冰岩探旅丨寻梦西藏丨川藏—青藏20日深度环线，朝圣拉萨，心灵之旅 - 陕西 - 8264户外手机版

行程介绍

☞ 活动信息
【活动时间】第一期：2016.06.01--2016.06.20（16人封队）
【活动费用】第一期：4680元/人
【难度级别】★（五星制）
【活动类型】户外深度旅行+休闲行摄+自然风光游览
【适宜人群】身体健康者皆可报名（有高反隐患者，请提前半个月服用红景天或是其他预防高反的药物）  
【集合地点】西安省体育场南门（成都）

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☞ 线路特色

”摄影天堂“—新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区，但沿线却有10余公里被称为"摄影家走廊"。是令人神往的"摄影天堂"，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的"光与影的世界"、"摄影家的天堂"。

稻城亚丁风景区，主要由"仙乃日、央迈勇、夏诺多吉"三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为"中国香格里拉之魂"，被国际友人誉为"水蓝色的星球上的最后一片净土"，是摄影爱好者的天堂。

毛垭大草原，草原依山而存，躺在沙鲁里山顶，她没有内蒙古呼伦贝尔、锡林郭勒的博大无垠，但与青山、雪峰、白云、蓝天亲近，脱俗而灵动，有一种立体多面的美，草原上风云变幻无穷，置身其中，有一种说不尽的感慨。这就是理塘毛垭大草原--《中国地理》杂志曾将她评为中国最美的6大草原之一。

九十九道拐，翻过业拉口就能看见，因山势所限，这段公路只能在山间往返折回，在很短的距离内迅速下降近2000米，直抵怒江峡谷。由于公路在这里的折回次数连续集中，且折回的角度几乎都在180度，因此看起来蔚为壮观，有了"九十九道拐"的称谓。

"神女的眼泪"—尼洋河，尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

地球最深峡谷—雅鲁藏布江大峡谷，领略世界上海拔最高的江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色，还可欣赏到苯日神山、曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松和令人窒息的南迦巴瓦峰等自然人文奇观。 在派镇，您可以选择徒步线路，在专业向导的带领下进入大峡谷深处（约40公里），近观南迦巴瓦峰的雄姿、雅鲁藏布江的跌水和瀑布，膜拜藏传佛教圣迹“洞不弄”，领略神秘的“转加拉”宗教朝圣之路。

冰山之父—南迦巴瓦峰，位于西藏东南的南迦巴瓦峰(简称南峰)，海拔7782米，耸立陡峻的山峰，攀登难度之大，为世界登山界所瞩目。围绕南峰的是举世闻名的雅鲁藏布江下游的大拐弯峡谷(简称大峡弯)。高山峡谷，平均相对落差在5000米以上，构成世界上地形转折变化最剧烈的地方之一。

藏东第一大湖—然乌湖，然乌湖的静蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。

米堆冰川，米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范。

“小瑞士”—巴松措，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

“碧玉湖”—羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

“圣地”—拉萨，虔诚的朝拜者，刻着经文的转经筒，金碧辉煌的布达拉宫，云雾缭绕的唐古拉山，湛蓝如洗的天空，神秘而深厚的宗教文化，干净而原始的自然风景，以及被众多背包客盛赞为“净化心灵”的城市力量，吸引着越来越多的游客前往拉萨。

“最如意美好的庄园”—日喀则建城至今已有600多年的历史，是西藏的第二大城市，是后藏曾经的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，日喀则被誉为“最如意美好的庄园”，境内有“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰。

卡若拉冰川、巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，同时电影的拍摄活动也给冰川造成了破坏；1996年由冯小宁导演的电影《红河谷》为了拍摄一组雪崩的镜头，使用炸药将卡若拉冰川炸出一个大缺口，留下一块永远无法愈合的伤疤。如今，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

世界上海拔最高的大型湖泊—纳木错、南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

"唐古拉"，藏语"高原上的山"，由于终年风雪交加，号称"风雪仓库"。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。

穿越中国最大的无人区之一可可西里，可可西里被誉为"世界第三极"和青藏高原珍稀野生动物基因库，在自然环境保护，生物多样性保护，科学研究和生态探险旅游等方面具有重要的科研和生态价值。青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

“天空之境”—茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，它与同塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作“青海四大景”，同时还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

