3月19重庆马拉松线上跑，我们相约海埂公园 - 云南 - 8264户外手机版
本帖最后由 昆明的随遇而安 于 2017-3-18 10:50 编辑
地点：海埂公园百年老桉树处集合
时间：08:30
距离：自由健步走、5公里、10公里！
3月19重庆马拉松线上跑，我们相约海埂公园，集体跑步，呼吸春的气息，漫步滇池畔……我们在等你，一起来！跑起！
【注意事项】
1、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分；
2、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分；
3、跑步应量力而行，不攀比速度和距离；
4、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物；
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。
6、为凸显跑团精神，尽量穿跑团队服参加活动。
7、跑前热身，跑后拉伸。
