盘点五大跑步理由 - 云南 - 8264户外手机版
在所有运动中，跑步是最古老、最纯洁、最简单的运动 。跑步CP值极高、是成本近乎为0的运动，与其他健身运动相比，不需要专门的场地和设备，也不需要呼朋引伴
随时随地、一双跑鞋、一人成行。
盘点五大跑步理由：
Top1.感觉到快乐
轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让跑者确实地感到快乐。
Top2.燃烧脂肪
都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里。
Top3.提高睡眠质量
长期失眠患者每隔一天小跑20-30分钟，入睡所需时间减少了一半，睡眠时间增加几乎一个小时。
Top4.增强性生活
哈佛大学研究发现50岁以上、每周跑3小时的男子患阳痿的几率比那些不锻炼的低30%。
Top5.增强免疫力
坚持每天跑步可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
上述五大跑步理由你中枪了吗？
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