青藏路书—2016—（长治—拉萨） - 骑行天下

长治一心
2017-1-28 21:05 正序浏览 6637人浏览

本帖最后由长治一心于 2017-2-17 21:39 编辑

西藏——一个令无数骑行着向往的地方。它充满了无限的神秘，那些壮观的神山、纯洁的圣湖在给人们产生遐想的同时，一系列的高山缺氧、泥流塌方以及太多的绯闻、流传，也让很多人望而却步，中断了梦想。
今天我把我的进藏经历分享给大家，希望能够帮助到有梦想的骑友！记的给我点个赞哦。

前言：常规进藏线路有六条，每一条都有不同的风景和意义。选择那一条？是全程骑还是半程骑？都要结合自己及伙伴的经济，时间，兴趣，体力等来综合决策。我下面只给大家提供一些常规的建议：
一、线路选择。
首先在若干条进藏线路上有好几条是重合交叉的。本人根据跨骑滇、川、青、新四条线路的经验，建议：初次入藏的朋友还是选择川藏南线或青藏线。当然你有条件的话可以一进一出。

二、装备。
单车，二千元以上的山地或旅行车都可以，货架一定要用铁的。一般的驮包就可以，米面编织代也不错。外胎出发前换二条新的就行，路上不用带。内胎3至4条，发条3跟，链条扣2个，链条油两瓶，来令片2副，废里胎一段，用于坡道刹车，绑腿等。米丝一段，针线少许，塑料袋若干，关键时用得着。感冒，拉肚，藿香正气水各一盒。衣服内外套各两身，保暖衣一套，雨衣一套，面巾4个，手套单，棉各一副，水杯两个一个保温的，袜子和鞋各两双，常用工具一套，手电，充电宝各一。

三、其它。上路后一定要保持低调，勤问不吃亏。资金每公里最低不低于0.5元，出行时间最好是5月份，7.8月价格会暴张。伙伴最好从家里直接搭能力相当的。出发前最好要进行一次十天左右的小长途磨合。最后准备好一颗坚定，勇敢，绝不退却，即使剩下你一个人也要骑行到底的决心就准备出发吧！！！
四、备注。
为减小心理压力，可将全程分为几个小段。（帐篷全套、飞狗音响，可选）。身份证、银行卡必带，如用到樟木、珠峰等地，则需办边防证（当地派出所办理不花钱）。垃圾袋一个，自产的垃圾切勿随意抛洒。出门在外强烈建议——起早，不搭黑。以上装备只针对川南，青，滇三线穷游的单人。

注意！注意！注意！听说过好多人从西藏回来不再骑车了吗？所以：出发前我要给两种人做个提醒，一、是从未跑过长途（800公里以上）二、是刚开始骑车，自认为身体不错的。你们在到达目的地前最好不要太张扬，长路漫漫，切莫自逼上梁山........

第一段。长治—西安（约593公里）住宿尽量避开车站，标间50—60，伙食正常。

1—１、长治——济源165公里，56上61下。
远行第一天通常会有点小兴奋，但还是要尽快恢复平静，心态平和，注意安全。长治出发207走50公里到高平，转227一级路48公里到晋城，午饭后27公里爬坡，然后一溜下坡游玩到济源。

1—2、济源——义马市100公里。44上35下。
早上吃过油条豆浆后悠着点骑。今天要爬40多公里的坡，35公里到黄河小浪底拍照休息。午饭可在路旁饭店吃，天黑前到义马市就可以。

1—3、义马——三门峡市72公里。26上31下。
今天难度不大，上下坡各一半，正常大概四点左右到达目标地，住下后可转转市区，该市有好多免费风景点。

1—4、三门峡——童关110公里。52上38下。
今天难度一般，继续沿310国道，一多半为起伏坡路，到童关后可先到老城看看，住宿童关镇，有一家私人店，双人房间30，洗澡单独。

