（百灵鸟户外旅行） 大美色年 修心色达看雪山花海高原湖泊 - 上海 - 8264户外手机版

行程介绍

年保玉则
山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。从亿万年前大地造山运动造就了青藏高原的那一刻起，巴颜喀拉山脉东南部逐渐隆起一座著名的山峰，那就是位于久治县境内的被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇的神山——年保玉则。七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。

色达喇荣五明佛学院
色达喇荣五明佛学院是目前世界上最大的藏传佛学院之一。坐落在四川省、甘孜藏族自治州、色达县、洛若乡境内的喇荣山谷里，海拔4000米左右。这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷，布满了密密麻麻的红色小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座经堂，装饰考究而辉煌；身披绛红色僧袍的喇嘛和觉姆来来往往，空气中充满生机、祥和的气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，转绕“坛城”可以忏罪，消灾，祈福，来自于世界各地的信徒在此朝拜，转经祈福，愿自己和众生能够离苦得乐，愿世界和平，远离战争和灾难。

活动报名：
定金金额为活动费用全款（定金为唯一确认报名的依据）
联系人：百灵鸟客服           联系时间： 09:00-18:00           
手机/微信：15821240545      QQ: 2206092889       座机：021-66690205-8804
付款后私信确认真实姓名、手机号码、身份证号码（护照号码、台胞证、港澳台证件请附加出生年月日）、上车地点

行程安排：
D0 全国各地-成都 集合日
今日全国各地的队友到达成都集合，，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的 旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子、熊猫基地等景点。漫步古巷、河畔品茗、伴随着掏耳朵、叮叮糖的叫卖声，尽享休闲之都的独特魅力。这里就是天府之国，一座来了就不想离开的城市。
海拔：成都海拔540米   宿：成都商务酒店双标
特别提醒：集合信息一般在集合日前1天发送，请保持通讯畅通，及时查收。

D1 成都-马尔康
今日行程：早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，沿途观赏川西田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。
今日主题：我是摄影师
桃坪羌寨将高大的石碉与民居合二为一的建筑群。这个寨子里最古老的建筑是两千年前用黄泥、片石作材料建成的，集数学、几何、力学为一体，显示了羌族这个古老的民族在历史上曾经的辉煌。（一般俱乐部的行程都是去新寨子，我们去老寨子哦，就是黄渤拍摄杀生的地方）
我们将会在这里游玩90分钟左右，除了感受两千年古老的文化，我们还需要与三名同胞完成拍照，将照片发给领队，就可以获得积分！得到积分的可以获得藏族饰品一件哦
海拔情况：580-2600米         特色介绍：桃坪羌寨老寨子
住宿地点：马尔康镇             行驶公里：350KM           行车时间：大约7小时

D2：马尔康—翁达—色达喇荣五明佛学院—洛若乡/色达县城
今日行程：伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在下午抵达色达喇荣五明佛学院，不远处的山头上一座座红房子映入眼帘。下车就可以去朝拜佛学院了，沿路可以看到散布的红色屋子。金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛学院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音，静静的等候着日落的降临。色达的夜景非常漂亮，此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字，一定不会让您失望。拍完夜景后返回洛若乡（或色达县城）入住。
今日主题：我是学习者
看完天葬以后，我们会安排大家到课堂上听德高望重的喇嘛或觉姆给我们授课（正常的行程是不会安排授课内容的哦），
这整个过程我们都是和当地的喇嘛和觉姆一起进行的，让我们深刻的感受一下他们的学习内容和学习状态，更深入的了解藏传佛教的内容和教义！
住宿：洛若乡/色达县城多人间（住宿条件参看特别提醒第①条）
摄影管家：①下午抵达喇荣五明佛学院，可以在佛学院拍落日和佛学院夜景。拍全景最佳的位置是在坛城附近。
特别提醒：①因为色达接待能力有限，要根据实际情况进行安排；如果住县城可以安排标间，干净，卫生，独立卫生间，有电视，VIFI信号不稳定，间歇性供热水。如果住在洛若乡或者佛学院则为多人间，卫生条件一般，公共卫生间，无电视，无热水，无VIFI，手机信号间易性发作。
②晚上19：00，一般会有上师们的讲课或者开示，如果想听课的队员，可以自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。在经堂走动时，注意不要踩跨经书，书包，经架，以及出家人的披单，法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器，唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。
③如果下午抵达佛学院的时间比较早，可以在今天安排观礼天葬，那么第3天就可以全天进行佛学院摄影创作。如果抵达的晚，天葬已结束，则会安排在第3天下午进行观礼。
海拔情况：2600-4000米          特色介绍：色达喇荣五明佛学院
住宿地点：洛若乡/色达县城        行驶公里：210KM          行车时间：大约7小时

D3色达-年宝玉则
今日行程：早上至山顶欣赏、拍摄色达最美的日出景观。早餐后到佛学院听经请上师，看喇嘛辩经，感受佛法的博大，开阔自己的胸怀；运气好的话可以遇见活佛，接受活佛加持，皈依佛法 （可向活佛求解自己困惑的问题）。下午告别心灵圣地，前往美丽的年宝玉则！
今日主题：我是舞蹈家
今天我们到达年宝玉则安顿好以后应该快天黑了，我们在欣赏了美丽的日落以后，准备开始我们的篝火晚会，我们围着篝火载歌载舞，我们围坐在一排，玩着丢手绢的小游戏，回忆我们的童年，让我们在美丽的星空下，美丽的大草原上度过一个欢乐的夜晚
需时：全程约需6小时     海拔：年宝玉则3800米   住宿：年宝玉则当地多人间

