一个人，95天，6230公里，途径云南西藏青海甘肃四川 五省。 - 游记攻略 - 8264户外手机版

历时：95天（04月13日至07月17日）。

路程：6230公里。

路线：昆明—富民—武定—元谋—永仁—攀枝花—华坪—永胜—丽江—剑川—兰坪—六库—福贡—贡山—丙中洛—察瓦龙—碧土—扎玉—左贡—帮达—八宿—然乌—波密—鲁朗—八一—米林—卧龙—朗县—加查—桑日—泽当—贡嘎—拉萨—羊八井—当雄—那曲—夏曲—索县—巴青—江绵—贡日—杂多—结古—歇武—珍秦—清水河—玛多—花石峡—温泉—河卡—恰不恰—湟源—西宁—平安—阿岱—化隆—循化—白庄—道帏—临夏—拉卜楞—碌曲—郎木寺—若尔盖—川主寺—松潘—茂县—汶川—映秀—都江堰—成都。

途径五省：云南—西藏—青海—甘肃—四川 。

途经自治州（区）：楚雄彝族自治州—大理白族自治州—怒江傈僳族自治州—昌都地区—林芝地区—山南地区—那曲地区—玉树藏族自治州—果洛藏族自治州—海南藏族自治州—海东地区—临夏回族自治州—甘南藏族自治州—阿坝藏族羌族自治州。

穿越主要河流：普渡河-金沙江-澜沧江-怒江-玉曲-雅鲁藏布江-那曲-索曲-扎曲-子曲-通天河-扎曲-黑河-黄河-倒淌河-湟水-沙塘川河-黄河-大夏河-岷江。

穿越高原：云贵高原—青藏高原—青南高原—陇中高原—松潘高原。

穿越谷地：藏南谷地。

一个盆地：四川盆地。

翻越大山：点苍山-清水朗山-雪盘山-高黎贡山-他念他翁山-念青唐古拉山-唐古拉山-巴颜喀拉山-阿尼马卿山-鄂拉山-青海南山-拉脊山-达里加山-西倾山-邛崃山。

爆胎：内胎（17次）、外胎（1次）。

轮胎：内胎（7条）、外胎（4条）。

货架：前货架断裂1次。