山上徒行与大海漂泊的乐趣 - 我秀我户外

物外神游
2016-12-1 23:16 倒序浏览 2829人浏览

走出每天繁复的生活，走进造物主创造的神奇世界，才能让我们真正知道自己的极限和成长的机会。现代人热爱户外探险。。。

物外神游
12月1日

背着沉重的行囊，徒步登山、暴走。如今秋高气爽，又是登高的好时节，让我们跟他们一起感受登山的苦与乐吧。

物外神游
12月1日

在野外生存，能感受到一种人生的价值，一种奋进的感觉，同时也能体会到在困难环境下人与人之间的真挚感情。

物外神游
12月1日

徒步在外，能完全融入大自然，没有了都市的压抑，这种感觉真的很好。登山前要准备哪些物资和用具？纯观光休闲性登山活动比较简单，可参照一般郊游观光活动准备。如果需在山区露营的登山活动，以下是必须的：个人用品、包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区的气侯特点，尽量做到轻便、多功能、保证基本需要。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。此外，不要忘了带个手杖。最好是滑雪杖，也可用3公分直径的竹棍代替。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。登山前在身体方面的要作哪些锻炼？首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1－2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。在进行身体锻炼的同时，还要作些心理锻炼，在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。