徒步是一项很好的运动——二 - 辽宁 - 8264户外手机版
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:48 编辑
月牙岛全民健步走1号路“月”走越顺走起
我每周都要徒步，至少三天，每天坚持90分钟以上，我选择的徒步场地是公园，公园空气比较好，没有汽车尾气，也比较安全！徒步健身的好处多多！据相关资料介绍：
一周徒步三个小时以上，就可以降低35%~40%的患心血管疾病风险。一周三天，每次徒步45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周徒步７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。徒步能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力;徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。徒步健身有这么多的好处您在待在家里蜗居吗？赶快行动吧！走出家门，到户外去！走出健康！走出快乐！
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:48 编辑
公园简介
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:49 编辑
背部替我与徒步标牌合影
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:50 编辑
一组公园美景
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:52 编辑
落日也很美
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:52 编辑
乌云也是一景
本帖最后由 sgl6005 于 2016-3-11 09:53 编辑
这个角度调了好长时间呢