1—5、童关——渭南80公里。28上33下。
今天虽然下坡多，但是要路过华山，自然少不了游玩一阵子。要登山的话可要费不少时间哦。

1—6、渭南——西安渭城区85公里。44上35下。
渭南出发沿108走临潼方向31公里到秦始皇兵马俑博物馆。14公里到骊山脚下，翻爬陕西最美公路，骊山公路。下坡时特别注意减速带。利索点下午5点前进入西安，建议住在稍微便宜点的渭城区。

第一阶段结束，可考虑是否在西安游玩休整。

第二段。西安渭城区—西宁（约855公里）住宿尽量避开车站和旅游景点。标间50—60，伙食正常。

2——1、渭城区——长武县155公里。79上40下。
今天难度稍微大点，要途经礼权、乾县（举世闻名的女皇帝武则天唐乾陵所在地）永寿、彬县等，累计要爬70多公里的坡，但：满山的槐林飘来的阵阵花香以及彬县大佛寺的古佛塔会让你精神饱满。到达了长武具，住下休息，明天进甘肃，继续努力。

2——2、长武县——平凉市118公里。71上24下。
今天还是上坡多，匀速骑行，即将进入甘肃省到达为陕甘宁交汇几何中心“金三角”平凉市，平凉为三地交界注意安全。

2——3、平凉市——隆德县83公里。35上22下。
今天将跨越进入宁夏回族自治区了。注意有两条路可选，1、是继续沿着312到六盘山镇吃饭后翻六盘山走红军路，63公里到隆德。这条路坡有点大，但近20公里。2、是沿崆峒景区大道路过著名的崆峒山、莲花谷等走泾源县（42公里）午饭后由龙潭街上泾隆路41公里到隆德，风景也不错。在出县城口路边有好几家旅社，价格不贵。当地天气比较冷，6月当地人晚上还穿大衣注意保温。

2——4、隆德县——会宁120公里。38上67下。
今天起来可直接开路，路上有很多乡镇，随时可以吃饭。会宁是个红色县，1936年10月,中国工农红军第一、二、四方面军在甘肃会宁会师,标志着长征胜利结束。这一地区气温较低，注意保温。

2——5、会宁县——兰州150公里。67上70下。
兰州，甘肃省省会，中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，丝绸之路经济带的重要节点城市，也是西部战区陆军机关驻地。有五泉山等免费景点。

2——6、兰州——红古区105公里。46上32下。
今天里程不多，不管你从那里起身都要向北走到黄河，然后沿黄河风景线骑行，相信：平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲、西游记等众多精美的雕塑及白塔山公园、水车园、龙源、水上清真寺等景点一定会让你游玩的忘记时间。下午赶紧点，晚上赶到红古区，注意民族习惯，是回族自治州。

2——7、红古区——西宁113公里。57上38下。海拨二千
今天进入青海，估计早早就到了西宁，西宁是青海省的省会，又是一个多民族城市，要注意民族习惯。为了省钱和安全，建议住到城东区。即将进入高原，补充必要的高原药品，葡萄糖最实惠，有红景天的今天开始喝起。

第二阶段结束，必须休整，还可前往湟中县的圣地（塔尔寺）看看，西宁没有自行车路，建议坐公交车，每人6元的车票。

长治一心
2月20日

写在后面的话：有很多骑行着在到达拉萨后（除返骑其它线者）会产生一些莫名其妙的失落感。所以我建议各位能在时间上多安排出3天，对，就3天，去西藏三大圣湖之一，“羊卓雍措”，简称羊湖，看看，相信：途中路过的雅鲁藏布江，站在陡峭的冈巴拉山，居高临下遥望脚下的羊卓雍错，她哪妖娆妩媚、蓝色惊艳的景色以及后面蜿蜒盘曲的山路一定会让你的梦想更加圆满。
具体行程是：
D1、沿来路返10公里到堆龙德庆区，左转走318线50公里到曲水大桥吃中午饭后过桥，上S307线江孜方向12公里江塘镇或者再往前走几公里的村庄住下（有一山西面馆）吃饱休息好。

