野奔跑第18期（佛 10月17日 广清穿越 轻装徒步1日 - 广东 - 8264户外手机版

行程介绍

广佛肇同城正加快脚步建设，野外运动通过双脚丈量，途径风景区，途中还有正宗农家山庄美食，活动后还有特色自助野餐，参加满三次活动获得特别纪念奖牌“小毛野”一枚，好事乐事史事，广州佛山肇庆徒步不错过，体验不一样的广清穿越！ 全程20km，可当半程拉练，还可以在12km处农家山庄腐败特色美食。任君选择
本周六佛山桂城地铁D口出发，报名详情请认真看帖，请在帖中报名
http://ba.iweju.com/reSource/pages/actdetail.html?staticVersion=44.11&id=10723

本帖报名请留手机号码，会专人联系。请加入活动微信群交流！

即将于11月14日举行的“2015广清穿越山野徒步大会”由广州、清远两市体育局、市体育总会、广州市群众体育指导中心主办，花都区体育局、广州市田径协会、清远市登山户外运动协会承办，跑族成为协办单位之一参与其中。广州穿越线起点设在苍老区芙蓉嶂景区，终点在“清远银盏水库”，全线长20公里，途经著名的桃花水母保护区，桃花水母对水质要求比较高，在芙蓉嶂地区发现，说明这里的水质及生态保护得很好；终点是清远银盏，清远长隆项目正在建设，长隆项目的引进对清远的发展极具历史意义。野奔跑第18期广清穿越线试跑邀请你一起参与见证这一历史变迁。

前方探路回来告诉小编此处的清远鸡及山塘鱼必须一尝，故本期中途可农家乐腐败，费用AA（人均50左右）所以本期活动口号：誓将腐败进行到底！

【活动名称】：2015“野奔跑”第18期(佛山出发)—广清穿越线试跑
【活动时间】：2015年10月17日（星期六）
【活动地点】：花都芙蓉嶂
【活动路程】：约75公里，佛山出发车程时间约1.5小时（以实时路况为准）
【活动费用】：78元/人（按人头核算）（含大巴费用+意外保险+自助特色野餐）
【活动路线及路况】：
路况：泥路和野路为主，途径阶梯、水坝、山间小道
路线：
①腐败线12公里，A-农家乐（12公里处）腐败（AA），之后可以选择下撤，安排车辆接回终点
②挑战线20公里，A-B穿越线（中途在12公里处可以腐败完继续穿越）
【难度】：★（最高五星）
【报名方式】 也可联系负责人
①超级俱乐部APP报名：按要求填写真实资料并成功缴纳报名费即视为报名成功
【报名联系人】佛山出发：
领队1：东二环 15521034360 QQ 1134315422 微信：18676502091
成功报名的朋友加相关联系人微信拉入本期活动微信群

【费用缴纳】
支付宝支付账号：lihaoxin31@163.com（李浩新）
微信支付：红包或转账到负责人微信
（转账注明：1017广清穿越试跑+真实姓名）
【包车安排】 注意：参加人数包车不足5人，将安排广州集合上车。
集合时间：2015年10月17日早上6：45集合，7：10准时出发（迟到奖励节目）
集合地点：佛山桂城地铁站D出口 （中国银行前）

【专业热身教练】
①棒棒糖：跑锐训练营主教练，前国家队专业运动员，熟知各种训练方法和技巧，理论与实践双结合，马拉松国家一级运动员，广州市田径运动会1500米、3000米记录保持者。
②范范：  前国家队运动员，马拉松健将，2012年广州马拉松国内组冠军，2013年厦门全国马拉松冠军赛第三名，全马成绩220。
③JACKY（ 赵锐强）：首届广州马拉松官方训练营特约主教练，参加过国内外上百场马拉松，赛事组织经验丰富，参加过百公里越野赛/路跑赛十几场，24小时跑等比赛
④东二环：参加过几十场马拉松赛事，马拉松国家二级运动员，全马302，半马118。身轻如燕，上山下山、碎石路、卵石路，如走平路。

【建议自备装备】
户外运动，请注意做好防晒
1.抓地力强的越野鞋或徒步鞋
2.适合徒步跑步的排汗速干的衣裤、遮阳帽、头巾、登山背包、拐杖、手套、臂套、毛巾
3.通信器材、移动充电宝
4.补给能量食物（能量胶，坚果，提子干）、至少3L水/功能饮料
5.替换衣服
6.哨子
7.少量现金
8.个人药物：防晒/防蚊虫物品、风油精、创可贴、中暑药
9.垃圾袋，一次性雨衣，途中产生的垃圾用垃圾袋装好带下山
10.个人餐具，提倡环保，减少使用一次性碗筷

【身体状况要求】
户外运动是一项大强度长距离的体育运动，路上的不确定因素多，是一项高风险的项目，对个人身体状况有较高的要求：
参与者应身体健康，有长期参加体育锻炼的基础。
有以下疾病患者不宜参加，下列情况报名者需自行承担参加活动带来的风险：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过少的糖尿病患者；
6、孕妇；
7、其它不适合运动的疾病患者。

运动有风险，责任需自担！台风季节，户外运动需注意防雷防洪！

【温馨提示】
1、希望参与活动的朋友在奔跑途中，爱护山野，不乱扔垃圾，把消耗物品带回活动的后勤点，保护环境，人人有责。
2、若途中出现人员受伤或不适，应及时给予帮助并及时通知组织者。
3、组织者已为每位参与活动的朋友购买保险，但众多保险不含个人意外险，建议参与活动的朋友为自己购买一份个人长期的意外保险。
4、如路线因天气，外来原因产生安全，组织者有权取消活动或更改活动路线。
5、组织者在活动途中将安排领队人员，参与活动必须听从领队指挥，不得擅自脱离队伍，违纪者将列入黑名单，不得参加本组织往后同类型活动。

【后勤服务】
1、行李可放于大巴车上、行李不宜存放过多现金及贵重物，如有任何损失或损毁，活动组织者概不负责。
2、补给：本活动中途不设补给点，需自行携带。活动后有野餐提供。

活动后特色的丰富的野餐，野炊。有牛肉丸、玉米、青菜、丝瓜、冰镇饮料、西瓜、香蕉、枣等各种特色美食。还有著名的“二环炒蛋”

【群咨询分享】
佛山跑族跑步群 31496272

佛山铁人三项运动协会 64237521

奖牌！奖牌！奖牌！重要事情说3遍。野奔跑第一块奖牌终于出炉了，本期活动将举行一个颁奖小仪式：为参加满3期活动的野友们颁发奖牌，（名单稍后公布）。另还会有特别礼物哦！不要错过啦

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费用装备

【活动费用】：78元/人（按人头核算）（含大巴费用+意外保险+自助特色野餐+领队+水果费用）

注意：参加朋友不得随意丢弃垃圾，不得破坏本队路标，建议自带饭盒参加特色野餐（减少一次性餐具），文明徒步从我做起。途中需结伴而行，不要落单！