☞ 行程说明
川藏线国道318进藏，路况虽差，多高山、峡谷、垭口、河流，但风景迷人，风情万种的地貌造就不同景色，几乎每天的行程所见风景都不同，极其恢宏壮观。全长2140公里，途经康定、新都桥、巴塘、理塘、芒康、左贡、八宿、波密、林芝最后到达拉萨，在拉萨休整2-3日，走世界上海拔最高的公路之一青藏线出西藏，走青藏线到西安全长2700公里，途经青海湖、昆仑山、可可西里、三江源、藏北草原等地，最后返回西安。

Day 1：西安—成都（或成都集合）（700KM）
早上7：00省体育场东门集合出发，车上大家相互认识，互道问候，一路欢声笑语带着新年的喜悦踏上旅途，走西汉高速经汉中，广元，绵阳，傍晚到达成都，自由组合闲逛宽窄巷子、锦里 宿成都（成都集合的队友，出发前将告知酒店名称以及地址）
宿：成都
食：自理

Day 2：成都--雅安--二郎山--康定--新都桥（400KM)
早餐后成都出发，穿过国内海拔最高、埋深第一的公路隧道--二郎山隧道（4176米）感受阴阳两重天。经过泸定游览川西最深峡谷大渡河谷--泸定铁索桥，进入藏汉乘车地，甘孜州府情歌之乡--康定，翻康巴第一山--折多山，夜宿令人神往的"光与影的世界"、"摄影家的天堂"新都桥，夜宿新都桥。
宿：新都桥
食：自理

Day 3：新都桥--雅江--理塘--稻城(350KM)
早起游玩新都桥后出发去稻城，全程在高原地区，让风景开始洗涤你的眼睛，如果运气好会见到云海。在世界高城理塘用过午饭后，继续前往稻城。经稻城古冰帽海子山自然保护区，区内共有1145个大小湖泊，其规模密度在中国是独一无二的。因高山湖泊在藏族又叫海子，所以得名海子山。夜宿稻城。
宿：稻城自理
食：自理

Day 4：亚丁一日游(徒步）
今天起的比较早，大家记得换上自己的专业徒步装备，并带上干粮和水，去欣赏亚丁最美的三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏语意为“观世间菩萨”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央迈勇（海拔5958米）意为“文殊菩萨”，晶莹剔透，洁白无瑕，宛若一位端庄娴静、冰清玉洁的少女；夏诺多吉（海拔5958米）意为“金刚菩萨”，似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。这三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，属众生供奉朝神积德之圣地。除了三座神山还有这几个著名的景点：牛奶海、五色海、珍珠海、洛绒牛场…
宿：亚丁
食：自理

Day 5：亚丁——洛绒牛场——五色海、牛奶海——稻城（110KM)
早起进入到亚丁景区，同时今天也是相对自由的一天，从住宿点向亚丁最漂亮的五色海和牛奶海进发。在亚丁村的观光车乘车点乘坐景区观光车到达扎灌崩，之后徒步到冲古寺，在这里换乘景区环保电瓶车前往洛绒牛场，洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇（文殊菩萨）和夏洛多吉（金刚手菩萨）两座神山。继续前行，徒步或骑马到达牛奶海和五色海。下午5点左右返回到景区门口集中，坐车返回日瓦乡或稻城县城休息。
宿：稻城
食：自理

Day 6 ：稻城——理塘——巴塘城或芒康(300KM）
早餐后乘车继续出发，经过桑堆小镇、海子山。如果来时没有足够的时间游览的话，这个时候就可以一路沿途游玩着走到理塘，之后参观康巴地区最大的格鲁派（黄教）寺院•长青春科尔寺。在理塘用过午餐后一路沿着太阳下山的脚步，来到巴塘，经竹巴龙到达芒康，晚宿芒康。
宿：巴塘或芒康
食：自理

Day 7：巴塘或芒康—左贡—邦达—八宿（450KM）
翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐，到邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都，西至拉萨，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就在邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。
宿：八宿
食：自理

Day 8：八宿--然乌--米堆冰川--波密（220KM）
然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。继续沿318国道行30多公里至玉普，进入波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。仁龙巴是未经开发的原始冰川必须亲自踏过草原，越过荆棘，穿过沼泽石滩 ... 才能爬上仁龙巴，仿佛是上天刻意厚爱一般，阳光亮丽冰川高洁。
宿：波密
食：自理

