驴友们下山的时候都用护膝吗？ - 装备天下 - 8264户外手机版
平常无大负荷的情况下戴护膝的确对膝部的肌肉没好处,会令肌肉力量减弱.真要有效加强膝盖和腿部肌肉力量走路并非最好方法,器械举重才是最有针对性,我曾大腿骨折动手术后肌肉全失,十个月的健身房物理治疗才重新锻练回来.
负重下山是劳损膝盖的,一步步走还好,技术好蹦蹦跳跳下山更坏,以前医生跟我说我不信.......身体承受不了的运动是虐待自已的身体,例子太多了.
人工膝关节寿命只有约十年,换后效果也因人而异,一般功能都有限制,更不是每个人都能重覆更换,所以医生都尽量到没有别的办法时才换,不是十万块的问题,是人能否吃得消的问题.
前两年不用，嫌碍事！但现在感觉已经出毛病了！不用不行！不止下山，连上山都用！我今年32岁！
本帖最后由 akita 于 2011-3-14 16:56 编辑
骑车其实是锻练膝盖的,因为没有冲击膝盖关节.我打羽毛球伤了膝盖医生叫我骑车以加强膝部肌肉保护膝盖.
回覆
chenli780104 :
骑车是在没有冲击力的情况下锻练大腿和膝部的肌肉以帮助巩固磨损的膝关节,大前题是按步就班不能过份劳累,比方骑公路不骑山路,变速档选轻不选重情愿踏快一点等,否则还是会劳损.我曾经一整年每天都要戴护膝上班,后来也能一口气四小时骑一百公里(公路车).我在所属的公路自行车会里实在也没听过谁骑坏膝关节.能说说你如何受伤吗?
