速(因西安-成都的高速路大部分在修建中，可能叫西户高速)－涝峪口出口－108国道－秦岭－汉中，396km
汉中 － 广元 － 绵阳
约400km
绵阳直至成都均有高速（约100km）
成都（第三天）
休闲城市：无法用文字表述：这时省略1万字……
需做的事：车辆的保养、购买进藏物资
成都 - 海螺沟（第四天）
成都 －134km- 雅安 －146km- 天全 －29km- 泸定 －35km- 海螺沟（磨西镇）
成雅高速：成都出发经134KM成雅高速公路抵达雅安；
二朗山：沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（3437米）。你是否还记得“二呀嘛二郎山，高呀嘛高万丈”的山歌。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，（左转磨西镇，右转泸定）抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。
路况：雅安 - 泸定水泥路，双向车道，良好，且一路风光不错（2006年泸定 - 磨西镇修路，2007年应该完工了）。
宿：磨西镇（从家庭旅馆到四星级酒店都有）
海螺沟（第五天）
“王者之峰”：贡嘎，是世界著名高峰之一，“选美中国”排名第二的雪山；贡嘎山是四川最高的山峰；由于冰川侵蚀，使得陡峭的山峰呈金字塔形，具王者风范；坐落在青藏高原东部边缘，在横断山系的大雪山中段，位于大渡河与雅砻江之间，主峰海拨7556米，其中的大冰瀑布高宽1000米以上；贡嘎主峰是典型性高海拔技术山峰，难度高于珠峰，是世界上登顶死亡率最高的山峰（贡嘎90%，珠峰14%）。
温泉：有丰富的资源
作为爱山的人，不愿看到自然在退化，不愿看到人类豪化的消费设施侵入山林，希望贡嘎永远壮丽、洁白无瑕！
磨西镇 － 泸定 － 康定 - 新都桥（第六天）
磨西镇 －40km- 泸定 － 46km - 康定 - 75km - 新都桥
康定：甘孜藏族自治州首府，旧称打箭炉，为藏区名镇，是甘孜州交通、文化、商业和政治中心。海拔2500，是情歌的故乡，康定人的心里饱含着激情和对生活的美好憧憬。自古以来，这里接纳着南来北往的各族人群，各种宗教信仰和生活习惯在这里碰撞和交融，并衍生出一种混合而欣欣向荣的生活方式。繁荣与幽僻在这里合而为一，正如矛盾和对立在这里都化为了玉帛。康定，值得你用心去体会。
跑马山：跑马溜溜的山现在有索道了；当地藏语称为“拉姆则”，意为“仙女山”
木格措：（又称野人湖）有小九寨之称，距康定城约21公里，海拔2900-3800米，原始森林、草原、雪山为一体的高山湖泊；秋季的木格措是最美的季节。
折多山：此山为大渡河与雅砻江的分水岭，也是传统意义上的藏汉分界线，号称“塞外屏障”，垭口海拔4298米，康定古城出发后翻越“塞外屏障”折多山，此时进入真正意义上的藏区，雪山触手可及。
新都桥：被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，海拔3500米，是川藏南北线的分路口。“光与影的世界”，秋天景色最美，呈现出一片如诗如画的景象，神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的白桦林树叶在微风中轻摆，一个个典型的藏族村落散布其间，村后的山坡上漫游着星星点点的牦牛和羊群……蓝色、白色、金色、黑色、绿色和那民居中不时上升起的炊烟，恍若置身油画之中。