Day9：波密--鲁朗--鲁朗林海--南迦巴瓦--色季拉山（4702米）--林芝八一（220KM)
早餐后在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山顶可以望见中国十大名山之首-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔 7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，有“小江南”之称的-林芝县，顺尼洋河而上，途中观赏距号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。后到达海拔 2400米林芝地区的首府“八一镇”。
宿：林芝八一镇
食：自理

Day10：八一—雅鲁藏布江大峡谷—八一(徒步游览）
早起前往地球上最深的峡谷—雅鲁藏布江大峡谷风景区参观游玩，围绕着喜马拉雅山东端的最高峰———南迦巴瓦峰（海拔7787 米）做了一个马蹄形大拐弯的奇特峡谷，近距离，慢节奏瞻仰神山，游玩峡谷。
宿：八一
食：自理

Day11：八一--中流砥柱--米拉山口（5013米）--墨竹工卡--松赞干布出生地--拉萨（390KM)
早餐后穿过雅鲁藏布江第四支流尼洋河，观中流砥柱之雄伟壮阔，翻越雅鲁藏布江谷地东西两侧界山，拉萨河水系与尼洋河水系的分水岭，海拔5013的高山垭口，途经平均海拔4000米以上，有“天边之乡”的美称的墨竹工卡县，参观吐蕃王朝立国之君松赞干布出生地，感受一代王者之遗风古韵，傍晚到达拉萨。
宿：拉萨
食：自理

Day12：拉萨自由行休整一天(自由安排）
自由安排时间前往游玩参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、八廓街等地参观游览，还可以到西藏唯一的财神庙宇—扎基寺拜拜财神，传说这财神爷特别的嗜酒，要去的朋友不妨就在寺庙旁的路边买一瓶白酒和几捆艾草，期待生意红红火火，钱包鼓鼓。
宿：拉萨
食：自理

Day13：拉萨自由休整一天
自由活动休整，可以逛逛街，或者酒店休息，或者参观哲蚌寺、色拉寺，来到拉萨，神秘可以游玩的不仅仅有布达拉宫，这里的街头巷尾都将是我们的最爱，这一天时间属于大家，可以发呆，可以日光浴，甚至可以想入非非。
宿：拉萨
食：自理

Day14：拉萨—羊卓雍错—日喀则（260KM）
早起乘车至日喀则，翻越冈巴拉山，观看西藏第三大湖——羊卓雍湖美丽景色后，观古老的卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址—宗山城堡，晚上宿日喀则
宿：日喀则
食：自理

Day15：日喀则—拉萨（260KM）
早起参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。中午返回拉萨，经过几天的拉萨高海拔和一路走来对西藏的认识，我想我们有必要停下来，深入街头做一回藏人，深度体验他们的文化，给自己时间思考，观世界还是世界观，亦或是慢慢的找寻自己。傍晚我们相聚一起最后在感受一下高原之夜，悠闲的大家AA聚餐，晚上一起去逛一逛文艺青旅，感受着这里的每一个故事，也找一个地方留下属于我们的故事。
宿：拉萨
食：AA聚餐嗨翻属于我们的拉萨之夜

Day16：拉萨--纳木错--当雄--那曲（320KM）
早起告别晨雾中的梦中拉萨，走上青藏线沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-那曲（4200米）。
宿：那曲
食：自理

Day17：那曲--唐古拉山口（5231米）--可可西里--风火山--昆仑山--格尔木（700KM）
离开西藏界第一个县城-安多县，翻越唐古拉山口（5231米）纪念碑拍照留念，顺尕尔曲河而上跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”， 经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口（4787米）山口观保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，傍晚到达格尔木。
宿：格尔木
食：自理

Day18：格尔木（海拔2900米）--茶卡盐湖--青海湖151基地或黑马河（650KM）
经柴达木盆地过戈壁滩翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山，一路青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖。经倒淌河到达文成公主前往吐蕃和亲时所停驻的日月山，俯瞰唐蕃古道。傍晚到达青海湖
宿：151基地或黑马河
食：自理

