路上膝盖不行了 大家都怎么办？ - 山伍成群 - 8264户外手机版

  山伍成群
胖球一号
2011-3-22 16:14 正序浏览 18788人浏览
强烈建议大家使用护膝！！！
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刹车不灵
3月22日
平时要注意锻炼，尤其是膝盖处的肌肉。练好了对膝盖和韧带都能保护。
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刹车不灵
3月22日
尽量减轻负重。
平时要补钙，出行的时候钙和维生素一起补。
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IKKI一辉
3月21日
千万保护好膝盖，一旦废了，就等着跟攀登说拜拜吧。
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IKKI一辉
3月21日
千万保护好膝盖，一旦废了，就等着跟攀登说拜拜吧。
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IKKI一辉
3月21日
找人背。{:5_139:}
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撒哈拉丁
3月1日
云南白药，效果不错
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roychen
3月1日
我唯一的一次个人爬山就是不高的安庆天柱山，当时脚踝在山上扭了差点下不来。
一个人爬山的确危险。
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cat_000001
2月27日
我的右脚膝关节韧带拉伤,徒步2小时以上就会疼痛,买了个好点的护膝,最近一次无负重的情况下走3个小时,感觉还有点不舒服,不过比没防护的情况下好多了
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弯道舞者
2月26日
我记得，我们以前有个医生的急救包里有注射的止疼药。
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