路况：都是柏油路
宿：新都桥（条件一般，建设使用睡袋）
新都桥 - 74km - 雅江 - 143km - 理塘 - 143km 稻城（第七天）
过雅江后翻越两座海拔均在4000米以上的高尔寺山（4500米）、剪子弯山（4658米），进入毛垭大草原。
雅砻江：野性的奔流，极具暴发力的水流，发源于青海巴颜拉山系尼彦纳克山与冬拉冈之间。是长江最长的支流，它古称若水（彝族称黑为“若”，“若水”即黑水，藏语叫雅砻江为尼亚曲，意为多鱼之水）。
路况：雅江 - 理塘 有一段路差一点，但都是柏油路，其他均好，理塘 - 稻城的柏油路是新整修过的（路一直在海拔4000米左右，是这些天里路途平均海拔最高的一天）；
理塘：素有“世界高城”之称的理塘县城（海拔4014米），是七世和十世达赖的转世之处。
稻城：古名“稻坝”，系藏语译音，“稻”为边，即沟尾的意思，是山谷夹溪的地方。“稻坝”意为山谷沟口宽阔之地。
宿：稻城县城（家庭客栈至三星酒店均有）（温泉）
稻城 － （73km） 日瓦乡 － （37km） 亚丁村（第八天）
路况：县城 - 日瓦乡是新修的柏油路，进入亚丁有一段新修的土路（路面宽，虽然是土路但非常好走）；
（宿：返回稻城县城，因景区内的原因，路程往返总计220km）
红草滩：位于距稻城28公里处的桑堆镇，每年仅在秋季出现，时间很短，那里能看到天堂的颜色。
念青贡嘎日松贡布：香格里拉的地标，三座雪峰拔地入云：北峰观世音菩萨仙乃日（海拔6023米），南峰文殊菩萨央迈勇（海拔5958米），东峰金刚手菩萨夏洛多吉（海拔5958米）。这三座被五世达赖赐封的雪域神峰呈品字形巍然矗立，一尘不染，俊秀雄奇，撼魂荡魄。围绕着神山散布着珍珠海、牛奶海、五色海、冲古寺、千年玛尼堆、洛绒牛场等奇异景观，雪峰、森林、草场、牛羊、溪流、湖泊相映成趣，共同组成了亚丁美妙绝伦的风光。
“香格里拉”这样一个美妙的名称，成为许多饱受世俗生活困扰的人们所追求的乐土，掀起一阵久兴不衰的回归自然的浪潮。
稻城 － （282km） （途经桑堆、乡城） 得容－（149km） 中甸（第九天）
特别提示：这里有长江第一湾、世界级的大峡谷虎跳峡、三江并流（金沙江、澜沦江、怒江）、碧塔海、纳帕海、属都湖、噶丹松赞林寺；哈巴雪山、玉龙雪山；纳西族、藏族的民风民俗。
得荣：藏意为“峡谷之地”，和稻城、乡城相比，得荣更像康巴汉子，充满凛厉、粗犷之美。（得荣吃午饭）
住宿：中甸（旅行城市，选择性较大）
中甸－ （128km）虎跳峡－ （38km） 长江第一湾（第十天）
路况：很好,新修的214国道（长江第一湾在国道边）
住： 虎跳峡镇或丽江
虎跳峡：（上虎跳、中虎跳、下虎跳）这里曾是人类不能逼近，飞鸟不敢回翔的地方——虎跳峡，在哈巴雪山与玉龙雪山之间，奔流曲折的金沙江会告诉你，那是怎样的一个惊天动地的奇观。在充满感动和惊异的旅行中，你不得不钦佩造物者的神奇，以及大自然的魅力……（中国最美的十大峡谷第二名）
丽江 - （198km）中旬 - （184km）德钦 - （9km）飞来寺（第十一天）
中甸海拔3276米；德钦海拔3400米
路况：丽江至中旬路况很好；中甸至德钦，要跨过金沙江，翻越白马雪山（也叫白茫雪山）。这座雪山由连续3座4000米以上的山口组成，不过路况很好，海拔低的地方是柏油路，海拔高了以后是碎石路（路很平）。