Day19：青海湖—塔尔寺—西宁或兰州（360KM）
早起前往中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成的青海湖，在湖边骑行发呆，感受内陆最美湖泊。下午集合前往兰州，兰州小吃闻名各地，不仅仅是拉面，让我们一起用酒慰风尘，互相分享18天旅途中的快乐感动，心灵震撼，收获改变。在兰州结束愉快的旅途。不回西安的朋友也可在兰州选择火车或是飞机解散。
宿：西宁或兰州
食：西宁或兰州小吃街AA聚餐

Day20：西宁或兰州—西安（650KM）
早起回家，有话说“走遍世界的人最想回家”我想此刻大家都应该带着满满的收获和想念，下午到达西安解散，结束本次活动。
宿：家里
食：家里

Day21：机动调配时间，根据路况或是其他状况以便做出灵活调整。

☞ 装备清单
1、（衣着）休闲服装、保暖外套、遮阳帽，防晒霜、眼睛、旅行三宝、防晒用品，换洗衣物（春夏秋冬）；
2、 洗漱用品（藏区住宿条件有限，请自备洗漱用品），卫生纸（要有环保意识）；
3、（重要证件）身份证件，未成年请携带户口薄，现金；
4、（装备）行李箱或者背包，游览时非贵重物品都可以放在车上；
5、（数码产品）相机；手机；电池；转换插头；
6、（常用药品）防高反药物、感冒药、防晕车药、消化系统常用药、防暑药等（看个人特殊情况而备）。

费用装备

☞费用说明
西安集合解散第一期：4680元/人
成都集合与兰州解散价格同西安集合解散一致。
✔费用包含
1、交通：西安起止全程行程内车辆费用，1人2个座位更舒适，带行李舱空间更宽敞。
2、全程领队陪同服务费。
3、专业户外旅行保险；
4、医药、氧气罐的安全保障。

✔费用不含
1、由于自身原因在成都集合或是兰州解散所产生的交通费用。
2、全程住宿费用约50—100元/人/晚，价格会根据具体住宿地点适当浮动。
3、全程门票费用。
4、活动中未注明餐费，全程酒、水等饮料费用。
5、单房差，如出现单男单女，领队有权拆散夫妻或选择3人间。
6、由于自身原因（包括高反、疾病、或其他）要提前离团所产生的救援以及交通费用。
7、因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

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☞ 温馨贴士
【气候】
川藏线，一路海拔越来越高，气温也随之春夏秋冬各个季节相互交替出现，为避免感冒生病，当然一年四季的衣服都要带上的，以应对一天四季的节奏。而青藏则是一路向东越走越热，最后到兰州恢复夏季，穿越大半个中国，感受着温度的变化，也感受着温度带来的震撼。

【交通】
川藏公路，青藏公路全是最早通西国道绵延数千公里，可谓一步一景，景随车移，因地势限制，路况也是惊心动魄，所以车行驶速度较慢，行程安排较宽松，尤其以“怒江72拐”让众多骑行者慕名而去，所以这一路首先您要有一颗淡定的心，再就是您需要准备一些避免晕车的药物或方法。

【住宿】
本次旅行将会有非常丰富多层次的住宿体验：由都市酒店，到乡镇宾馆，再到藏族客栈农家， 注：本次行程一路向西，纯自然风情旅行，山区条件艰苦，接待能力有限，故住宿条件一般，请大家做好心理准备，习惯了酒店式豪华旅游的朋友请慎重考虑。

【用餐】
为鼓励大家探索体验当地民俗，发现更多民俗美食，故不统一给大家安排普通团餐，丰俭由人。
通常较多的如酥油茶、大饼、面条、各种牛羊肉之类。随着近些年进藏的越来越多，沿途的川菜也是比较多的。

【其它】
1、身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人 。
2、此次活动为半自助长时间旅行，将统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
3、参团人员应充分了解长时间原始户外旅行性质、没有固定的服务模式和标准，活动属半自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
4、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
5、旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！
6、尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
7、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
8、西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
9、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
10、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
11、活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物、听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。
12、沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。
13、个人洗刷物品，充电器，插线板

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☞ 退改规定
1、亲们请注意：本线路产品由于需要提前订房，订车和安排团队采购的门票。故不认可退改规定的亲请勿报名！
2、已成功报名的队员，在活动出发日期前20天以上申请退款可全额退还；
3、出发前15天退出的，退反活动费用的50%；
4、出发前10天之内退款的，退反活动费用的30%；
5、出发当天退出的只退未产生的活动门票费用；
6、活动中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担。

