疯驴户外 12月05日-12月06日 徒步宁海健身步道-惬意天然森林温泉 轻装徒步2日 - 上海 - 8264户外手机版

行程介绍

集赞赢大奖
即日起疯驴户外的队员每次参加活动发布本次活动的照片集赞，集赞最多者可获得由Trackman公司提供的精美奖品一份，奖品由领队于返程途中发放，发放过程透明并接受队员监督

双11—双12返券月
2015年11月11日至12月12日，凡参加周末短线活动者，可享受相同活动费用的返劵，（如参加活动300元，领队途中发放共300元的活动劵）亲友卡和年卡会员不享受此活动，活动解释权归属于疯驴户外俱乐部

宁海国家登山健身步道是中国第一个符合国家标准的登山健身步道，也是首次把传统的户外运动同旅游与全民健身有机结合在一起，登山健身步道建设中在环境保护、安全保障和标志系统等方面都有不少创新之举，例如，拥有内地首个完善的户外安全救援体系，还在国内第一次采用“太阳能救援杆”等先进设备，统一完善的路标、安全警示标系统都是国内第一次采用，该登山健身步道系统将作为国家标准由国家体育总局有关部门向全国推广

宁海森林温泉俗称天明山南溪温泉，是中国三大著名温泉之一，宁海温泉被著名的天台山和四明山环抱，终年青山碧水，草木葱茏，溪水潺潺，据测定，这一带地热水不但蕴藏量大，水温适中，且水质清澈透明，品位甚高，含有多种微量元素，人们浴后有肌肤滋润，心境舒展之感，对各种皮肤病、关节炎以及神经、消化、心血管等方面疾病有明显疗效，是华东地区少有的旅游、避暑、疗养、度假、休闲胜地，1964年，郭沫若先生下榻温泉，欣然挥毫，题写了“天明山南溪温泉”匾额

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行程安排
D1    2015年12月05日 周六
07:00 集合上车出发咯，车上领队带着大家玩 玩小游戏，欢声笑语不断，很快就到了
11:30 到达宁海县城，农家午餐后，整理一下自己装备，该带的都带上哦，坐车直接到杜鹃山
13:00 领队带大家做下热身操，活动一下筋骨，沿着土路往上走，在山脊上行走会让你会觉得心旷神怡，一直走到公路后登上杜鹃山顶，在这里可以俯看宁海县城，休息片刻后继续前行
15:00 下了杜鹃山，沿着自然风景的山路一直往前走就到达了王社，经过茶院一睹三门海滩的美景，随后到达瓦窑头村，在此休息，一起分享美美的路餐，餐后前往许家山，许家山就是传说中的石头村，这个村子的房子全都是用石头建成的哦，感受一下百年古村的魅力
17:00 左右到石头村停车场与等待我们的司机师傅汇合驱车回到同一宾馆
18:00 休息调整好后，可以让领队带着大家去宁海最有名的海鲜大排挡夜市，品尝美味的海鲜大餐，便宜又好吃的各式海鲜美味一定会让你大快朵颐，尽情吃吧~

D3    2015年12月6日 周日
07:30 起床洗洗刷刷吃早餐
08:00 收拾好行李装进大巴带上美丽的心情，我们去泡温泉！！泡泡泡泡泡泡
09:00 换好泳衣，开始酣畅淋漓的腐败，温泉大池、温泉特色浴、土耳其鱼疗浴、香薰浴、石板浴、青瓜池、幸福泉、温泉药浴、冲浪区、游泳池，咱轮着来（连续在一个池里泡15分钟最佳哦，不要泡太久了哈）
11:00 泡了这么久，基本皮都泡掉了，浑身酥软的上车，泡完会感觉非常的饥饿，这个时候你懂的，敞开胃口大吃一顿，饭后带着舒畅的身心返回
18:00 回到市区，含泪惜别，相约下次再聚首，记得分享美美的照片哦~！

注：此活动适合7—60周岁的人员参加，以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！

费用装备

装备提示
1、穿着户外运动，速干衣，冲锋衣或外套一件
2、请穿防滑的徒步鞋、登山鞋或运动鞋，切勿高跟鞋、皮鞋等鞋子
3、有登山杖请携带，可节省一定的体力
4、能够装下个人所需物品的双肩包即可，泡温泉需自带泳衣
5、个人所需水量，可带保温杯喝热水
6、可备些高热量食物（葡萄干、巧克力等）和水果
7、有的话可带上：相机、头巾（功能多）、手套（保护划伤）、护膝（保护膝盖）
8、个人常用药及垃圾袋（注意环保）在活动过程中所产生的垃圾，请队员们自行收集好，然后丢至垃圾桶内
9、活动中路段手机信号时有时无或无信号
10、身份证（住宿登记、高速临检都会用到）

活动费用
畅游年卡会员： 0 RMB  
亲友卡 会员： 0 RMB  
VIP   会员：345RMB
普通   会员：380RMB

费用包含
交通：往返包车费用(路桥费、司机津贴、油费、停车费)
活动：徒步组织费、前置费
领队：领队及司机补贴（疯驴领队靠谱专业，文艺认真，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行充满真实和快乐的回忆）
保险：30万户外保险
物资：公共物资（手台、队旗）急救包，特殊药物请根据自身情况提前自备

费用不包含
周六住宿：50-60元/人/晚
周日早餐：8-10元/人/餐
周六午-晚、周日下山庆功腐败餐：自己点菜约50元/人/餐
温泉门票原价228元/人，团购165元/人
其他个人消费自理

费用制度
周三12点后如因个人原因退出活动，如没有找到替换人员参加，费用不予退还
天气及俱乐部原因推迟或取消活动，费用如数退还

其他

泡温泉注意事项
1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴
2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害，根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种，温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效，如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用，含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处
3、最好不要独自一人泡，以免发生意外
4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时
5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色
6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟
7、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象，在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分
8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜
9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适
10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了
11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就 去泡温泉，才不会影响血管收缩，高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）
12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉
13、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”

温馨提示
1、徒步前，记得要做做热身操，活动下筋骨，以防止在活动中肌肉抽筋等现象
2、露营的同学，请把所有的地钉钉好，保持内外帐一定的空间，把你的鞋子用垃圾袋包好，放在内外帐中间或者帐篷内，请不要放在帐篷外面
3、可能会产生门票或个人额外费用，需要自理
4、要按照自己的步伐做适应性行走，慢慢的度过疲劳期，就会适应，队员不要擅自脱离队伍远离领队视线，遇到问题时随时报告领队
5、科学喝水方法：喝水时一定要小口多次慢饮，如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队
6、不可以擅自行动入洞穴，河流和湖泊，请保护环境，带走不可降解的垃圾，不能擅离队伍，需听从领队安排，如果你体力在好，请不要超过领队，领队会根据队伍调整速度，尽量不要拉得太长，保持在一起如果活动中，你有不舒服的地方，请第一时间告诉领队，做到安全出行，安全抵达
7、无论在何时，在何地，都要尊重当地风俗，不得肆意叨扰毁坏

责任声明
安全及保险：鉴于户外运动的特殊风险性和大自然的不确定因素很多，俱乐部认为队员在报名参加活动时已做好充分的考虑，俱乐部负责为队员代购户外意外伤害险，及在紧急情况下组织救助，但不负责活动中一切意外事故的连带责任，特此声明！活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明

1、当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任，团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明
3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，组织者、领队同样不承担任何赔偿责任
4、该免责声明必须参加者自己认真阅读认可，代为报名者视作已沟通并被授权，否则代报名者承担后果
5、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任