梅里雪山：雪神的仪仗队
冰清玉洁的神山，值得人类敬畏
梅里雪山是藏传佛教的朝觐圣地，位列藏区八大神山之首。海拔6740米，为云南省第一高峰；在藏民心中，卡瓦格博峰是他们的保护神的居住地，人类一旦登上峰顶，神便会离他们而去；（至今无人登顶，1991年，由中日组成的17人登山队在攀登卡瓦博峰时全部遇难）在飞来寺中供奉着卡瓦博的妻子缅茨姆。无论是缅茨姆，还是卡瓦格博，梅里雪山的13座高峰都是具有一种夺人心魄的壮美。
※建议在此机动1天
德钦（飞来寺） - （214km）芒康 - （158km）左贡（第十三天）
滇藏线到芒康镇止，芒康到拉萨为川藏线（318国道）
雨崩神瀑：从千米悬崖上倾泻下来的瀑布，水珠一串串垂落，藏人称“神瀑”，当有人烧香磕头，水花就会洒在人身上，在此见到彩虹是终生的幸运。
明永冰川：需徒步（或骑马）上下山，约四小时，门票约60元。
芒康：一座极具藏族特色的小县城，是滇藏与川藏的交会点，海拔3875米。藏意为“善妙地域”。是入藏后的第一个县城。（吃午饭，加油）
左贡：藏语意为“犏牛的脊背”，藏族以康巴为主，海拔3877米。
住宿：左贡县政府招待所，卫生条件一般。（需使用睡袋）
左贡 - 107km邦达 - 94km八宿 - 90km然乌 - 129km波密（十四天）
邦达草原、九十九道拐、沿途雪山、原始森林、田园风光、多拉神山、神秘的天葬台和石刻佛像
多拉神山：左贡至八宿的川藏公路旁
然乌湖：八宿至波密的川藏公路途中，距然乌镇90km处，然乌湖在公路的雕塑一侧；可以逗留时间1小时，湖面海拔约3800米；（远望是绵延雪峰）
米堆冰川：桃花源里的冰雪
（中国最美的六大冰川排名第四）
需离开318国道距然乌20公里左右，路很窄也很崎岖，一个小时的路程，比明永冰川好（云南）；柏油路+碎石路(从冰川到波密松宗镇是碎石路,以后均是柏油路)。轿车进冰川较困难，尚未收门票。
※距邦达约58km，到达怒江大桥，一定要小心过桥前和过桥后的减速坎高约10多cm，小心刮底的危险。
住宿：波密，很干净的小城镇，可以住众兴宾馆，3星标准。
波密 - 157km鲁朗镇 - 56km 八一镇（十五天）
波密 - 噶朗王遗址 - 古乡 - 通麦 - 102道班 - 排龙 - 东久 - 藏东巴东瀑布群 - 加拉白垒峰（7294米） - 南迦巴瓦峰（7782米）- 雅鲁鲁藏布大峡谷 - 鲁朗镇 - 鲁朗林海 - 色季拉山（4555米） - 苯日神山 - 林芝县（八一镇）
路况：通麦 － 排龙约有15km的土路，过后就全是柏油路了，通麦至排龙约17km，从排龙出来约6km，便又有一个涉水路面，水不深。通过这个水坑约3km，土路结束，这也意味川藏线最艰难的路已经走完了，可谓一马平川，柏油路通到拉萨，甚至直至返回北京。青藏线除个别路段外（除唐古拉山口）。
南伽巴瓦：云中的天堂，中国最美的山排名第一；海拔7782米。对南迦巴瓦来说，其实想象力同语言一样，多少都会显得贫乏。所以只能从一些殊途同归的信息中得到一点关于南迦巴瓦的提示：孤傲、勇猛、不可接近、难以捉摸。
林芝：大自然对于林芝的恩宠备至，它集雪峰、冰川、峡谷、瀑布于一体，缀山花、林海、草甸、田畴于一身，它把从极地雪原到热带雨林的超级美景揽括在一起。它的美，不是“西藏的江南”所能表述，它的山山水水，也非“东方瑞士”这样的称号能够企及，它是独一无二的。平均海拔在3000米左右。
