把累计爬升和上山距离看作直角三角形的两个直角边，上山斜线距离就是斜边，用三角函数的计算公式“上山斜线距离的平方＝累计爬升的平方＋上山距离的平方”，得出：上山斜线距离＝√（累计爬升的平方＋上山距离的平方）。
假设累计爬升＝1，上山距离＝2，那么上山斜线距离＝√5。
假设累计下降＝1，下山距离＝3，那么下山斜线距离＝√10。
全程斜线距离＝√5＋√10＝5.398345638
简化的算法：
很多时候，登山的过程中总是既有爬升又有下降，我们并不知道累计爬升走了多长距离，累计下降又走了多少距离，很难分出来爬升和下降的距离分界点。除非是上山只有爬升，下山只有下降，这样理想化的登山路线才能分出爬升和下降分别用了多长距离。所以我们可以用距离、累计爬升和累计下降来得出大致的全程斜线距离。
全程斜线距离＝√（距离的平方＋（累计爬升＋累计下降）的平方）＝√（4＋25）＝√29＝5.385164807
与上面得出的数据是基本吻合的（数值变小了点，缩小了不到3/1000，5.398345638/5.385164807＝1.002448）。
如果累计爬升和累计下降不同，假设累计爬升＝2，累计下降＝1，上山距离＝2，下山距离＝3。
可得出上山斜线距离＝√8。下山斜线距离＝√10。
全程斜线距离＝√8＋√10＝5.990704785
简化的算法：
全程斜线距离＝√（9＋25）＝5.830951895
与上山下山分开计算的结果也基本吻合（数值再次变小了点，缩小了不到3/100，5.990704785/5.830951895＝1.027397）。
还是以一次距离13公里，（累计爬升950米＋累计下降850米）/2＝900米，每天登山时间6.5小时的活动为例：
简化的全程斜线距离＝√（距离的平方＋（累计爬升＋累计下降）的平方）＝√（13000的平方＋（950+850）的平方）＝13124.02377米。约等于13.1公里。
算上误差：13124.02377米*1.027397＝13483.59米，约等于13.5公里。
实际斜线距离就在13.1～13.5公里这个范围里。
可以看出，其实这个斜线距离和距离是差不多的。
最后得出：
简化的全程斜线距离＝√（距离的平方＋（累计爬升＋累计下降）的平方）
坡度的计算公式。
我的坡度是用（累计爬升＋累计下降）/距离，把全程的坡度平均了。
坡度＝（累计爬升＋累计下降）/距离
假设累计爬升＝2，累计下降＝1，上山距离＝2，下山距离＝3。
坡度＝（2＋1）/（2＋3）＝3/5＝0.6
以一次距离13公里，（累计爬升950米＋累计下降850米）/2＝900米，每天登山时间6.5小时的活动为例：
坡度＝（950＋850）/13000＝0.138461538=1.38461538*1/10
用1/10做单位，采用1.38这个数值，和强度的1.0、1.5表示方法相似，方便比较坡度大小。
如果距离还是13公里不变，累计爬升500米，累计下降400米，只有前面爬升下降的一半大小，算出来的坡度是0.69230769*1/10，坡度采用0.69，坡度大小只有前面的一半大小。
和强度大小的比较方式相似
