11月01日 中山市五桂山-已г 轻装徒步1日 - 广东 - 8264户外手机版

行程介绍

爬山的目的：
1. 欣赏风景，亲近大自然，感恩造物主；
2. 出出汗，锻炼身体，为远行攀登各大名山打基础；
  。。。。。。

活动路线：
8：00，五桂山药学院（公交站）---狮头山---天葬坟---牛牯石---十八洞---古香林寺顶---秀丽湖---药学院（中午约12点半）     

活动强度：
1. 运动量约为4小时，总拔高约600米；
2. 节奏稍快，适合经常登山者；
3. 在每个山顶，可以分享一些水果啤酒奶茶牛肉干之类的零食的，只要你肯带上山；
4. 山路难走，不是逛公园，拒绝15岁以下的小朋友参加！

爬山过程，是要自己稍为努力再加点耐力才能达到目的的运动！在这过程中，参与者不要有太多的依赖性，结合自己的身体状态，量力而行！
该下撤时就应该勇敢下撤！
在活动过程中，
可以分享的有：水果、啤酒之类等物质食物，以及对人对事的一些看法的精神食粮；
不会分享的有：登山杖、食水、防晒帽、等等个人保护用品。

备多一套衣服，下山后的臭汗味很浓。

一对防滑性能好点的登山鞋和一对登山杖，请不要太节约！

报名人数：
3人成行，上限20人。

集合时间：
7：45集合，8:00出发。（不要嫌早，下午还要做点大后方的杂事！）
中午约12点半回到公路边的公交站。

（迟到？会拖慢别人的下午时间安排！）

集合地点：
   药学院公交站，自行前往集合地点。
（213路公交车有经过，http://zhongshan.8684.cn/x_ee131ebb）。(经过大的公交中转站有：人民医院）
（216路公交车也经过，http://zhongshan.8684.cn/x_721a3756）。（经过大的公交中转站有：富洲酒店、利和广场）
013，090，091路公交车也经过。

自驾车去的，可以将车停在海逸酒店或农信社的门口（有监控）。
如何自驾去？问度娘！

召集人：
小齐（手机：13420335188）
（QQ：451008828）

费用装备

活动费用：
１．中午不开炉，食物自带，带自己的份额就可以；如带水果上山分享，总会受到青睐的；

物资装备：
1、装备：头灯或电筒（必备！）、登山鞋（部分路段难行，必须防滑）、户外长袖衣裤、双肩背包、手套、雨具、登山杖、垃圾袋、对讲机、备换和保暖衣服、药品等。
2、饮水：请带2升以上水、运动饮料。

其他

免责声明：
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务。