户外活动量力而行，不跟风！ - 云南 - 8264户外手机版

云南

昆明的随遇而安
2015-9-23 11:32 正序浏览 3243人浏览

从单车热到现在的路跑热，基本上带动运动的风气是一件值得肯定的事。但如果其动机是源于流行、时尚的理由而开始参加这些活动，那么可能必须先三思而行；有些运动的器材、动作模式看似简单，但是要安全、有效地从事运动所必须培养的基础肌力及体能却是常常被忽略的。

　　就跑步而言，缺乏稳定、扭转身躯来传动力量的核心肌力、推动地面产生反作用力下肢肌力、或是长时间运动所需的心肺耐力….
等，都会让许多没有做好准备就贸然透入这些运动的人面临运动伤害的危险。(比如有心血管疾病潜在因子的人如果未经医师首肯并经专业人员训练，很有可能在强度过高的情况下忽然发病而面临生命危险；又或是下肢肌力不足而无法有效地推动身体与维持正确关节活动角度，可能会造成肌肉、韧带等组织的伤害。)

　　运动的目的之一是为了让自己更健康，而运动本身也应该是一个快乐的过程。