三亚HASH第183次跑步图片 - 海南 - 8264户外手机版
HASH（全称为Hash House Harriers，又称HHH或H3）是一项世界性的休闲健身活动，在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。虽然全世界的hash都叫hash，但是其实hash仅仅是一种休闲锻炼方式的称呼，hash活动并没有固定的模式，各个城市的做法也各有不同，hash活动中也不存在固定的hash成员和组织。这个名称代表的是一种健康、真实、自然而又稍带一点另类气息的生活态度。在钢铁丛林中忙碌的现代人最需要的就是身体和心灵的健康和贴近自然，而这也正是参加hash的人们所推崇的生活方式。
HASH活动起源于1938年的吉隆坡。当时，一群英国人经常到当地的一个饭店去喝酒，消磨时光。有一天他们中一个人突发奇想，要重温英国的一种古老的游戏----猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边用面粉撒下记号，再让朋友们顺着记号去抓他。抓到他之后大家热热闹闹地回到饭店狂饮一番以示庆祝。（所以hash中最重要的两件事就是跑步和啤酒。）这就是hash的第一次跑步。从此参加跑步的人就自称harrier（猎狗），而撒路标的人自然是hare（兔子）了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部并取名为“The Hash House Harriers”（小饭馆猎狗队）。“hash house”指的是廉价的小饭馆，之所以叫这个名字，据说是为了取笑他们经常聚会的饭店。
hash跑步的规则源于传统的英国式的纸片追踪游戏。作为的开始，由1—2个跑步者（即兔子）在前面寻找路径，并在迂回和岔路口之处做下标记。在他们之后，将是一大群跑步者（即猎狗）的穷追。只有“兔子”知道怎样走，追踪的“猎狗”们根据他所做标记，沿途追寻。跑步地点一般选在郊外。跑步者沿着“兔子”事先设计好的路线，跑过树林、田埂、小溪、草地，呼吸着大自然的清新空气，同时也锻炼了身体。
到目前为止，我们还没有发现hash的汉译。hash被戏称为“害帮”，参加hash的人自称为“害虫”。
要想尝试一下当猎狗（harrier）的滋味，只要两个条件：1、放下你的面子；2、做好吃苦的准备。只要能做到这两点，相信你会爱上这项活动的。
一向勇于尝试的你还犹豫什么？关上电脑，放下公文包，松开领带，踢开高跟鞋，换上T恤短裤运动鞋，加入到“猎狗”的行列中来吧!
在你到达hash集合点之前，请准备好以下物品：
1、运动鞋；2、T-恤衫；3、短裤或运动裤；4、50元人民币
如有必要，请准备其它跑步用品（如吸汗带、毛巾等）或替换衣物（尤其是冬天）。不必带饮料和干粮。当然，有时候吃晚饭的时间比较迟，你可以带上一些饼干之类的东西垫垫肚子，但是得当心被其他害虫抢食。
在集合地点，你通常会看到一帮黄黄白白的面孔的人穿着花花绿绿的衣服或坐或立，有的踢毽子有的聊天有的干脆就瞪着你看，时不时人群中还有人振臂高呼“交钱！MONEY！”。你只管走过去，大大方方掏出钱，在一张破破烂烂的报名表（别忘了仔细看看上面的声明）上签下你的名字，然后随便找个顺眼的攀谈几句，或者已经会有人不怀好意地盯着你的鞋子问你是不是新来的了。有可能一开始你会觉得受冷落，这是因为hash来去自由，很多害虫彼此都不认识。这有点像国外的鸡尾酒会，你得学着去主动认识新朋友，而不是等待别人来照顾你。开朗活跃的你会发现融入这个群体是件非常容易和快乐的事。
集合之后，hash成员将乘车（或开车）到跑步地点。你可以和大多数人一起乘那辆中巴或大巴，也可以自己开车或者问问开车的害虫是否愿意让你搭顺风车，只要有空座，他们一般都会很乐意（我想是因为他们不能推说不顺路的缘故^_^）。
每期hash活动都有一个或数个特别人物，叫做兔子（hare）。他们的任务是安排该期的活动，包括寻找跑步地点、布置路线、照看掉队成员、忍受精神和肉体折磨、安排晚餐等等。到了跑步地点后（一般是在野外风景秀丽的地方），你可以领取饮料。然后会有人大叫“hash circle”让大家围成一个圆，由帮主介绍这一期的兔子，并由兔子介绍路线长短、路况等情况。随着一声“on on！”，跑步开始了。在跑步过程中，请注意寻找白色碎纸撒成的“路标”，每当你看到正确的路标，或者听到后边的人喊“Are you on？”， 请大喊“on on！”，以给后面的人指引。如果你掉队了又没看到路标，你也可以喊“Are you on？”听到“Checking”的时候，说明正在找路。 记住：千万不要抄近道。
在跑完/走完所有路程之后，回到出发点，会有大冰桶盛装的冰冻啤酒与瓜果，你可以豪饮一番，顺便再欣赏欣赏夕阳。当听到“hash circle”的嚎叫之后，请务必加入到人圈中来。你会看到在人圈的中心放了大块冰块，坐冰仪式开始了。只有兔子、副兔、嘉宾、第一次参加的害虫、违反坐冰仪式规则（戴帽子、双手抱胸、插口袋、打电话、开小会）者有资格坐冰，聍听大家齐唱修改过歌词的特别版歌曲，喝下神圣容器盛满的冰冻啤酒。
坐冰结束后就可以犒劳自己饥肠辘辘的胃了，晚饭有可能是在野外吃烧烤，要不就是在兔子找的某个风味餐厅撮一顿。你不必再掏钱，所有的酒水和饭菜都包括在你一开始交的钱中。
HASH活动一般在当天晚上8点左右结束，有时结束后有下半场，例如去K歌或者喝啤酒吃烧烤等。
本帖最后由 对掌 于 2010-9-23 10:00 编辑
【活动时间】：2010年9月25日
【活动地点】：田独镇
【集合时间】：14：50
【集合地点】：新风路光大银行旁
【兔 子】：妖姬
【注意事项】：溯溪
【活动难度】：中
【费 用】：50元/人, 用于购买FB物资以及啤酒、冰块、晚餐、交通费。
【五条永远不变的原则】：
一、法官永远正确！
二、如果你觉得他错了，请参考第一条！
三、欢迎四有新人-----有搞笑天赋的（P大的事到他那儿就是一笑料的),有钱的(有钱到可以每次HASH活动赞助下酒的小吃，这个也不错),有时间的(不想憋在家里，想出来透透气的),有脚的(有空来HASH活动逛逛支持hash活动的)。
四、一个中心两个基本点——以健康、快乐建设为中心，坚持四项基本原则，坚持天天开心。四项基本原则——坚持恶搞无罪，坚持整人为荣，坚持捣蛋主义思想，坚持延续HASH永久。
五、HASH的三个代表重要思想------HASH活动始终代表先进搞笑能力的发展要求,代表先进幽默文化的前进方向,代表最广大害虫的根本利益.三个代表重要思想是HASH活动的开心之本,搞笑之基,整蛊之源。
