本帖最后由 大同笨笨猫 于 2015-8-18 10:20 编辑
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大五台山逆时针穿越
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出行时间：2015年9月3日-6日
出行地点：繁峙县大五台山
徒步路线：鸿门岩→东台→鸿门岩→北台→澡浴池→中台→西台→吉祥寺→狮子窝→金阁寺→山门→气象站→南台→佛母洞→佛母洞停车场，全程约55KM。
D1:
16:00-19:00 大同大巴车至砂河 晚住砂河宾馆
D2:
4:00起床、自行早餐；
4:30分砂河中巴；
5:30左右抵达鸿门岩开始徒步；
6:00到达东台望海寺，休整；
6:20分沿路下撤鸿门岩，经石板路前往法云寺;
7:30分抵达第一个休息点法云寺，全队集体休息，简单补充能量，为接下来的华北屋脊爬升做准备;
8:30分抵达华北屋脊，休整，等待全队抵达，华北屋脊牌坊合影;
9:30分到达此行最高点，海拔3061米北台叶斗峰，上香、休整、补充能量；
10:00离开北台，前往中台;
12:30分抵达中台，自备路餐;
13:00 告别中台，一路向西;
15:00抵达西台，八功德水休整，补充能量;
16:00抵达吉祥寺；
18:30 历经艰辛，抵达第一天夜宿地狮子窝寺庙;
D3:
6:00从狮子窝出发;
11:30抵达最后一台南台，休整，补充能量，之后沿小路下撤佛母洞;
13:30分，抵达佛母洞停车场;
14:00分，坐车到台怀镇汽车站；
15:00分，台怀镇坐车到沙河汽车站；
16:30分，沙河坐大巴返回大同。
出发之战略准备：
1、气候状况：五台山天气变化较大，早晚温差较大。以下是去年五台山9月的天气情况。
2、饮食供给：按三天朝台（一天在砂河、台怀镇，二天在台顶）算的话，蔬菜，肉类，方便食品、高热量食品、营养补充食品和自己喜欢的零食，保温的水杯即可，路上补水的地方很多，所有庙宇均有热水。干粮看自己喜欢最好是轻，耐饿。
3、个人装备：九月上旬朝台，百度往年9月2日天气是寒冷，最高温度13度，最低3度，所以应按冬季衣物准备：50+的背包，冲锋衣裤，带抓绒，里面再加上长袖速干衣。另外再带上轻便的羽绒或者其他保暖衣服防变天，变起天来是真冷。雨衣必备，防雨保暖，登山鞋，帽子，手套（不用太厚），头灯，登山杖，防风镜，轻便饭盒（方便路上泡面，里面还可以装东西，实用），湿巾（与手巾二选一），卷纸，垃圾袋等。
4、其他：防晒霜，gps，指北针，手台，哨子，手机、相机与充电器，纸笔，地图等。
5、必备药品：肌苷片、复方丹参片、板兰根、金施尔康、维生素片、阿司匹林、创可贴、云南白药、百服宁等感冒药、抗菌素、洋参片等。
我的原则是轻装上阵，能省即省。
风险管理：
（一）、迷路
对于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生，选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行出行。
1、记得带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
2、应利用指南针及地图设法找出所处位置。
3、设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
4、切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
5、若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
6、如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
7、如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援，发出国际山难求救讯号。
（二）、中暑
当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。
1、行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
2、避免长时间受到太阳直接照射，要多喝水。
3、让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
4、如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止，继续补充水份及马上求救以便及早治理。
5、如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。
（三）、斜滑的山径
1、比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
2、在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。
3、有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。
4、若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
5、在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
（四）、山洪
一般不应低估山洪的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道出行。
1、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
2、不要逗留在河道休息，尤其在下游。
3、开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
4、切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
5、发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪先兆，应迅速远离河道。
6、如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
（五）、山体塌方
暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。
（六）、暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
1、出行前一晚必须充份休息，如身体不适，就不应勉强参加活动。
2、出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
3、带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服，带上备用一套干衣服，以备更换。
4、除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
（七）、蛇咬
差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。
1、出行者应穿着长裤和有高帮的鞋。
2、沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。
3、遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时，多数立刻反击。
如被蛇咬后，应注意的事为：
1、除非专业人士，否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用。
2、在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
3、尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。
（八）、危险植物
山野间常见有些植物会对出行者构成危险。例如：漆树-令皮肤过敏、两面针-剌伤手脚、野菇/野果-有毒，进食会致命。
1、避免走入生长茂密的丛林中。
2、出行时应带上手套。
3、必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。
4、切勿用手接触漆树。
5、用手抓植物时，留意是否有针刺。
6、不可随便采摘野菇/野果食用。
7、接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻求医诊治。
8、误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。
