雪山圣国·浮世复兴——西藏穿越尼泊尔 11天纯美自由休闲之旅！ - 北京 - 8264户外手机版

行程介绍

本次活动 QQ群1:246457003 QQ群2: 204407017  

负责领队：安国 ：13011059809

【线路特点】

1、不像常规旅游团的走马观花，更没有进店购物等灰色项目；同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。
2、本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通，向导，旅行保险，途中住宿等内容，而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家，尽量做到参加者自由度最大化！
3、而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随，会有简单的徒步，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。  

郑重承诺，只要俱乐部接受您的报名，哪怕是本期团只有一个人也将风雨无阻发团，请放心报名！

费用明细：
1、拉萨集合：5280元/人
2、加德满都集合：3980元/人

费用包含：
1、住宿：西藏3晚住宿（标间，独立卫浴），尼泊尔7晚标准间（独立卫浴，尼泊尔段标间不含一次性洗漱用品）
2、门票：巴德岗、帕坦、猴庙、博达哈大佛塔、帕斯帕提那寺、奇特旺国家森林公园
3、交通：正规旅游车
4、用餐：7个早餐（早餐以西餐为主）
5、保险：30万境外旅游保险
6、全程国际中文领队，让你无任何语言障碍，更可深入了解目的地
7、加德满都机场接机

备注：奇特旺包括所有的餐+奇特旺国家森林公园门票+参观当地塔鲁民族村庄+独木舟+森林徒步+备注参观大象养殖基地+骑大象丛林探险+当地塔鲁族演出（因为上面不好列，所以单独备注出来）

费用不包含：
1、行程内除奇特旺以外的中餐晚餐
2、西藏段景点门票和餐费（大约200左右，丰俭由己）
3、西藏尼泊尔10天单房差(1000圆/人），一般不会产生单房差，会协商安排3人间。
4、国内往返加德满都大交通
5、博卡拉自费项目：滑翔伞、乘超轻型飞机、租山地车环湖游览、自驾摩托等
6、尼泊尔中文领队及司机小费，5美元/人/天，合计40美金
7、个人消费
8、签证费用（尼泊尔可以落地签啦，只要直接飞往尼泊尔，就可以在加德满都机场办理签证）

备注：活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！
确定好时间，可办理签证/拉萨签证/落地签证（15天180左右）

行程排期：

第一期：11月09---11月19日
第二期：11月16---11月26日
第三期：11月23---12月03日
第四期：11月30---12月10日
第五期：12月07---12月17日
第六期：12月14---12月24日
第七期：12月21---12月31日
第八期：12月28---01月07日
第九期：01月04---01月14日
第十期：01月11---01月21日
第十一期：01月18---01月28日
第十二期：01月25---02月04日
第十三期：02月01---02月11日
第十四期：02月08---02月18日
第十五期：02月15---02月25日
第十六期：02月22---03月04日
第十七期：03月01---03月11日
第十八期：03月08---03月18日
第十九期：03月15---03月25日
第二十期：03月22---04月01日
第二十一期：03月29---04月08日
第二十二期：04月05---04月15日
第二十三期：04月12---04月22日
第二十四期：04月19---04月29日
第二十五期：04月26---05月06日
第二十六期：05月03---05月13日

景点介绍：

西藏想去吧
尼泊尔就挨着西藏
“西藏+尼泊尔”一起去吧（只是需要一本护照）
尼泊尔.png
不管你怎么搜索，都会得出一个结论：
这是一个非常非常棒的线路组合
1、顺带出了一趟国，尼泊尔气候特别舒服，景色还特美，消费也低
2、“西藏+尼泊尔”简直就是绝美组合~风景美到爆，属无敌线路之一
3、很自由的玩法：可以从西藏，一路玩到尼泊尔，从尼泊尔直飞回家；或先尼泊尔再西藏
尼泊尔2.png
可是，如果一个人去...
A、怎么玩
没去过/查攻略看的头疼，也分不出个所以然
B、交通
要玩的好，基本只能包车，可和谁一起包车，玩伴在哪？否则一个人费用…
C、安全
一个人不好玩，网上约伴，时间和线路是否能一样？安全…
D、语言
出国语言还是一个问题…
……
都是一个问题
想省心、玩的有意思，就一起走吧

【行程安排】

我们的行程：
西藏段：拉萨—羊卓雍湖—卡若拉冰川—日喀则—扎什伦布寺—珠峰观景台—西夏巴马峰—酸奶湖—吉隆沟—口岸
尼泊尔段：口岸—加德满都：帕坦杜巴广场—大佛塔—帕斯帕提那寺—纳家阔特—巴德岗—猴庙—帕坦—奇特旺—蓝毗尼—博卡拉—加德满都

