请问跑马前适合吸氧不 - 户外资料 - 8264户外手机版

户外资料

ckw007
2016-3-10 21:54 倒序浏览 2192人浏览

跑马拉松由于体力消耗大，后半段因人而异会又有氧跑变为无氧跑，在此想问下跑马前适合吸氧不，增加血氧含量从而提高供氧量以至于后半段不那么费劲，谢谢！

鼎鼎党
3月10日

跑前充分热身就可以了。

smsqwe
3月12日

你没跑过马？跑马需要吸氧？搞什么啊。你平时最远跑多少？少于10公里的话，半马也不要碰。超过10公里的话，你根本就不会提这个问题。吐槽完毕，下面回答问题及建议。我跑过一些半马和全马，真心没听过跑马要吸氧的。
如果你真想跑马，踏踏实实的跑马，建议从几公里开始练，最近几年马拉松火热，很多根本不跑步的人就要尝试，一年中出意外的跑友很多。