水镜的澄清贴 - 户外大厅 - 8264户外手机版
嗯，打算下次准备脱水蔬菜，之前是因为听说脱水蔬菜的厂商不洗菜，直接烘干的，里面存有很多不太好的东东，所以没带
本帖最后由 高兴就好 于 2016-11-25 12:16 编辑
对自己也许勉强可控，但是对跟上队伍节奏就不算可控，早几天扔掉一些蔬菜或者多余装备就行。。你实际应该带烘干蔬菜或者类似脱水食物
走了2公里水路，听咏者说再走27公里，并且要翻2个达坂，我就考虑要不要从CV线进行下撤，后来发现没有想象的难走，脚伤的状态还可以，所有才继续走的V线。包里的腐败物资并没你们想的那么重，蔬菜在头几天就吃的差不多了，最重的反而是挂面和囊。其它腐败物资都是轻量化的，加起来也没有3斤重。占重量的是工兵铲、单反、消防绳、冰抓、护身腰带、气罐，我感觉那时的状况并非是到了非要扔装备不可的地步（和队伍相差两公里）。在第一天的行程时，高反主要症状是困，大腿脱力，并没有出现胸闷、剧烈头痛、肚子痛、咳血的现象。所有我认为全程我对自己的身体状况也是处于可控状态的。当我越过白杨沟达坂的时候，队伍的前队快要下山了，当我下了三分之一到了半山腰的时候，过去了大约10多分钟，后队还没有完全下山，这个时候脚撑不住了，之后就一步一挪的下了山，用了大概4个小时走了剩下的路程，离队伍扎营地，大约半小时的路程。所有全程下来背包的重量并不是关键问题。
疲劳是个累加的过程，你比别人恢复的快，就相当你的体能提升了，打个比方你的体能是120，我的体能是110，每天你的体能消耗是80，每天体能恢复是55，我每天体能消耗是90，体能恢复是90，当3天后你的体能已经减到了-10，也就是说你的体能值消耗大于你的恢复值，你将开始随时随地对你的机体造成负担，6天后我的体能却依然保持在正值，这就是恢复体能的重要性。如果你每天都是咸菜馒头，即使在城市里生活你的脸色是什么样子的，这就是营养的重要性。有些人在运动完后做拉伸，这是恢复肌肉的正确做法，因为肌肉的形成是撕裂后恢复再撕裂的循环过程。但是还有一点就是肌肉的主要组成是由肌肉组织和皮下脂肪组成，而肌肉组织是从脾摄取营养的，你肌肉撕裂了，没有营养，光拉伸能恢复吗？而人体运动最重要的是什么？是你的心肺功能、肌肉是对骨骼的保护，筋越松肌肉恢复也就越好，因为这里还有个过血循环的过程。而在人体的骨骼中脊椎是大龙，脊椎损伤了，你也就离运动生涯结束不远了。
不知道水镜为何明知道速度跟不上大队伍，那么多人多次建议他扔掉一些东西的时候为何不减负呢？要是减少5斤就不会有那些事情了，不知道水镜当时怎么想的，
他是来澄清的~~全篇并没有指责谁吖，你们这些大神大婶巨灵神一级的人物们有多少去过狼塔吖。是不是全民都去过了，没去过，水镜也没指责谁埋怨谁。你们一群的大神，大婶，巨灵神们在这指手画脚的干什么啊。
预留半天时间没问题，很合理，但你也说了应对不可抗情况，暴雨，暴雪，地震，泥石流。。。。。貌似你的情况不属于不可抗吧，在队友提出合理意见的时候仍一意孤行，你可以说你在后面赶上了进度，但你要知道你走的是长线，你的行程不是在你赶上进度的时候就结束了，长线的体力消耗，疲劳是个累加的过程，难道你最后一天的体力会好过头几天的？？如果是，那你是超人还跟个屁的队。别拿你那所谓的合理膳食能恢复体力说事，那正是浪费你体能的原因之一，轻量化自有科学的饮食携带方式当然口感就不能做太多要求。2个月的事前准备+群内讨论硬上没让你跟团队达成一致，整出个腐败游。
