【活动亮点】
1、西藏——世界屋脊：耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；在其周围5000多平方公里内，有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。
2、拉萨——日光之城：拉萨，又称“日光之城”，是一座具有1300年历史的古城。1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化之城。
3、林芝—西藏的瑞土：地处雅鲁藏布江中下游，平均海拔2800米， 有人称它是西藏的瑞士，也被称为西藏的江南。
4、雅鲁藏布江大峡谷：世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世。
5、鲁朗林海：素有“西藏江南”的美称，鲁朗林海的树种及植被丰富，被称为“神仙居住的地方”
6、巴松错：巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，四周环绕的雪山倒映其中，有“小瑞士”美誉。
7、羊湖：西藏三大圣湖之一，世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉。
8、纳木错：西藏三大圣湖之一、中国第二大的咸水湖，位于西藏中部，拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。其意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
9、南迦巴瓦：中国最美山峰
活动领队：啊杰15072590930 QQ596553855 微信aj262688358
参加活动请加活动群--262688358
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行程安排
D1 9.28日
拉萨集合
飞
机进藏：全天拉萨指定酒店集合，初步适应高原气候。
火车进藏：建议火车，火车到拉萨可以一路慢慢适应海拔增高。沿途可以在车上欣赏到昆仑山脉、可可西里奔驰而过的珍稀藏羚羊群沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。抵达拉萨市后，入住酒店休息。（到拉萨火车票紧张，建议以兰州或者郑州为中转站，有关购票线路等相关问题请电联领队）
备注：今天大家好好休息，我们住宿的地方是在市中心，旁边吃饭方便。拉萨海拔：3650米
D2 9.29日
拉萨－中流砥柱－鲁朗林海-扎西岗村
早餐从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山口，途中游览【中流砥柱】，而后驰向海拔仅2900米林芝。沿途尼洋河畔河谷景色迷人，游览鲁朗林海，色季拉国家级森林公园——鲁朗林海观景台，远观南迦巴瓦、日出、林海—田园风光观景台、观云海、花海、田园牧场，拍摄日落余晖。晚住鲁朗国际小镇藏家特色旅馆。
备注：今天车程500公里，预计10小时。林芝八一海拔：2900米
推荐：鲁朗的石锅鸡
D3 9.30日
扎西岗--色季拉山--雅鲁藏布江大峡谷--索松村
早起拍摄林海日出，早餐后乘车顺尼洋河前往中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.车沿峡谷而行，行至派镇.进距离观赏中国最美的山峰--南迦巴瓦峰，在这可以欣赏到美丽的峡谷景色，雄伟的雪山。沿途欣赏曲角吾寺，佛掌沙丘，江心岛，迎客松，南迦巴瓦峰；拍摄峡谷日落余晖。晚住峡谷最佳景观平台-索松村藏家特色旅馆。（大峡谷景区门口至索松村单程有7.6公里土路，可以徒步前往，也可以用村民面包车300元/辆往返）。
备注：全程250公里柏油路，沿途我们安排多个最佳游览拍摄点；派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离接触世界第一大峡谷：雅鲁藏布江和观察中国最美雪山——南迦巴瓦峰（7782米）的最好地方。直白海拔：2500米
D4 10.1日
索松村--巴松错
早起拍摄南迦巴瓦峰日出，然后前往--巴松措（海拔3538米）湖中有座小岛，岛上有一座宁玛派古寺，雪峰、冰川、原始森林、古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境；令人陶醉于山水之间，禅思于尘世之外。拍摄日落，晚住巴松错湖边藏家特色旅馆。
备注：全程280公里柏油路，林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，气候相对潮湿，请备外衣保暖。
D5 10.2日
巴松错--秀巴古堡--拉萨
早餐后返回拉萨，途中参观【秀巴古堡】，秀巴古堡距今有1600年历史，但依然矗立在尼洋河边。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的有点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。可以在拉萨河边可看到很多候鸟，运气好还能看到黑颈鹤。傍晚回到拉萨入住酒店。
备注：建议这天晚上去拍摄布达拉宫的美妙夜景，一定要在21点之前到，不然熄灯了。拉萨海拔：3650米
D6 10.3日
拉萨-羊湖-卡若拉冰川-拉萨
早餐后从拉萨启程去山南，游览西藏三大圣湖之一的淡水湖-----羊卓雍措，是西藏三大圣湖之一，羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。。沿着羊湖行驶，我们还会在湖边停留。继续出发。途经观赏【卡若拉冰川】，风景无限美好，傍晚回到拉萨后，结伴去吃藏家宴，品尝藏族大餐。聚餐结束自由活动。
备注：全程往返220公里柏油路，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，今晚还入住同一个酒店。
D7 10.4日
拉萨-纳木错-羊八井温泉-拉萨
早餐后前往藏北大草原、羌塘草原、世界最高的咸水湖，三大圣湖之一纳木错，纳木错藏语为"天湖"之意，远观7717米的“光明之神”念青唐古拉山。下午返程途径羊八井地热景区领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚返回拉萨。
备注：全程往返520公里柏油路，行车约8小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣
