芙蓉镇野外攀岩4月15日体验野外芭蕾，攀岩活动第2期 - 湖南 - 8264户外手机版

行程介绍

活动基础内容：攀岩装备的认知；教你如何正确使用装备；攀爬的基础技巧讲解与培训；绳结技术；怎样才能克服恐惧，对自己充满信心；热身与恢复。攀岩的安全操作流程及注意事项。

活动安排

09：30 芙蓉镇运动大本营集合   

10：00  芙蓉镇老码头（ 准时出发，请守时。）

10：30 到达攀岩基地（攀岩前的热身）

10：30 教练介绍攀岩装备、攀岩技巧及注意事项、绳结打法，然后穿戴装备由教练示范后轮流攀爬。

13：00午餐，我们尽情享受野炊的快乐，美食与激情的碰撞。活动中，我们也可以根据自己安排边玩边吃。也可以支起帐篷在阳光下对着天空发呆。

17：30找到了原来的自己，释放完了工作的压力 ，带着狂野还未停留的心情结束活动。18：00乘船前往市区（根据大家意愿）也可以农家乐AA吃饭，聊人生，理想，分享下午攀岩的经验，让大家以最轻松的心情度过这个美好的一天。

费用装备

公用装备：动力绳，安全带，快挂，D型锁，扁带，ATC下降器，镁粉等

个人技术装备：头盔，攀岩安全带，攀岩鞋

个人基本装备：速干衣裤或宽松舒适衣裤、徒步鞋、太阳帽、太阳镜、防晒霜、自备地垫、个人喜好零食、简单午餐

其他

活动组织方：芙蓉镇乐葵户外运动有限公司

参与人群：没有任何攀岩基础，对于生活敢于冒险及挑战，敢于担当的4-55岁健康人士

体验价值 ： 体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争；体验攀登对自己心理的刺激和震撼；体验在高空中登上去突然滑下来时的巨大心理恐惧。

人数要求野外岩壁：4人成型

活动方式：攀岩，野餐（自备），摄影，露营，亲近自然，放飞心情

注意事项
1、遵守岩场秩序，不得踩绳子、安全带等装备，不得在保护员周围嬉戏打闹，不得大声喧哗。

2、没有保护员保护的情况下不能私自攀爬。

3、开始攀爬前请要热身和拉伸动作，可以防止在攀岩中不必要的肌肉拉伤。

4、攀爬线路前和保护员互相检查安全带是否正确穿着，安全带的锁扣有无反扣，连接绳索的绳结是否正确.并在出发之前告知保护员。

5、抱石区活动时，要听从教练员的安排。

6、任何户外运动都具有一定的风险性，每个人参加活动前都应考虑自己的身体健康状况，如有心脑疾病等应提前告之。

7、活动中，团队精神格外重要，互相帮助和监督，严格听从教练员的安排。