昆明随遇户外俱乐 11月20日 翠湖公园 跑步1日 - 云南 - 8264户外手机版

行程介绍

【活动主题】随遇户外夜跑锻炼
【集合时间】2015年11月13日（周五）19:50
【集合地点】云南陆军讲武堂正门（翠湖西路22号）
【活动费用】无，加入跑团并坚持参与活动的朋友将获得由随遇户外俱乐部赠送的夜跑手环。

费用装备

【咨询报名热线】随遇而安13888708084，血狼13529193985
【加入方法】悦跑圈随遇户外超越跑团号：13696
随遇户外超越跑团 QQ群：9202374

其他

费用装备注意事项：

1.夜间跑步尽量穿上反光或亮颜色的衣服，以便车辆避让；
2.尽量不要戴耳机听音乐，目视前方注意路面情况；
3.参加夜跑的朋友请提前1小时进餐，7-8分饱最佳。
4.昼夜温差大，夜跑结束后注意保暖，以防受凉感冒。
其他夜跑计算里程的方法：

1.按照通知准时集合
2.活动步骤：
a.提前10分钟到场找随遇而安，血狼，化蝶签到，做热身准备活动。
b.每人根据自己体能，任意决定参加5公里-10公里的里程（低于5公里，超过10公里均不计数）。
c.跑步前开悦跑圈，跑完按照悦跑圈里程记数加入云岭之颠千里行活动里程。
d.活动大约在21时结束。
e.长期参加的跑友将受到随遇户外超越跑团的赞助。