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☞ 因其他原因的退款政策
1、持有军官证、学生证、教师证、老年证，年票等免票证件者，请随身携带，在领队购票之前出示，按团队票价退还未产生的费用；
2、活动前如遇不可抗力因素（天气，道路等）导致活动不能正常进行，活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失；活动中因不可抗力因素（天气，道路等）导致行程无法正常进行的，领队有权视情况对行程进行调整，行程变更后增加的费用由队员自行承担，未发生的费用恕不退还；
3、因队员个人原因（生病，体力不支等）导致的下撤和救援费用由本人承担。

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【户外旅行选择冰岩的理由】
1. 我们是正规注册的户外运动公司（欢迎通过冰岩企业QQ，官网了解冰岩资质），具备多年组织国内外户外旅行的经验和能力。运作成熟，值得信赖。公司现有国家一级登山运动员两名，中国登山协会认证户外指导员数名；其他专业领队均具有丰富的户外旅行经验，并且公司全员通过陕西省红十字会现场救护资格认证。
2. 八年来我们的足迹遍布省内外乃至世界各地，从一日的赏花休闲之旅到省外，境外的深度旅行，斯里兰卡，尼泊尔，越南，泰国，西藏，新疆……我们的精选路线给您带来和传统旅行社出行完全不同的感受，全程无购物，能更好的体验美景和风土人情。
3. 从行前准备的细致周全到活动全程的服务保障及结束后的分享反馈，让您更好的融入旅途上的风景，看到更不一样的自己。旅行并不重要，重要的是和谁一起旅行，我们相信可以给您更好的选择。
4. 为了更好的方便您的旅行，我们可为您代订住宿，交通票务，为您代办签证，边防证及提供其他旅行服务。您的准备我来做，您的顾虑我来想，让您再无忧虑轻松出行。
5. 我们还可以根据您和家人朋友的需要，由冰岩旅行专家为您单独设计定制旅行线路，行程，让您体验专属自己，独一无二的旅行。

【西安冰岩探险旅行】西安冰岩探险旅行隶属于西安艾斯洛克户外运动有限公司，中国登山协会“A级登山户外运动俱乐部”资质,是一家立足陕西的户外探险旅行综合服务机构。经过七年的发展，我们现有专兼职领队三十余人，活动已经覆盖到秦岭，省外及国外数十条经典路线，大部分领队参与通过了省红十字会的急救员培训和中国登山协会的户外领队培训。同时也是红牛维他命饮料的赞助合作伙伴。如需更多了解，请点击冰岩官网。

我们认同的户外活动理念是：安全和品质是第一位，我们相信能给您更值得的选择！ 这世界上不只有井然有序的幸福，也有自由不羁的旅途！我们努力通过独具特色的活动线路设计，周到细致的服务体系，严密完善的安全保障，帮助您实现您的户外旅行梦想！

注意事项：
1、报名参加者同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和线路；自行更改线路及中途退团的费用不退；严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。2、安全第一，森林中严禁纵火，注意环保，爱护环境，全部垃圾带出山区；3、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难；4、自备及租用物品由各人自行背负；5、因路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解，并协力解决，如果出现特殊情况，需放弃一部分行程，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。6、行程内所标明的时间皆为预计时间，建议请勿在预计活动结束时间的24小时内预订机票、车、船票等，以免发生意外。7、领队不是保姆，不能提供本属于队员自己动手范围内的服务！但是我们会尽力为大家安排好一切。
免责声明：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力，身体健康的自然人，如隐瞒自己疾病，在活动中不听从领队指挥、擅自脱团活动，导致的伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。活动已为参与者购买了有效的户外保险，如发生意外，以保险公司赔偿的最高限额为准。对于活动开始前一天未及时提交身份信息及临时空降的参加者，责任自理。户外活动在科学的指导下，不做盲目的探险，但在可以预见的情况下，仍可能具有一定的风险性。对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，产生相关救援费用自理，组织者不负法律、经济责任。凡报名者、代他人报名者，被代报名参加者均视为接受本声明。任何参加人员均视为已阅读并同意本声明。另：本活动最终解释权归冰岩所有。