雅鲁藏布大峡谷：世界上最高的河流雅鲁藏布江拦腰切开世界上最高山脉喜马拉雅山脉，弯弯曲曲流经西藏南部，并在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯，神秘壮阔之美无与伦比。它是地球上“最后的秘境”。无论是从峡谷的长度、宽度、深度、水量，还是从景观的雄奇、险峻等，雅鲁藏布大峡谷称之为峡谷中的全能冠军。（中国最美的十大峡谷排名第一）
※最美的雪山、最美的峡谷都居住在此，我们需要近一些距离、再近一些去仰望。（建议在此机动1天）
要时刻提醒自己，停下来，沉下来。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白。惟一可以留下来的就只是一张呆若木鸡般的纪念照。
八一镇 - 140km巴松措 - 361km 拉萨（十七天）
巴松措：藏意为“绿色的水”。距318国道49KM处，湖面海拔3538米，最深处166米。四面环山，山地、农庄、峡谷、草原、森林以及充满神秘色彩的人文景观相映成趣。（巴河镇右转）
住宿：拉萨（藏意：太阳之城）、（亚宾馆、吉日旅店），市区海拔3658米。
拉萨参观、休整、购物、车辆检察（十八天）
布达拉宫：“布达位”是普陀罗，意即菩萨住的宫殿。宫殿由下到上分别是“雪”、白宫和红宫，体现了藏传佛教中“欲界”、“色界”、“无色界”的“三界说”。
大昭寺：这座被八角街环抱的寺院，每日都被转经的人流簇拥着；大昭寺又名“祖拉康”，藏意是“经堂”；“大昭”，藏语为“觉康”，意为释迦牟尼，就是说有释迦牟尼的佛堂；距今有1350多年的历史。供奉着释迦牟尼12岁时的等身金像。
八廓街：就是通常讲的“八角街”。八廓街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街。（※步行八角街记住顺时针方向行走，这是一种尊重）
哲蚌寺：藏意为“米聚”，象征繁荣，每年藏历6月30日，举行哲蚌雪顿节。
雪顿节：藏意“吃酸奶的节日”，周围的百姓会带上自酿的酸奶到寺院，僧人们因开禁也会下山；内容主要有晒大佛、跳藏戏等，其中最具规模的当属哲蚌寺晒大佛（巨型释迦牟尼佛像）。
色拉寺：护法神殿供奉的马头明王金刚，传说是天然长成；色拉寺辩经每天下午3举行（很有名气）。
酒吧：绝对要去的餐厅酒吧，拉萨最具人情味的地方，记着看留言簿（玛吉阿米，六世达赖仓央嘉措）。
拉萨 - 178km羊湖（羊卓雍错）（十九天）
今天可以晚些出发，沿318国道，向日喀则方向（贡嘎机场），过曲水大桥、岗巴拉山口（102km）至羊湖接待站（53km）
路况：柏油路，路面好，车速可以开到160km（注意车速）
羊卓雍措：藏意为“碧玉湖”，在浪卡子县与贡嘎县之间，是西藏的三大圣湖之一（人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，是藏区的女护法神）。海拔4000米。羊卓雍措的美就像一个婉约温柔的女子，静静地驻守她的家园，与世无争，也无哀怨亦无忧，既不争宠也不愁！
这里有世界上海拔最高的抽水蓄能电站。
在羊卓雍错偏西的南岸，有著名的桑丁寺，其活佛转世传承制度已延续了12世。
卡若拉冰川：紧贴在江孜到羊湖的公路旁边。冰川是年楚河东部源头，其主峰宁金抗沙峰，海拔7206米。冰舌边沿海拔5560米，公路海拔5036米，冰川触手可及。