D1 全天任意时间拉萨集合  
这一天所有团友将从全国各地赶到拉萨，可根据自己的意愿选择飞机或者火车，该天是集合日，只要在当天到达即可，没有时间限制。时间充裕的话，可以远观药王山，拍摄布达拉宫全景，或者选择赴藏谜之谜——八角街（触摸那阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸）；晚上再找个甜茶馆或者藏餐馆尝尝西藏风味。
温馨提示：为了适应当地气候及环境，到达后最好适当性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。我们住宿的地方在市中心，交通、用餐都很方便。

（夜宿拉萨宾馆/双标/独卫)  海拔：3650米

D2 拉萨—羊卓雍湖—卡若拉冰川—日喀则—扎什伦布寺
早餐后从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山垭口，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上海拔最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】藏语为“碧玉湖”，简称羊湖，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水，在藏人心目当中被视为是神女散落的绿松石耳坠。湖面海拔4441米，映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民簇村落、偏地的牛羊，一路走来，心旷神怡，秀美如画的风景让你陶醉。沿着羊湖行驶，湖边漂亮的地方停车拍照，可骑牦牛留影，但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。然后继续出发，之后翻越卡若拉山，山顶的【卡若拉冰川】是一条现代冰川（海拔5000多米），其雄伟壮观国内少有。你可以尽情留下你的足迹和身影，参观“红河谷”实景拍摄地—【江孜古城】。在红河谷重要拍摄地点——卡若拉冰川停留，拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇---日喀则。到日喀则后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。

*温馨提示：气温较低，请注意防寒保暖。

（夜宿日喀则宾馆/双标/独卫)  海拔：3700米

D3 日喀则—珠峰观景台—西夏巴马峰—酸奶湖—吉隆口岸

早起前往珠峰观景台可以一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,近距离观看海拔8012米的希夏邦马峰感受大自然的壮丽了。下午前往神秘的酸奶湖，大约17点30前到达吉隆口岸 分房住宿溜达，领队带大家顺便换些尼币 1比17左右的汇率

拉萨~吉隆，走过的都会告诉你：西藏不在拉萨，西藏在路上！都一路惊叹沿途风景太美，这一段对于我们来说~就是一路拍过去，一路玩过去

D4 吉隆沟—加德满都：帕坦杜巴广场
（外地同学可这一天加德满都集合，将安排机场接机）
早上10点我们过境，然后就直奔加德满都
因为尼国时间比中国晚2个小时，所以他们午餐按中国时间算是14:00，自己零食带上
————————————————————
尼国和中国是完全不同感觉，一到尼国那种寒冷感觉就不在有。气候是亚热带气候，感觉就是鸟语花开的感觉
午餐：咖喱饭，说好的——手抓哦
大概驱车5个小时到达我们的酒店，洗漱洗漱半个小时，我们出门：尼国超市/办电话卡/帕坦杜巴广场/当地人街市，今天我们就这样悠哉玩
杜巴广场意为皇宫广场，在加德满都河谷的三个古城：加德满都、帕坦和巴德岗中各有一个杜巴广场，是当年三个王国的王宫广场。尼泊尔王国的马拉王朝鼎盛时期，在文化、建筑、艺术上曾一度达到巅峰，马拉王朝第六代国王死后，其三个儿子各据一方，自立为王，为夺取西藏商路的控制权，相互征战，斥巨资修建王宫广场。它囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪间的纽瓦丽古典寺庙建筑和宫殿，现在都是辉煌的世界文化遗产。
帕坦是谷内第二大城市．巴格马蒂河将它与加德满都分隔开来。从前，它在梵语中被称为Lalitpur（美丽之城/艺术之城），在纽瓦丽语中被称为Yala。1980年被联合国教科文组织列为亚洲重点保护的18座古城之一。
在这里，你收获的只有喜悦
因为它有的是干净，有的是loca（本地）居民和文化，古老的建筑也都很美
在这里你鲜少有像加德满都（特别是泰米尔）那样的商家/游客、游客/商家的感觉
在这里，放佛这座城都是你的

D5 帕坦~大佛塔~帕斯帕提那寺~纳家阔特
帕坦杜巴广场日落日出都在我们的镜头下，还有什么比这更棒的呢
早餐后，乘车前往佛教圣地—“博达哈大佛塔”（Boudhananth），Boudhanath是全世界最大的圆佛塔，白色巨大的穹形，气势不凡，给人以宽大为怀的感觉
帕斯帕提那寺—在这里我们感受向死而生
结束前面行程后，我们前往喜马拉雅观景台之地的——纳加阔特