D8 10.5日
拉萨陆续返程
今天是解散日，时间充裕的队员可以选择拉萨市区逛逛。
可选择火车或飞机出藏：选择坐飞机的当天回到温暖的家（费用超高）；选择坐火车车上大家互相分享旅途见闻等等
以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动。参加活动人员需要在8264版交作业哦~让大家一起分享你我的收获和快乐，期待下一次的精彩活动。
活动群： 262688358
活动人数 12人成行（参与人员无严重高血压、心脏病、呼吸道疾病）
活动类型
高原观光、摄影、人文体验、地理
住宿方式
农家
酒店
活动强度★☆☆☆☆
活动难度★☆☆☆☆
风光等级★★★★★
风险说明
可能遇到的风险：
跌倒，落石，滑坠，晒伤，虫蛇，交通意外等
费用预算：3600元/人（AA制
多退少补）
费用包含：
1、交通：全程包车往返（过路费，油费，过桥费，司机食宿费等）
2、住宿：住宿7晚（拉萨标间4晚、索松村藏家旅馆1晚、扎西岗藏家旅馆1晚、巴松错结巴村藏家旅馆 1晚）
3、门票：雅鲁藏布江大峡谷+环保车、巴松错+环保车、鲁朗林海、羊湖、纳木错；（有优惠证件的同学请提前将优惠证件交予领队，将优惠的价格给予退费）
4、用餐：全程早餐
5、户外保险：60万元专业户外保险
未成年人费用按照成年人收取，未产生的费用不参加AA，列如门票等。
费用不含：
各地前往拉萨集合地点，以及从机场返回的大交通费用。
活动行程正餐，费用AA。
单人单住或单独一人没有合住者需补单房差
。
见面会预收活动预订费：2000元/人
拉萨集合收1600元/人
9月17号（星期三）19:00见面会地点：迷雾咖啡（地铁1号线西环路站2号出口向前200M）
见面会预收费用如放鸽子无顶替人员则不与退还！
转账账号: 622202 110205 0187 114崔猛（工行
昆山张浦支行）
支付宝：15072590930 崔猛
电话:15072590930
个人装备
1、露营装备：帐篷、睡袋（10度）、防潮垫、营灯等（此次无需）
2、个人用品：身份证、学生证/军官证、银行卡、牙刷、牙膏、毛巾、少量干粮、手电筒/头灯、纸巾、湿巾、火柴/火机、多功能刀、太阳镜、防晒霜、一次性雨衣、雨伞、个人药品、塑料袋/垃圾袋、相机（单反/卡片）、镜头、快门线、备用电池、备用储存卡、三脚架、手机、充电器、身份证等证件。
3、户外用品：双肩背包（50L左右背包）、小腰包、徒步鞋/运动鞋、冲锋衣裤，手套、帽子，登山杖，穿着适合户外、颜色鲜亮适宜拍摄，有意美景中留影的童鞋可带好备换服装，换洗衣物等。
4、食品饮料：干粮、水果、每日需备水1－2升，零食随意。
5、友情提示：出门在外安全第一防水处理多备瓶水少带包装注意环保。
6、多带零钱！除活动费用外自带1000左右现金备用，物品以轻巧结实好用为准。
公用装备对讲机、绳索、公用药品等。
注意事项
1、本活动为自由组合性质，驴行活动发起人不是专业导游。驴行户外活动遵循先自助再互助的原则，相互分工合作，开心而包容！
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队概不承担，由受损害人依法理赔，凡报名者均视为接受此声明。
3、凡报名者应当身体健康，没有重大疾病，并自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力，请根据自己身体状况自行决定是否参加活动。
4、活动组织者将尽力避免风险，决不冒险。但活动中可预期和无法预期的风险是客观存在的，请队员自行评判风险承受能力，审慎参与，自担风险，报名者可自行购买保险。发起人所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障绝对避免意外发生。途中发生的任何意外与活动发起人和组织者无关。
5、户外运动不是跟团旅游，有一定危险性，活动中发生意外事故，组织者、领队、队友有道义责任积极组织救援、协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律责任；因意外发生而改变计划行程，因此对其他队员造成的经济损失，组织者也不负赔偿责任。
6、出游活动，可以让整个身心得到释放，但要牢记安全第一！活动将尽力避免风险，决不冒险，参加者需具一定体力、耐力与团队精神；活动期间须遵守纪律、听从指挥；但可预期和无法预期的风险是客观存在的，请自行评判风险承受能力，审慎参与，自担风险。
7、带一张微笑的脸而来，带一份快乐的心情上路，路途过程中在保证自身安全的情况下请及时伸出你的手去协助队友。
8、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保。
免责声明:
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。
2、本次活动发起人，约伴人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任等领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。如报名者携带未成年人，未成年人的安全全部由携带者承担，并由携带人承担全部的安全责任，与驴行活动发起人无关。
4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队，协助，财务。
行程小贴士
1.身体准备：旅行前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，并做好准备。
2.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。尽量多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要进行剧烈运动。
3.高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、冲锋衣，同时建议带好墨镜、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉、红景天口服液（抗缺氧药品）等物品。
4.在藏区出行，因行程较长，坐车时间较长，气候差别过大，出行者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，出行者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等。
