未展开部分请移步：哈巴雪山的初级认识
以下是我自己在外爬山的一些食物，也做过关于能量值和营养的分析，但对于一个星期之内的登山，没有必要进行特别细致的统计。短期内的登山，身体原本储存的基本可以满足。例如，在出发前，接近路线上（大本营之前），吃上几个香蕉或两个苹果，基本就不需要带着水果的重量了。
奶粉：方便，仅需要开水就可以冲泡；口感，有多个品牌，全脂、加糖、无糖等；热量，能量比可以；营养，比较均衡。
方便面：热量可以满足，口感一般，配合紫菜鸡蛋等汤料和肉罐头相当不错（但罐头重量大）。
山屋、山之厨便携米饭：方便，但普遍反映口感一般；我还尝试过马来西亚的便携米饭（袋子直接泡热水加热），口味也一般。
糖果：热量足，可当成徒步过程中的口舌之快，一边走一边嚼；口味多样，总能找到自己喜爱的。奶糖、椰子糖、水果糖均不错，软糖（含胶质）不建议，有可能消化不好。
能量胶能量棒：能量胶有不同口味，觉得大部分口感太重，太甜；能量棒口感都挺差。
巧克力：口味浓厚，吃到厌，现在偏向于混合型。
脆脆鲨：香脆，口感相比巧克力好。
蛋黄派沙琪玛：蛋黄派吃腻了之后，我开始更换为沙琪玛。
果冻：现在基本pass掉，吃了冰冷，不容易消化。
土豆泥、土豆粉：很多人的推荐，但我这一年在山下吃得够多了，没尝试过。能量一般，但营养较好。
干果果脯：试过葡萄干、芒果干、冬瓜干（瓜册，含糖）、香蕉干、山楂片等等，葡萄干已厌，香蕉干在上山时可用香蕉替代；有一种混合型的干果罐，相当方便；几个人的话自己制作一份杂干果是一个很好的办法。
水果：因为登山基本在三五天内完成，买上几个水果，上山前、上山途中，一路补充，到大本营吃完就可以了。香蕉最方便，不用洗不沾手；梨子苹果橘子都需要沾手。
饮料红牛：饮料其实不是好东西，加工过，含添加剂，而且还带冷冻效果，根据个人喜好吧；一般带一瓶红牛冲顶的时候补充（仍然冰冻），不建议多喝；脉动喝完的瓶子可作为尿壶，半夜可用。
牛肉干：冲顶路线不建议，难消化，需要水量大。
鸡蛋：早上两个鸡蛋，我会觉得体力充沛；不建议冲顶路线吃，太冷，口感变差。
葡萄糖果珍：葡萄糖、果珍、夏桑菊等甜味冲剂，我都当做补水溶剂一起喝，相当于补水补糖。
生姜红糖：现煮的效果更好，也有包装的可替代。
能量与营养
2.天气因素
许多人会询问最佳攀登季节，最近的天气情况，但遗憾地，“最佳季节”只是一个通常情况；天气观察，是非常个人的经验总结、见解；最近的天气预报，也只能是预测，一个参考。
应该说不同的季节均有登顶的可能性，因为天气是随时变化，并且有一定的起伏变化“周期”，由好变差，由差变好，不断循环，只是周期的长短也是不一定的而已。例如冬季的二月，常常有大风，但去年、今年均出现良好甚至极好的天气窗口。今年三月，大风间隙，也有平静期；去年四月，风雪肆虐，攀登都极其困难；去年，整个夏天雨季都往后推移，并且缩短。这些情况都说明高海拔的天气判断是难以准确的。
再以那玛峰、骆驼峰为例，那玛峰攀登季节一般是夏季，有裂缝，但冬季也有登顶的（可能会遭遇厚积雪）；骆驼峰，最佳季节是冬季非雪期，有雪崩危险，但夏季也有登顶的（会有裂缝）。
很奇妙的是，说要来攀登、只是尝试的人（心态也非常平和的一种人），往往都会有好天气窗口。一方面，天气差也不会影响他的体验和攀登过程；另外，心态好的人运气总不会太差。
恶劣与良好的天气