D6 娜家阔特~巴德岗~猴庙~帕坦
日出、日出、日出
雪山、雪山、雪山
运气好，整个喜马拉雅雪山都会出现在我们面前
看完日出/大家各种拍OK后，前往巴德岗杜巴广场，这里有尼泊尔最好吃的中餐
“就算整个尼泊尔都不在了，只要巴德岗还在，就值得你飞跃半个地球来看他”今天我们就去感受那曾经的辉煌
结束后前往猴庙，俯瞰整个加德满都谷地
完了回到我们最爱的帕坦

D7 帕坦~奇特旺
早餐后前往奇旺，沿途我们可以欣赏尼泊尔美丽的自然风光，抵达后我们先入住当地的特色度假村，稍适休息一下开始午餐。
午餐后开始体验丰富的丛林活动：首先我们先参观塔奴族村落，了解一下当地人的生活，感受当地原生态气息。
下午我们乘坐当地独木舟，迎着丝丝薄雾在丛林中泛舟，同时这里也是赏鸟的绝佳时间，据载有450多种鸟类栖息于此，犀鸟、红头咬鹃、婆罗门鸭等，运气好的话可以看到鳄鱼。迎着落日的余辉，我们可以坐在湖边喝一杯，聊聊天。
晚上安排看塔奴族歌舞表演，尽情享受异国的热情奔放。

D8 奇特旺~蓝毗尼
今天要早起因为早晨的太阳还不是很大，骑大象在森林中会比较舒服，记得给大象带些它最爱的香蕉，今天我们要骑着大象穿越丛林，一头大象可以坐4人，坐在大象背上，缓慢在这个南亚最大的森林公园里穿行。奇旺皇家国家公园，是尼泊尔第一个国家公园，也是尼泊尔最大的野生动物园，拥有丰富的野生动植物资源。在尼泊尔王国独立前，这里一度是英国、印度的王室和贵族专用的狩猎场。在向导的带领下，走在曾经的贵族之地，去寻找亚洲白犀牛、孟加拉虎、羚羊、鹿、鳄鱼等珍稀野生动物。之后还会在向导的带领下在林中漫步，去寻找珍惜野生动物的足迹，去发现未知的奇迹。在进行一小段徒步后，我们就来到了大象训练基地，了解一下大象的训练过程和他们的生活习性，还可以与大象拍照留念。至此奇特旺之旅结束
驱车前往下一传奇之地——蓝毗尼（那个传说中像梦中神话的名字~释迦牟尼的出生地 ）

D9 蓝毗尼~博卡拉
早餐后我们乘车前往宁静闲适、风景秀丽的世界著名小镇博卡拉，抵达后直接入住湖滨酒店，午餐后稍适休息后，大家就可以自由活动了。博卡拉被誉为南亚小瑞士之称，其湖光山色和闲适的生活很适宜忙碌的人们假期来此享受短暂而宁静的美好时光。这座小镇也集中了很多外国户外徒步爱好者，有喜欢买东西的朋友可以逛一逛这座小镇，湖边区的特色小店，也可以品尝下路边小吃，喝一杯鲜榨的芒果汁，真的小资味道十足。博卡拉是滑翔爱好者的天堂，如果你够勇敢可以在博卡拉找个滑翔俱乐部去体验一下，飞翔的感觉。每天上午和下午都有相应时间适合滑翔。
博卡拉有几个地方，其中之一就是世界和平塔：它是观雪上最棒的地方，一览整个费娃湖地区及直面四周的雪山群；湖边逛逛然后我们就直奔和平塔~~你只会惊叹，太美
本日精彩：轻松愉快的度假圣地博卡拉
备注：滑翔伞需要提前预定排时间，所以需要的提前找领队登记

D10 博卡拉
早起，我们前往桑然库特山去拍摄鱼尾峰日出。眼前是庄严而寂静的安娜普纳雪山群峰及鱼尾峰，当太阳升起来，耀眼的光芒照在雪峰上形成金顶，绚丽无比，大家拿上自己的相机可以在任何角度去拍摄美丽的日出，后返回驻地吃早餐。
早餐后我们在费娃湖上泛舟，坐在船上欣赏着博卡拉美丽的湖光山色。也可湖边自由采购尼泊尔特色工艺品及各种超级便宜的户外装备（与国内比，便宜很多喽）、租借一辆自行车去博卡拉城或附近的村落看看，欣赏尼泊尔旖旎的田野风景，体验尼泊尔朴实的风土人情，尽情享受博卡拉这个徒步休闲的天堂。傍晚时分可自行去桑然库特半山拍摄鱼尾峰日落（或在桑然库特北面平原拍摄）。在博卡拉，即使什么也不做，都会让人觉得很舒服。