D4 年宝玉则—阿坝
今日行程：今天全天在景区内深度创作片片。年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖南北长,东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。
今日主题：我是小超人
1，        年保玉则环湖徒步开始时，由当地人教大家一句传统藏语及一个富有当地特色的舞蹈动作，当环湖活动结束后，能够完成说出所教藏语、舞出舞蹈动作，则获得相应积分。
2、最美游客照—抽取游戏卡，小组按照游戏卡中指定的姿势进行拍照，姿势标准完成则获得积分；
3、发现年保最美—根据游戏设置，小组在烂漫景色前寻找指定植物或者拍摄指定取景照片，最快完成的前两组获得相应积分；
4、环湖结束后，大家发表感言，并进行环湖所听所看后的知识点竞答，一题一分。
所有环节胜利者均可获得藏族饰品一件，最后可以带上这些饰品拍照，纪念，还有我们的额外礼品哦！
需时：全程约需2小时    海拔：阿坝县海拔约3900米   住宿：阿坝当地酒店双标
特别提醒：我们只安排到达仙女湖，妖女湖不做安排，从仙女湖到妖女湖途中，有多处沼泽，徒步往返8-9个小时，异常辛苦且不安全

D5阿坝县-刷经寺-成都
早餐后阿坝县出发途径安曲乡、壤口乡、翻越长江黄河分水岭，山势虽无奇绝之处，却因丘原两侧有二水发源，一入黄河，一入长江，为一大奇观，沿梭磨河谷翻越鹧鸪山，欣赏沿途羌寨、藏寨、途径理县在汶川上都汶高速回到成都，晚上可以在成都逛逛，感受下天府之国的休闲文化，一座来了就不想离开的城市。假期不够的队员，如不得已当天离开，请尽量预定22:00之后的航班。由于川西地区路况较差，山道狭窄，有可能因为堵车而发生延误。
需时：全程约需9小时    住宿：自理

活动日期：每周
集合时间：活动开始前一天
集合地点：成都，具体以出行通知为准
活动人数：15人成团

费用装备

费用：1289元/人
活动费用包含：
1.交通：全程旅游巴士往返交通费用、路桥费、油费等。
2.住宿：具体见行程（5晚标间）。
3门票：年宝玉则景区门票
4.领队：专业认证领队（成团人数8人及以下司机兼领队，司机熟悉沿途景点，提供向导服务及景区游玩建议，但不会像专业导游一样解说，一般也不陪客人进景区）。
5.保险：专业户外旅游保险、旅行社责任险。
6.其他：俱乐部组织费等。
不包含：
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、单房差费
3、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。
4、全程用餐AA制或自理

装备要求：
背包或（拖箱）、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

其他

定金处理：
1、收取定金即最终代表确认参加活动，其他一切口头、信函、邮件类的确认皆不作为最终活动参加凭证。
2、如支付定金后，因故无法参加活动者，按时间分三类情况处理。
A） 距离发车前72小时以上，定金做全额退还。
B） 距离发车24-72小时内，定金减扣一半（部分包车费、订房费、保险费已发生）另一半做退还。
C） 距离发车24小时内，全部定金不再退还。
3、如遇热门活动提前截止报名，我方将提前在帖子首楼公布最新定金处理方式，并通知已确认报名的队员。

队员要求：
1、心血管疾病者请谨慎参加。
2、身体健康，吃苦耐劳，意志坚强，要有团队的精神，相互理解，相互帮助，相互信任。
3、注意保护环境，不乱扔垃圾，做一个有文明，有修养，有品德的快乐驴。
4、安全第一，若天气恶劣，则宁可放弃，不可盲目行动。
5、组织者或领队有权可以劝退不适宜参加本次活动的队员，请谅解。

须知：
年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可报名参加本活动；儿童需由大人携带照看；
户外运动具有一定的危险性和挑战性，这正是其独特魅力之一，请清楚认知后认真谨慎报名参加；
参加活动者须服从领队安排，严禁个人私自行动或违规操作，否则由此产生的一切后果由自己负责！
户外运动遵循安全第一的原则，生命只有一次，请珍惜！
活动中请各自保管好自己的财务，如有损失由自己负责。
如需要单间，需要支付单房差。

关于高原旅行：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

关于环保：
不得随意乱砍乱伐、捕杀动物以及娱乐性篝火，尽可能保护环境的自然原始生态；   
携带垃圾袋，对活动过程中产生的垃圾，须带到有处理能力的地方丢弃。

声明：
凡报名人员视为默认百灵鸟安全协议和章程。
活动报名者都需身体健康，有互助互爱的精神，我们欢迎懂得欣赏美好事物的你。
活动过程不得擅自离开队伍单独行动。
强制购买个人保险，如发生意外均不承担赔偿责任，领队和队员尽一切可能救助，请谨慎报名。

以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明。