世界带你去游泳, 奥体中心试水 - 钓鱼|水上 - 8264户外手机版

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本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-28 10:26 编辑

鞍山奥体中心,位于鞍山市达道湾新区千山西路。建筑设计等级为甲级。游泳建筑面积15493平方米,建筑层数:2层,高度:26.1米。内场地尺寸:96.03*44.7平方米,有一片训练场地,尺寸为25*25米,附属用房数量:83,面积:6000平方米。场馆设施设备齐全。观众坐席:固定2000人,游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动,而夏季体育锻炼的最好项目则莫过于游泳了。炎热的夏天,酷暑难忍,如能在碧水清波中畅游一番,不仅使人暑热顿消,而且能锻炼身体,增添生活情趣。
  首先,游泳能提高人的呼吸系统的功能。水的密度比空气的密度大820倍,故人在水中呼吸要承受13Kg重的压力。为了克服这种压力,呼吸肌必须用更大的力量进行吸气。呼吸肌的力量增强了,肺活量就会增大。所以,经常参加游泳锻炼的人,其肺活量可达5000mL,而一般人肺活量只有3500mL。这样,经过锻炼后,能够充分吸入氧气,呼出二氧化碳,使体内组织细胞新陈代谢旺盛,对防治慢性气管炎,改善肺气肿有良效。
盛夏游泳需要注意的是,应选择适当的场所,最好是水质洁净且定期更换的游泳池,对不熟悉的江河湖泊最好不去。游泳时间以早晨和傍晚为佳,不要在正午太阳直射时入水。下水前应做好充分的准备活动,伸伸腿,弯弯腰,放松肌肉,活动关节。每次游1小时左右即可,一日不超过2次,劳逸适度,不可“恋战”。发生小腿抽筋时,不要心急,在近池边者应尽快上池,离池边较远时,可翘足趾,仰泳靠池。耳中进水,上池后可用单腿侧身跳使其流出,忌用手或他物掏耳。遇到雷雨应尽快出水躲避。患有中耳炎、鼻窦炎、开放性外伤、性病、皮肤病和皮肤过敏者不要游泳。空腹或过饱以及酒后不要游泳,极度疲劳时也不宜游泳,剧烈运动后大汗淋漓,不可立即下水。女性月经期切勿下水游泳,传染病流行期间最好不要去游泳池。游泳时应尽可能戴泳帽和潜水镜,保护好头发和眼睛。

本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 22:25 编辑

美女师父叶青秀8264水版大黄旗。。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 22:26 编辑

世界秀8264大黄旗。。。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 23:09 编辑

抱最大希望,尽最大努力,做最坏打算,持最好心态。记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受成事实的。太阳总是新的,每天都是美好的日子。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 22:54 编辑

知道你快乐,因为你有自己的世界,知道你幸福,因为你有亲人的陪伴,知道你有时也矛盾徘徊,因为我也这样的活着,知道你会坚强,因为有朋友的牵挂!


本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 23:11 编辑

做人低调,说话重要,做事低调,努力重要,生活平安,快乐重要,感情抓牢,缘分重要,时间留走,意义重要,沧桑岁月,朋友重要,人生在世,知足就好。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 23:12 编辑

常与高人交往,闲与雅人相会,乐与亲人分享,尽心负责无憾,养家小小康无忧,自己开心无悔,路是一步一步走出来的,情是一点一点换来的,人生也是这样一页一页面真实翻过来的。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 23:16 编辑

人生;该说的要说,该哑的要哑,是一种聪明,人生;该干的要干,该退的要退,是一种睿智,人生;该显的要显,该藏的要藏,是一种境界,可以相信别人,但不能指望别人。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 23:17 编辑


不要拒绝善意,不要停止微笑,错误可以犯,但不可以重犯,批评一定要接受,唇侮绝对不能接受,无功不受大禄,无助不受大礼,无胆不挣大钱。
本帖最后由 同一个世界 于 2015-9-9 22:56 编辑

真心留给能懂的人,今生有缘真心情缘,缘就是缘。缘,  可遇不可求,遇上你是偶然,遇上你是你我的缘分,在不 经意的时间,不在经意的一个点,你我不经意的匆匆相遇,相认,相知,但成为知己,你是那么自然,而没有任何特意的花言巧语。茫茫网海遇上你是我今生的缘。永恒的天空,网缘,情缘,人缘,永恒的世界因你而精彩。
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