D2、带上干粮开始爬山，海拔从三千二到四千九的大山相当考验你的毅力，二十多公里的山路大概得用五、六个小时，登顶吃饭后根据体力再决定是否下到湖面亲临圣湖，美丽的湖水就像少女一般清澈美丽。不用担心晚上一个小时就可返回住地。

D3、原路返回。

长治一心
2月18日

3——16、安多——那曲135公里。53上70下，海拨4534米
今天依旧需带上干粮，沿途人烟稀少，出门不远就开始翻申卡冈山（4880米），坡比较陡，三小时左右过山顶。随后基本上就是小起伏下坡了，如果顺利没逆风，七点前可到达目的地那曲。不用进市，路边旅社很多，双人间50—60带洗澡。吃饭素菜15、米饭3元管饱。

3——17、那曲——古露镇 94公里。47上41下，海拨4687米
那曲，三个字可以说明这个城市，那就是脏乱差。今天不用着急，下午早早就可到谷露。当地吃饭和可以，连吃带住每人五十，但是没有厕所，不论男女老幼房后随便，还可能没电，所以早点休息吧。

3——18、古露镇——羊八井 147公里。67上72下，海拨4284米
今天里程多点，但总体是起伏下坡，早点开路，路过藏北八塔到当雄吃中午饭（4281米），途经：念青唐古拉（4606米），拿多拉山（4629米），后到羊八井镇，右拐过桥不远有一藏民家20元可入住。（如果天气不好，可在当雄入住）。

3——19、羊八井——拉萨 84公里。20上50下，海拨3658米
兄弟们，英雄们，准备欢呼吧。今天出门开始一溜下坡，中午就可进拉萨了。进城建议住在立交桥附近的胡同里的旅社（双人间50—60），喜欢红火的朋友可去大昭寺附近住青旅。至此：历时满月，全程3368公里（西宁——拉萨18天1920）的梦想者“朝圣”之路划上句号！！！

长治一心
2月17日

3——3、黑马河——茶卡80公里。31上46下，海拨3100米。
今天里程不多，天气好的话可早点起来看日出，到青海湖碑石拍个纪念照。吃完早饭开始爬坡23公里，翻越第一座三千八百多(像皮山)所以要做好心理准备及预防工作。不过也不必太在意，保持一个良好的心态是预防高反的首要。近20公里长下坡，草原，牛羊兰天，一路风景，一定还你个好心情！！还有到茶卡前10公里路左有一路口，直通盐湖，不用买票。

3——4、茶卡——都兰133公里。55上67下，海拨3175米。
今天出发前要记着灌葡萄糖水和中午干粮，进入柴达木盆地无人区了，逐渐开始变的荒凉。爬过旺尕秀山{3672}后就一溜到了都兰，可入住路口向东100米路北河南人开的招待所，溜溜街去吧。

3——5、都兰——巴隆100公里。44上50下，海拨2971米。
这里的天气应该要变冷，过了乌兰山口（3388），还有可能遇到了天路上常客(逆风)，要准备好中午干粮。

3——6、巴隆——诺木洪105（大格勒）170公里。44上50下，海拨2970米。
今天还要准备好中午干粮，如果天气不好就住诺木洪，如果顺利就尽量赶到大格勒住，乡旅馆需要多跑10几公里，也可向路边交警队求助溜宿，值班的孟师傅人很不错。

3——7、大格勒——格尔木93公里。40上40下，海拨2841米

川藏线的山，青藏线的风。今天十有八九会遇到逆风。如果有雨最好不要动身。上了路就要看运气了。格尔木是座大城市，物质丰富，以东是西宁，以北是敦煌，以南是拉萨，在这里需要休整扑充，（棉鞋、衣服）到劳保店买，便宜实惠。药品尤其是（葡萄糖粉）要补充。对了；吃饭时要棵大蒜回来，每天睡觉时身体用笔平时抬高一点，嘴里含一棵蒜。随后进入真正的高原。

