备战上马，10月份跑步记录 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
2015年10月1日，共和国的生日，东区CBD,2:34:01,33公里。
悦跑数据：5:16 4:53 4:55 4:48 4:45 4:40 4:58 4:42 4:40 4:36 4:36 4:40 4:39 4:42 4:42 4:36 5:02（喝水）
4:53 4:38 4:36 4:39 4:32 4:26 4:35 4:33 4:30 4:25 4:33 4:33 4:23 4:34 4:33 4:31
早上6级风，有点难度。
手表数据3:32:21，平均心率146，最大160.
2015年10月2日，1:02:05,12.6公里，慢跑500米。
10月份累计46公里。
2015年10月5日，57:46,12公里，平均心率140。
10月份累计73公里。
2015年10月6日，40:32,8公里。
10月份累计81公里。
015年10月7日，CBD长距离，前半程小雨，2:55:47,36公里，平均心率148。
10月份累计117公里。
数据：5:10 5:00 4:50 4:52 4:38 4:53 4:534:47 4:47 4:23 4:48 4:51 4:49 4:55（喝水）4:46 45:45 4:52 4:54 4:43 4:56 4:45 4:46 4:55 4:40 4:29 5:05 5:08 4:35 4:50 4:57 4:47 5:04 5:09 5:05 5:27
2015年10月8日，寒露。42:31,8公里，平均心率136.
10月份累计125公里。