住宿：羊湖（条件一般使用睡袋）
羊湖 - 39km 岗巴拉山口 - 35km 曲水大桥 - 195km 日喀则 -150km 拉孜 - 32km 珠峰保护区界 - 50km 定日（二十天）
日喀则：西藏第二大城市，藏意“昔喀孜”，意为“土质最好的庄园”，海拔：3836米；此地日照时间长。是历代班禅额尔德尼的驻锡地。
扎什伦布寺：藏意“吉祥的须弥山”，后藏最著名的黄教寺院。历世班禅的住地，并存有历世班禅的灵塔。
拉孜：藏意“光明最先照耀的金色峰顶”；海拔：4050米，中尼公路和新藏公路的交汇点。
定日：分新定日与老定日；新定日藏名“协格尔”意为“定日小山”。往珠峰的门票必须在定日买：65元/每人，车辆405元；这里有海生物化石标本。
住宿：珠峰宾馆（此地最好的三星级，条件一般）；运气好晚上能看到银河。
※珠峰需租车及鲁鲁边防站需出示边防证
定日 - 110km绒布寺 - 5km珠峰大本营 - 115km定日 - 268km日喀则（二十一天）
观世界的第三阶梯、世界最高峰珠峰；今天需早起，运气好的话，可看到日照金山奇景（早晨太阳升起时分），这里离天最近。
珠穆朗玛峰：藏意有多种解读，个人认为还是“圣母”意思最好；整个山体呈巨型金字塔形，威武雄伟，昂首天外。（新测量的高度始终记不住，脑子里高度仍是8848.13米） 选美中国排名NO.3
登山费用：包括装备、高山食品，向导费约20万人民币（个人登珠峰）
绒布冰川：中国最美的六大冰川第1名；绒布冰川规模大，在广阔的冰面上，最引人注目的要算冰塔，人处其中，只见一座座水晶塔拔地而起，在大自然的雕塑下，如同置身神话中琼楼玉宇的仙境（绒布冰川每人需400元,海拔5200-6200米）。
绒布寺：世界上海拔最高的寺庙，海拔5000米，距珠峰峰顶约20多公里。有一家招待所，有跳蚤，还比较多。
绒布河：珠峰北坡的绒布冰川及部分泉水汇集而成的冰水河流。
珠峰大本营：海拔5200米，在这里观珠峰，向前就是绒布冰川了。
在珠峰周围有3座8000米以上的山峰：（卓奥友峰8201米、希夏邦马峰有两个数据8013米和8027米、洛子峰8516米） 较远处马卡鲁峰8463米
日喀则 - 328km拉萨 - 162km当雄 - 48km纳木措（二十二天）
羊八井：拥有全国温度最高的水泉，以及罕有的爆炸泉和间歇温泉（15/人）。距拉萨89km
念青唐古拉山：海拔7162米;云雾缭绕，雷电交加，神秘莫测；念青唐古拉山和纳木措不仅是神山圣湖,且是生死相依的情人。念青唐古拉山是全藏著名的护法神，也是北部草原的主神。
当雄：县城很小，去纳木措的必经之地，当雄至纳木错翻越那根山口，天气好的话垭口能看到纳木措（海拨5150米）。
纳木错：藏意“天湖、灵湖、神湖”；信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
与神耳语的地方（最美的湖第三名），世界上海拔最高的湖，湖面海拔4718米；有人说纳木措是天象也是有脾气的，当你快乐时，它会加增你的幸福，当你悲苦时，它会给你安慰。到了纳木措，你会丧失旅行的心境，你所能做的，只是放松和冥想。
纳木措湖畔玛尼堆遍布，制作清美，在多年风蚀中，显现出自然的和谐，是纳木措最棒的人文景观。
加油：日喀则、拉萨、当雄
