管涔山国家森林公园是一处以险山、奇峰、森林、湖泊和珍禽异兽组成的国家级旅游区。
管涔山属吕梁山脉，为贯穿山西境内的主要河流—汾河的发源地。其山势险峻，林深叶茂，沟壑纵横。主峰芦芽山，海拔2736米，山形奇特，巨石堆积。每当云雾笼罩之日，其峰尖巍然突出于青霄间，仿若葱茏茁壮的芦苇嫩芽破水而出，嫩翠欲滴。公园内云杉和华北落叶松集中，素有“云杉之家”和“华北落叶松故乡”的美誉。山间野生动植物资源丰富，栖息着褐马鸿、金钱豹、梅花鹿、金雕等国家一类保护动物。放眼望去，高山耸峙，峰峦奇拔，山脉绵延，横亘千里，山清水秀，空气宜人，是游客登山、探险，避暑、休闲的绝佳胜地。管涔山国家森林公园就坐落在山西省忻州市宁武县东寨镇。
源次生林区
区内森林茂密，林相整齐，山清水秀，鸟语花香，是华北落叶松的故乡，为国内所独有。这里又是汾河的发源地，称“汾源灵沼”。汩汩泉水喷涌而出，声如击钟，旁有雷鸣寺遗址，300余间建筑残迹依稀可见。又有南沟庙瀑布、花石板观景台、地下潜流、火地沟观景处、石字垴观赏坪、石老人、独木穿石等自然、人文景点，还有新建的高山气象站、岔上水文站等。
管涔山国家森林公园含五寨、神池、岢岚、静乐等部分县区，由大石洞、秋千沟、马家庄、高桥洼、阎家村和怀道林场的部分区域组成，总面积约4．433万公顷。公园共分为七大景区：芦芽山风景旅游区、荷叶坪亚高山草甸生态区、马营海山地湖泊旅游区、汾源次生林风景区、管涔山断层地质观光区、黄草梁冰川地质风景区、莲花畔老虎栖息观察区。景区内的主要景点有万年冰洞芦芽山古栈道、石门悬棺、荷叶坪山、情人谷、马营天池、汾源、悬空村等。
汾河源头
汾河源头位于宁武县东寨镇西北约1公里处，据《山海经》云：“管涔之山，汾水出焉”，所以后人认为这里就是汾河水的源头。源头处是一个水塘，塘上的石壁上刻有四个大字“汾源灵沼”，石壁中雕有一个龙头，龙口中喷出一股清泉，终年流淌不绝。源头附近有一座寺庙，名为雷鸣寺，始建于明朝，后被毁。
山下的水母洞，周围的龙眼泉、支锅奇石支流，流经东寨、三马营、宫家庄、二马营、头马营、化北屯、山寨、北屯、蒯通关、宁化、坝门口、南屯、子房庙、川湖屯等村庄出宁武后，流经六个地市，34个县市、在河津市汇入黄河，全长716公里。 华北地区少有的83万亩原始次森林，濒危动物褐马鸡唯一的家乡，也是黑鹳、原麝、金钱豹等几十种珍稀动物的天堂。更致命的是她的潺潺溪水、幽凉峡谷，甚至还有高山草原、古寒冰洞，无不诱惑着你炎热的身体和燥热的心。
从宁武县城出发，行车20公里左右，就穿行在宁武百里林海的核心区，看到了令人惊艳的高山天池——马营海，那是一片醉人的碧蓝。流连森林里，更抑制不住的是惊叹：高处是奇峰嶙峋岌岌穿云、铜顶寺庙临空欲飞；远处有白云出岫，迷雾绕峰；脚下潺潺滴水环绕痴缠；眼前时有飞瀑溢彩争奇斗艳；浩浩森林，一望无际遮避了阳光和酷热，一下子进入到了另一个季节。
汾河源头四周翠峰叠嶂，那种清纯，那种绿色的幽香，顿时让我感觉到自己的渺小与空灵。桥下便是真正自然未遭人类琢饰的汾源之水，宽仅米半，深只数寸，但极清冽，凉彻肌骨；不禁掬捧在手，一饮而尽。
汾河、清涟河、岚骑河都源于此汾源阁前有一丈余见方的池子，水极绿，让人顿生凉意甚至不敢多看，怕被这绿吸了进去；池底饰以绿色、淡黄色的光彩熠熠的石头，若漂亮的盆景。再稍前是一个几亩长方的大水塘，塘内水如碧玉，如绸似锦，任是那冶艳的西湖，在这一点上，怕也自惭形秽了。将自己投身在林海湖畔，彷佛自己已经变成<绿野仙踪>里的童话人物。享受的差不多了，出发徒步穿过迷人的情人谷，还能在马伦草原策马撒欢半天。
