请推荐露营食品 - 装备天下 - 8264户外手机版
各位前辈，最近要去3日穿越，食品要自带。
请推荐又轻，又有营养，又好吃的食品
我知道 牛肉干、巧克力、压缩饼干 ，还有什么其他的建议，5顿饭呢，不能光吃这些啊
请问哪个牌子的牛肉干好吃，超市里买了几种都不好吃。
当然要吃饭了。．．．．．．．腊肠饭，青菜蛋花汤， 樱桃番茄抄蛋，抄长缸豆，肉丁超豌豆．
想问问，譬如2-3天的穿越，沿途没有补给，如何解决吃饭问题呢
其实并不重呀。．．．．． 一个人一顿晚饭
１００克米加１２０克水可以做出２１０克大米饭如果加３０克腊肠就是腊肠饭
一个鸡蛋５０克加６０克樱桃番茄加１０克橄榄油可以做出一份番茄抄蛋
一份紫菜１０克加一份１０克干青菜可以做出一份青菜紫菜汤
一份豌豆３０克加１０克干黑木耳加５０克香菇可以做出一份不错抄素
准备一些可可粉加奶粉（或炼乳）做一份晚餐后可可热饮料（吃后睡觉暖和）或者准备一包红茶包加一份奶粉或炼乳做一份热奶茶也可以（适当加入蜂蜜或白糖）
高心还可以做份晚饭后的点心，大约３００克黄油土豆泥．
这些都吃下去．．．．．．．．．．．．．．．．．一顿晚饭所需要的热量全有， 而且很暖和．一顿晚餐大约会有３００多克背负重量．２顿晚餐大约要６００克左右．
２－３天穿越．．．．．．．．米．腊肠，干青菜等是最合适的食物来源．没有燃料弄点干树枝烧饭也容易．而且分量轻．我们和朋友经常都是带大米和肉的．
西梅是出门FB的啊~~~ 但据我所知，负责烧烤的那个人多数吃不到
