关于缓解膝盖痛的问题我来告诉大家…（绝密）另推荐两种口服药 - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 慧海 于 2011-5-3 09:47 编辑
关于膝盖运动后疼痛是许多朋友都关心的问题，下面让我来告诉大家如何解决这个问题，
如果出现这样的问题那么第一应该选择休息，当休息到一定的时候我们可以采取坐在板凳上腿伸直然后勾脚尖的方法来进行锻炼（切忌腿要伸直），每组10次，共五组，一天两练。然后每天做类似于武术中蹲马步的姿势来练习膝盖周边的力量，可能刚开始时间短，但可以从3分钟，5分钟这样慢慢练习，以后时间加长！这些方法有助改善膝关节的活动能力。
如果膝盖还是不能有所改善的话，我还可以告诉大家一个中药的恢复方法！（方法非常奏效）由于涉及到中药知识产权问题，有需要的朋友可以短信！我告诉大家如何来配置和使用。哈哈！一般人我可不告诉哦！
以上两种药品请遵医嘱！这是两种不错的治疗膝盖髌骨软化的药品。
