罗宁古道（也称白鹤岭古道）属于闽浙古道重要的组成部分，它北经宁德、福鼎接浙江平阳。南从宁德出西门，登白鹤岭，上岭头丫，过塆亭，上界首（罗源宁德交界处），下界首岭到叠石；再下王沙、猴岭，经护国、起步，翻过下梅岭达罗源城关；再出西门上白塔、水鼓、鳌峰、排连塆、应德到丹阳；再过朱公、潘渡至汤岭；再下北岭到福州。从明朝到清末，官员、军队、客商南来北往多走此道，因而被称为“官路”。
一路途经梅岭、起步镇、护国寺、王沙村、叠石村、界首岭、过塆亭、岭头村、白鹤岭、南漈山等地，最后于晚上六点二十分左右到达宁德市区。