路况：柏油路，从拉萨开始我们就开始走109国道了，（一小段起伏路，注意车速（70km）就行），当雄至纳木措新修的柏油路非常好走，注意海拔及交警。
住宿：纳木措（条件很差，铁皮屋，最好自带食品）
提示：小心萱麻草（大自然公厕时），被刺后疼痛无比。
纳木错 - 48KM当雄 - 164KM那曲 - 138KM安多（二十三天）
中午从纳木错出发，赶到安多时间应该够用，路况不错
那曲：藏意“黑河”，又称万里羌塘，海拔约4200米；那曲镇是青藏公路的必经之地，每年8月举办骞马节；羌塘草原和藏北无人区是那曲的标志。
羌塘草原：那曲高寒草原位于唐古拉山与念青唐古拉山的环抱中，平均海拔4200米以上（最美的草原之一），自然面貌保存完好，其特立独行的壮美，令人感到强烈的震撼。栖息着野牦牛、藏羚羊、野驴、黄羊等野生动物。
安多：扎那
非常小的小镇，进城出城有较高的减速带；安营扎寨（有中石化加油站，之前在那曲加油），住宿：条件很一般。
路况：柏油路好走（当雄至那曲段请注意车速）
安多 - 89km唐古拉山口 - 462km昆仑山口 - 160km格尔木（二十四天
今天路途较长，（除唐古拉山口约有1km左右的翻浆路）但路况不错，只是一直在高原行驶（海拔4000米）。
唐古拉山口：海拔5231米，高大的青藏公路纪念碑。
雁石坪：此地是进入长江源的探险公路入口（青藏线路标3244KM处）。
沱沱河沿：青藏线最值得停留的地方，长江的第一座大桥“沱沱大桥”，这里有很多第一。
可可西里：“可可西里”一词来源于蒙古语，意为“青色的山梁”。平均海拔5000米，自然条件恶劣。（太有名不多介绍了）
昆仑山口：山顶寸草不生，即使是夏季也会感到阵阵寒风刺骨，山口立有石碑“昆仑山口”，海拔4767米。
纳赤台：这里有一口大水井，经过上百年才流到了这里，此乃神泉，此泉水常年恒温7度。下山后小心人工的减速带。
格尔木：因修建青藏线（公路）而兴建的城市，海拔2800米。
住宿：格尔木（这里吃的、住的选择较多）。
格尔木 - 143km诺木洪 - 150km香日德 -60km 都兰 -131 茶卡 - 80km黑马河 -30km 鸟岛（二十五天）
出发前在格尔木加满油。
柴达木盆地：这里有中国最笔直的公路；在柴达木你能看到西北干旱的景观，这里荒漠地貌的类型十分齐全，沙漠、石漠、土漠、盐漠、雅丹、戈壁在柴达木都出现了，因此这里是欣赏荒漠的最佳地点。
茶卡盐湖：茶卡蒙古语“盐海”之意，天然盐湖，为天然结晶盐，储量很大。
青海湖：（NO.1）青海湖有一种东方的气质：看似简单，但简单中蕴含的东西却很深广；只有去了,用眼睛去目睹她的圣洁,用心去感受好她神圣,眼缭乱了,心感动了,再回头说一声:我会再来的。青海湖蒙语“库库诺尔”，藏语：“温布措”，意为“青色的湖”；藏传佛教视青海湖为“雍措赤雪嘉”，意为碧玉湖雪女王。海拔3260米，是我国最大的咸水湖和最大的内陆湖。
这里自古以来就被藏族及更为古老的少数民族视为“仙海”，因此，青海湖历来都有“祭海”的宗教风俗。
鸟岛：由两座大小不等的小岛，海西山（蛋岛），另一个叫海西皮（鸬鹚岛）组成，青海湖鸟岛如今已是半岛了。
路况：柏油路；香日德至都兰起伏路较多，注意车速。
加油：格尔木、都兰
住宿：鸟岛宾馆
鸟岛 - 305km（大部分是高速）西宁 - 245km（高速公路）兰州（二十六天）
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