西藏全景游 9天8晚 - 吉林 - 8264户外手机版
行程介绍
D1天 拉萨集合 含住宿,当天不含餐
此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高
原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预8
防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。
住宿：拉萨河大酒店、幅幡林大酒店（或同等级别三星酒店）
嘎吉林大酒店、雅鲁藏布大酒店（或同等级别四星酒店）
D2 拉萨市内
看点：零距离接触特色民族文化,感受信仰的力量，
浏览景观：布达拉宫200大昭寺85
特色体验推荐:品尝当地特色藏餐 跟随当地人一起转经
住宿：拉萨河大酒店、幅幡林大酒店（或同等级别三星酒店）
嘎吉林大酒店、雅鲁藏布大酒店（或同等级别四星酒店）
D3天 拉萨—林芝八一
看点：高原湖泊与神山体验，高原牧场，冰湖
浏览景观：米拉山口，尼洋河，措木及日170
住宿：唐朝宾馆、格拉丹东商务酒店（或同等级别三星酒店）
明珠大酒店、明旺大酒店（或同等级别四星酒店）
D4天 雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-八一
看点：雅鲁藏布大峡谷、加拉白垒峰、南迦巴瓦峰、高山植被、峡谷珍稀飞禽
浏览景观：AAAAA级景观 雅鲁藏布大峡谷290
特色体验：峡谷、激浪、雪山、森林相互交融
住宿：唐朝宾馆、格拉丹东商务酒店（或同等级别三星酒店）
明珠大酒店、明旺大酒店（或同等级别四星酒店））
D5天 返回拉萨
住宿：拉萨河大酒店、幅幡林大酒店（或同等级别三星酒店）
嘎吉林大酒店、雅鲁藏布大酒店（或同等级别四星酒店）
D6天 拉萨—日喀则
看点：感受后藏文化、体验圣湖魅、感受国道318的另一种魅力
浏览景观：岗巴拉山、羊卓雍错40、扎什伦布寺80
住宿：金福莱大酒店、格拉丹东商务酒店（或同等级别三星酒店）
扎西曲塔、万润国际（或同等级别四星酒店）
D7天 日喀则—纳木错120
体验：观雪山，穿越藏北草原、圣湖日落、银河星空
浏览景观：沿线景观，穷木岗日雪山（海拔7048m）、纳木错120
住宿：纳木错板房
D8天 纳木错-拉萨
看点：高原最美日出
浏览景观： 那根拉山口 念青唐古拉山观景台
特色体验推荐:骑牦牛 海拔最高的咸水湖
住宿：拉萨河大酒店、幅幡林大酒店（或同等级别三星酒店）
嘎吉林大酒店、雅鲁藏布大酒店（或同等级别四星酒店）
D9天 离拉萨,送站
早餐后自行乘车前往机场（火车站）至此，您本次的西藏之旅圆满结束，恭祝你一切顺利，扎西德勒！
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
费用装备
费用包含
住宿、用车、用餐（酒店含早，含中餐）、全程导游、旅行社责任险
费用不包含
门票、晚餐、往返大交通、购物、税金等其他消费
其他
温馨提醒
一、出发前 ：
1、身体准备：旅行前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉、红景天口服液（抗缺氧药品）等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
提醒3
旅行中 ：
1、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
2、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
3、青藏高原地区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯
备注：户外俱乐部不是旅行社，会因为天气、交通塞车、人员迟到等不确定因素，造成活动的临时更改，请要报名参加的队员遵守时间，遇到问题听领队安排。
【免责声明】
1、户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
