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户外活动中经常会碰到渡河过溪的情况，运用安全科学的渡河技术对安全是很好的保障。
过河危险, 所以不到绝对必要时不要过河, 寒冷时湿身会导致致命的失温症。
过河前,要考虑自己到对岸后有办法让身体干燥,比如可换的衣物, 寒冷时,保存好火种, 考虑到对岸后生火取暖
过河时, 穿上鞋子防止石头划伤, 脱去长裤防止打湿, 长裤在水中也会增加阻力(过冰河可以考虑不脱裤子以起到一定的保温作用,快干裤,
冲锋裤都干得很快,但最好扎紧裤脚, 减少阻力), 用一根手杖辅助支撑
安全须知
1、如果河水清澈，河底为碎石的时候不要赤脚，以免水底的碎石或其它物体伤到脚底。如果河底为烂泥，脱鞋脱袜，以免鞋子陷入泥中丢失。但是在河水浑浊无法观察到河底细节的情况下，无论如何都不要赤脚过河。
2、在水中不可抬高脚部，否则重心会不稳。而是要拖着步伐，慢慢地移动脚步，尽量将身体重心放在两脚上，涉水时一定要一步步地侧跨，不可以前跨，以减少水流的冲力。溪中的大石头上往往长满滑溜溜的青苔，一定要避免踏在大石上。
3、如遇到冬天或者天气寒冷的时候渡河，尽可能脱去身上保暖衣物包括鞋子，待渡过后马上穿上，保暖衣物一旦浸水会造成严重的失温。
4、在整个渡河过程中，包括有渡河工具的情况下，一定要将
背包的腰带解开，这个时候背包可能是要命的负担，这一点适合所有的渡河情况，切记。
5、万一在涉水渡河途中身体失去平衡，甚至不慎滑倒，而水流又很急时，就很容易招致不幸。因此一定要万分沉着才行，千万不可慌乱。不论如何，首先要尽力在溪底站稳，然后才能冷静地想办法爬上岸。
一、单人渡河技术
寻找结实的长棍，以肩部为支撑，长棍置与前方两米左右，身体前倾抵紧长棍，和双腿形成稳固的三角形，面向水流方向横渡过河，渡河时遵循两点不动一点动的原则，在另外两点稳固之后方可移动第三点。同时注意双腿和长棍形成的支点保持平衡，横渡线路始终保持与水流方向垂直以减小冲击力。
面朝上游，在你前方垂直抓住撑杆以便形成一个坚固的三角支撑。一步一步地移动，每一步只挪动一只脚，一定克制不要让一只脚离另一只脚太近。然后把撑杆挪回三角形的顶点。在继续移动之前确保脚安全站稳、撑杆放稳。 （附图意思是：人面朝水流的上游站立，两只脚和撑杆在水底形成三角形支撑，人横向移动过河）
如图所示：人要面向水流方向如螃蟹一样向左横移过河，特殊时候（如脚下石头不稳）向前走几步也是可以的，但切忌后退，否则很容易水冲倒。
二、双人渡河技术
最安全的方法就是单人渡河方式的变种。
一个人按上述位置站立，第二个人站在他后面，也面朝上游，牢固地抓住前面人的背包肩带，倾身给予支撑。也想上述一样拖着脚缓慢横渡即可。
第二种方法：如果没有撑杆可用，就两个人面对面和水流成直角站立，互相紧紧抓住对方的肩带。两脚保持分开，以保持一个稳定的四点支撑。确保两人都侧面朝着水流是很重要的，如果一个人转身面向水流了，另一个人的膝盖就会很容易被水流撞击得往前弯。
三、三人渡河
最好的方法还是一个站另一个后面成一条线拖着脚缓慢横渡，最前面的人用撑杆支撑。
三个人应该互相紧紧抓住肩带，两腿分开，拖着脚缓慢横渡，最下游的人协调整个队伍的行进并保持队形成一条线。
如果没有撑杆可用，也可以三个人挤在一起，最强壮的人在下游一边面朝水流方向，第二强壮的人站在背朝行进的方向，第三个人面向渡河的方向。这时候有两个人的膝盖容易被水流撞击是不可避免的，不过控制好移动步伐和互相取得支撑可以克服这一点。
四、团队渡河
根据队伍的能力，你可能希望成一个大团队过河，而不想分成单个的小组。有两种方式组织团队横渡。
首先，最简单的方法，还是如前所述，队长撑着杆，其余人在后面站成一条长支撑线。不过，如果是四五个人以上试图过河，协调每个人的移动就变得很难。队伍会不可避免地变得不直，给水流留出较大的冲击面，导致有人可能被撞倒。
一个更好的方法是构造一个箭头形编队。最强壮的人在前面，如果可能的话再用撑杆加强支撑。两个人在他后面，然后是三个人，再后面再三个人，以此类推，并排不要超过三个人。此例中，较弱的队员要站在编队的中间位置，接受其他人的支撑。紧紧抓住前方队员的肩带，同样，由前方队员控制队伍的行进。
五、绳索渡河技术
如果水深超过腰部或虽然仅及大腿但流速很快，必须采取其它的保护性措施方可渡河，最常用的是绳索保护，步骤如下：
1、设置保护点
寻找合适的渡河地点，将绳索两端固定于河岸两边的大树或者石头等牢固的保护点，起点的固定端靠近河的上游，终点在河流的下游方向。两名队员分别在两端控制绳索程度，为渡河者提供保护。
2、先锋队员过河
指派一名强壮的队员，用扁带和锁将队员套在绳索上，如果没有相应的安全器材，可以在绳索合适的部位打一个蝴蝶结或单结以形成大小适度的绳环，把绳环套在渡河队员的腰上，亦可以起到保护作用。渡河的队员渡河位置与下游的保护者平衡或略加靠后，在绳索保护下渡河以“单人渡河技术”渡河。
3、在河的另一边设置保护点
先锋队员过河之后，寻找合适的地方设立保护点，同时控制绳索担当保护者的角色。所有队员在河流两侧保护者的保护下以“单人渡河技术”渡河。
4、人包分过
在危险的区域渡河最后采取人包分过的方式，等大多数队员过河后将钩环从安全带上卸下，拉回原岸，用同样的方式将
登山背包的背带扣在安全索上运过河岸。如果背包无防水功能，可以架设高一点的绳索，用溜索的方式运送背包。
5、最后一人过河
和先锋队员过河的方法相同，由对岸的同伴提供协助和保护。