3——8、格尔木——西大滩130公里。94上25下，海拨4130米
今天是整个行程中关键的一天，要进入真正的高原地带了，所以除了带足葡萄糖水和干粮外，特别注意每个人的身体反映。出了格尔木准备好身份证15公里过检查站，5公里后开始爬，总共1300米的坡。难度相当大，但昆仑一线天、雪水河大桥、昆仑神泉以及三岔河大桥等景色也绝对壮观。午饭在纳赤台吃。
特别提示：今天结伴的骑友一定要抱团走，前后不可超过15米。全程保持匀速缓行。如果有人发生高反，就地休息，多喝葡萄糖水，待缓解后再走。若反映强烈，到西大滩后则必须休整2—3天，缓解后再走。切记；不要吸氧。否则；你的骑行梦想将画上句号！！！

3——9、西大滩——不冻泉56公里。32上19下，海拨4620米
今天继续爬高，为安全起见，仍保持头天队形匀速缓行。骑行34公里到达4767米的昆仑山口，看到烈士纪念碑后就预示着进入了可可西里无人区了。再有22公里的下坡就道了不冻泉，早点入住休息吧。

3——10、不冻泉——五道梁，88公里。49上35下，海拨4637米
今早来了个自然醒，出发33公里起伏路就道了索南达杰保护站，运气好的话就可以看到藏羚羊了。今天还可以看到天路上独有的路基导热棒，到了五道梁哭爹又哭娘，鬼地方有点乱，物价比较贵，住宿条件一般。

3——11、五道梁——二道沟，84公里。海拨4735米
今天要翻过了五千多米的风火山，有可能遇到冰雹或下雪还有逆风，一定要多准备好食品和水，爬25公里山坡后再走15公里起伏路就道二道沟了。条件比较差，将就一晚吧。

3——12、二道沟，——沱沱河67公里。28上35下，海拨4547米
今天虽然还是起伏路，但是总体是下降，所以比较轻松。沱沱河是镇政府所在地，又是三江源头景点，旅游的人比较多，物质也丰富，不过价格也比较贵哦。住下后可卸掉行李返3.5公里去长江第一桥、桥西500米石碑景点拍个照，免费的。

3——13、沱沱河——雁石坪94公里。53上37下，海拨4713米
今天从沱沱河出来就开始了近20公里的上坡，上了开心岭并不一定就开心，说是下坡，确也是起伏路，还有可能遇到逆风，不过只要不下雨就不要着急，带点干粮慢慢走，下午迟点到也行。雁石坪属于两省交界地，物价也挺贵，管理比较混乱，经常没网没电，藏味很浓，野狗较多，晚上不要出门，注意安全。

3——14、雁石坪——唐古拉兵站53公里。40上11下，海拨4861米
今天可以多睡会，一共五十多公里路程，正常中午就可到达。唐古拉山脚下的温泉宾馆，（实际上就是板房盖的饭店，双人间50—60带泡澡）消停吃过饭泡泡温泉澡，提前准备好明天的干粮，养足精神准备明天翻越这次旅程的最高点，五千两百多的唐古拉山。一生你能走几回？今生骑过，无悔人生！

3——15、唐古拉兵站——安多133公里。53上70下，海拨4706米
今天要早点起来看天气，好的话尽量早点出发（在高海拔区域如果下雨空气会更稀薄），从兵站到山口一共五十多公里，基本全是上坡，争取中午到山口（5281米）。休息拍照后开始下达坡直达第一倒班（可休息加水吃饭），大概一个多小时就可翻过妥巨拉山（5178米），进入了羌唐高原，晚上入住安多县，（不用进县城，大桥口左前方100米有旅店）在安多你可以吃到油条稀饭了。