星期六休息还不闲着——同好友上山看风景 - 辽宁 - 8264户外手机版

辽宁

小静修
2016-7-16 22:56 倒序浏览 16021人浏览

我们总是怀揣一颗玩户外的心，期待与好友们的相逢。于是我来了，和其他几位位好友，共同开启了这次开心登上的旅程。在领队的带领下出发，与初次见面的各位友友们相互介绍，彼此熟悉，一路欢声笑语。徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体，刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米