D11 博卡拉~加德满都
早餐后返回加德满都，一般下午1点左右回到加德满都，不走的继续约起，走的同学下次再见
不走的可以去泰米尔随意四处闲逛，买买东西，邮寄明信片
继续留下来的，找领队可帮忙继续预定住宿

费用装备

费用明细：
1、拉萨集合：5280元/人
2、加德满都集合：3980元/人

费用包含：
1、住宿：西藏3晚住宿（标间，独立卫浴），尼泊尔7晚标准间（独立卫浴，尼泊尔段标间不含一次性洗漱用品）
2、门票：巴德岗、帕坦、猴庙、博达哈大佛塔、帕斯帕提那寺、奇特旺国家森林公园
3、交通：正规旅游车
4、用餐：7个早餐（早餐以西餐为主）
5、保险：30万境外旅游保险
6、全程国际中文领队，让你无任何语言障碍，更可深入了解目的地
7、加德满都机场接机

备注：奇特旺包括所有的餐+奇特旺国家森林公园门票+参观当地塔鲁民族村庄+独木舟+森林徒步+备注参观大象养殖基地+骑大象丛林探险+当地塔鲁族演出（因为上面不好列，所以单独备注出来）

费用不包含：
1、行程内除奇特旺以外的中餐晚餐
2、西藏段景点门票和餐费（大约200左右，丰俭由己）
3、西藏尼泊尔10天单房差(1000圆/人），一般不会产生单房差，会协商安排3人间。
4、国内往返加德满都大交通
5、博卡拉自费项目：滑翔伞、乘超轻型飞机、租山地车环湖游览、自驾摩托等
6、尼泊尔中文领队及司机小费，5美元/人/天，合计40美金
7、个人消费
8、签证费用（尼泊尔可以落地签啦，只要直接飞往尼泊尔，就可以在加德满都机场办理签证）

备注：活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！
确定好时间，可办理签证/拉萨签证/落地签证（15天180左右）

其他

装备：

1、护照、银行卡，带够路上所需少量现金。
2、药品：防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、各种数码产品及充电器
4、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
5、备一些干粮、水果和零食
6、洗漱用品，换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）
7、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
8、消毒湿纸巾会让出行更方便
9、带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）

报名须知:

为了确报您顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请您在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿报名：

（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者;
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者。

【温馨提示】

1、时差：尼泊尔时间比北京时间慢2小时15分钟，如尼泊尔时间12:00为北京时间14:15。

2、尼泊尔的最佳旅游季节是10月和11月，此时天气干燥、降雨较少，能见度高。但各地当月最高温度与最低温度相差10多℃，应注意天气变化。以首都加德满都为例，10月最高气温约为25℃，最低温度约为10℃。11月最高23 最低11一般冲锋衣就可以啦建议带件抓绒

3、尼泊尔加德满都谷底海拔1350米，此行位置最高为看珠峰南侧的那加阔特高地，海拔2100米，故不会有高原反应。

【风俗习惯】

1. 到尼泊尔旅游时，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要爬骑在神像上面玩耍或拍照，以示对当地宗教信仰的尊重。

2. 尼泊尔妇女较为保守，切记问候时不要身体接触，跟当地招呼时，双手合十微笑说声“Namaste”（意为您好，是尼泊尔人常用的问候方式）即可。

3. 尼泊尔人相信头顶最为高贵，是神居住的地方，相信神居住在人的头顶，所以切记不要抚摸小孩的头。

4. 左手在尼泊尔人的观念中代表不洁，握手或传递东西时最好用右手或双手。

5.去尼泊尔人家中做客，进入室内不要跨越当地人的脚和身体，宜饶行或麻烦对方礼让。

【购物·饮食·天气】

尼泊尔人严格限制携带超过百年历史的古董出境，在购买时最好询问清楚。

在尼泊尔旅游不要饮用生水，矿泉水除外。切勿饮用未煮沸的生水，也尽量避免生吃蔬菜、沙拉。

【货币·用品】

可在当地银行兑换卢比，汇率约为1：17左右。

尼泊尔酒店均不提供拖鞋、烧水壶等，故大家请自带拖鞋、烧水壶、插座转换器（欧美）、常备感冒药、洗漱用品、防晒用品、太阳镜等。

注：尼泊尔用的英标的插座，需带“插座转换器（欧美）”尼泊尔为2各圆孔的插座，电压为220伏，需自备转换器。

【通讯·时差】

在境外用酒店电话或IC卡往中国拨打电话请拨001-86-区号电话。例如：001+86+571（电话号码，如果拨打手机：001+86+手机号码。

·尼泊尔与中国时差相差约2小时15分。

尊重少数民族习俗 ，我们就是去玩看景 尽量不谈政治话题 切记

  户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队有挑选队员的权利并不做任何解释，

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。

我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。

如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。

在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。

如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。

该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。