107g超轻碳纤维登山杖DIY教程 - 装备天下 - 8264户外手机版
to45楼鱼刺，你没有用过线管，直接把大力马穿过碳管孔的吗？如是，会存在1大力马被碳管切割，2大力马割裂碳管。
伤害是挺大的。但通过循序渐进的训炼，提高膝盖周边肌群的能力，很大程度上能减轻对膝盖的伤害。还有就是长期跑步能很好地控制体重，提高相对力量，也对关节有很好地保护。
请教一下有没有膝盖肌群锻炼的文章？我的膝盖有点老毛病，都好几年了，医生说做运动没有问题要注意锻炼膝盖肌肉。
因为我平常也跑步，觉得越野跑路不平，也不整，这样的跑步对膝盖负担是很大。
我说的体能与能量不是全局与局部的关系。
昨天突然想到个比喻。
体能是运动能力，能量等于是运动做功消耗的物质，相当能量是汽油，体能是汽车性能。
徒步过程能量补充快于消耗，只要有食物就不怕，但是体能恢复慢于消耗。所以要用空闲手部的体能辅助重负的脚部。
额，多谢提醒，没考虑到2的情况。这对杖的用处被限定在都市暴走环游，倒是正好可以试验到底谁切割了谁。
膝盖肌群的文章我也也没什么特别的，都是网上搜。越野跑相较路跑好的一点是环境的不确定性，上坡、下坡、平路，防火道、土路、碎石路、台阶路。身体总在根据路面反馈的不同进行调整，基本全身都能被调动起来。
