户外登山运动中有哪些保护膝盖的常见手段？ - 装备天下 - 8264户外手机版
有什么要领或者装备可以用来减少登山运动对膝盖的伤害？嗯，主要是担心膝盖受损，看网上的说法好像会很严重的
意腿部保温，下山时尽量慢于上山速度，尤其是路况较好的时候
登山本来就是不利于膝盖的，量力而行，感觉有不适就停止活动。
护膝: 鲍尔芬，德国国家队御用，最好护膝，没有之一。基础款或基础防滑款就够了。
腿部力量很重要，平时多锻炼。
登山杖尽量买好的，LEKI或BD的，而且一定要双杖。
登山杖、护膝、登山鞋，都是减轻冲击的装备。还有就是平时锻炼肌肉，登山适度。
